椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种： 1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟燕子飞翔，以拉伸后背肌肉，达到强健后背肌肉的目的； 2、平板支撑肌肉锻炼法：可以锻炼脊柱的核心肌群，达到稳定脊柱的目的，从而增加脊柱的稳定性，可较好的缓解腰痛，进而缓解椎管内容积变小引起的下肢酸麻胀痛症状。 对于其它锻炼方法，如健步行走、倒走，临床并不推荐。

腰椎间盘退变主要包括腰椎间盘膨出、突出、脱出，腰椎间盘膨出是腰椎间盘退变中较轻的一种类型，通常会引起下肢酸、麻、胀、痛，对于该类症状患者，首先进行保守治疗，包括卧床休息、牵引，必要时进行药物治疗。腰椎间盘膨出引起的疼痛超过3个月，则需到医院就诊，进行腰椎核磁共振检查，根据核磁共振情况进行系统的药物治疗，如果药物治疗不能得到有效缓解，则需进行介入治疗，包括穿刺、神经阻滞、神经封闭等，对椎间盘膨出引起的下肢疼痛效果较好。

椎管狭窄临床常见腰椎管狭窄，好发于50岁以上人群，发病原因是随着年龄增长脊柱退变，椎间盘突出、韧带增生、骨赘形成，导致椎管容积变小，椎管内的脊髓、神经、硬膜囊受压引起症状，典型的临床表现是间歇性跛行、腰痛。因此出现腰椎管狭窄后需到门诊就诊，需进行影像学检查，如核磁共振检查以评估椎管狭窄的程度，进而指导下一步治疗。椎管狭窄可以采用药物治疗，但狭窄较严重时则需进行手术治疗，从而扩大椎管解放神经。

颈椎病是颈椎退变引起，常见颈椎曲度变直，甚至颈椎反曲。颈椎病不枕枕头不利于颈椎曲度，建议颈椎病患者枕较低的枕头，尤其注意颈椎后应垫高，以维持较好颈椎曲度，对颈椎病的康复有利，但有些患者枕高枕，则对颈椎病不利，因长期高枕易导致颈椎反曲畸形，加速椎间盘退变甚至加重颈椎病症状，引起神经根压迫或脊髓压迫，出现手脚麻木甚至行走不稳，因此不建议颈椎病患者不枕枕头，也不建议枕过高的枕头。

腰椎第一节骨折好发于骨质疏松患者，尤其是中老年女性。发生腰椎第一节椎体的压缩性骨折，通常需手术治疗，手术方式有经皮椎体成形术和经皮后凸椎体成形术，两种手术的目的都是通过微创管道，将骨水泥注入骨折的椎体，从而达到即刻镇痛、椎体撑开、维持椎体高度的功能。椎体成形术临床应用非常普遍，远期疗效肯定。所以对于骨质疏松的腰一椎体压缩性骨折，强烈建议行骨水泥的微创治疗，同时应注重骨质疏松的治疗，避免二次发生椎体压缩性骨折。骨质疏松的治疗主要是药物治疗，包括口服药物和静脉注射药物，都可达到提高骨量的作用。

老年人腰椎管狭窄通过手术可以根治。腰椎管狭窄症可通过手术方法，达到椎管容积扩大、神经根减压，从而达到治愈的目的。目前，临床上腰椎管狭窄症的手术治疗主要是微创方法，通过微创方式到达椎管，从而开窗减压，达到神经根和椎管扩大，以及神经根、硬膜囊减压，以达到缓解患者腰痛、腿痛及行走障碍等系列症状。手术方式安全，术后预后较好。

引起颈椎病的原因有： 1、人行走时颈椎和腰椎所受压力较大，所有的体重都压在椎间盘上，易引起颈、腰椎间盘的突出； 2、随着工作节奏、方式的变化，较多白领都在办公室伏案工作、写字、使用电脑，下班后继续玩电脑，长期低头易引发颈椎病。长期久坐易引起腰椎间盘突出，颈椎间盘突出和腰椎间盘突出最终可导致整体性疾病。不管是城市、农村还是国内、国外颈椎病和腰椎间盘突出症都是常见疾病。

非特异性终板炎因局部炎症反应，可引发患者疼痛，活动受限。核磁共振上可显示为modic改变，据不同阶段可表现为3期，1期T1低信号T2高信号，意味着终板早期的炎症反应期；2期T1T2高信号，表现为骨髓脂肪化；3期T1T2均低信号，代表出现终板硬化。因此，终板炎一般最终结果是出现终板硬化，椎间隙狭窄，或者融合。

腰间盘突出与颈椎病都是退化性疾病，椎间盘突出是不可逆的，不可能得到根治，坐、走、跑、跳均会使椎间盘受到压力，而引起突出，病情只会越来越严重。服药、理疗、康复都无法使突出的椎间盘缩回，而手术也仅仅可使受压迫的神经恢复原来的状态，通过外科手术对人体生理结构进行重塑，可引起生理机能的改变，使病情得到缓解，但仍不能使疾病得到根治。

临床没有轻微腰椎间盘突出的概念，任何疾病的参数都是连续性的，较难界定轻微或重度阶段，影像学报告显示，椎间盘膨出即椎间盘突出，椎间盘脱出是严重的类型。腰椎间盘突出是髓核已突出、突破纤维环压迫神经，需要手术治疗，椎间盘膨出是髓核在纤维环内较均匀突出，没有压迫神经根，定义为轻度腰椎间盘突出。可通过保守治疗，包括药物、理疗、佩戴腰围，腰痛时卧床休息、使用药物症状可以得到改善。