网球肘是因为肘部的过度运动，伸肌腱过度的拉伸造成的损伤，预防的方法就是减少肘部的一个用力的运动。比如打羽毛球、网球这些运动都要停止或者减少这种运动，注意休息。注意局部的保暖。

腰椎间盘突出症中医的办法也很多，常用的办法第一个中药治疗，中药治疗也包括内服和外用，内服的中药一般也是根据他的病情来辨证治疗，比如可以给予补益肝肾、祛风除湿、活血化瘀这一类的药物治疗，一般常用的是独活寄生汤进行加减。除了内服的汤药，还有比如中药局部的注射，还有中药外敷，各种膏药的外敷，还有中药的熏蒸治疗，比如我们医院常用的骨科腾药，这是我们一个传统的制剂。一个草药包进行腰腿部的局部的热敷熏蒸，使药物局部进行渗透，达到缓解症状的目的。除了这些治疗还有一些理疗的办法，比如中药离子导入、推拿、针灸、牵引治疗，这都属于理疗的办法。除了这些治疗，患者进行卧床休息也很重要，一般建议治疗期间不要剧烈运动，多休息，一般选用稍硬一点的垫子，床垫不要过软，否则对腰的功能恢复不利。

网球肘病一般也是根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。治疗的目的主要是减轻或者消除症状，避免复发，分为非手术的治疗以及手术的治疗。非手术治疗包括休息，网球肘病一般也是根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。治疗的目的主要是减轻或者消除症状，避免复发，分为非手术的治疗以及手术的治疗。非手术治疗包括休息，局部可以冰敷，口服药物可以服用非甾体类的消炎镇痛药。还可以局部戴一些护具，这种限制肘关节的活动，也可以配合理疗，针灸按摩治疗，但是治疗的时间都比较长。局部也可以做封闭治疗，还有冲击波的治疗可以缓解症状。在非手术治疗效果不理想的情况下，采用的一些微创的办法，比如针刀疗法，对于网球肘的治疗效果非常好，可以迅速的缓解症状，一般1到2次就可以解决顽固性的疼痛。

腰椎盘突出症治疗方法很多，一般的来讲分为非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要是适用于腰椎间盘突出比较轻的，比如膨出或者突出，症状不是很严重的，没有出现马尾神经症状的一些患者，或者没有合并椎管狭窄症的一些患者，它的作用并不是使椎间盘回纳，而是通过这些治疗改变突出的椎间盘与受压神经根以及脊髓的相对位置，使突出的椎间盘略微的回纳，减轻对神经根、脊髓的压迫，消除神经根的水肿和炎症，从而缓解压迫的一些症状。常用的保守治疗中药、理疗、针灸、按摩、牵引、离子导入，一些支持疗法，比如一些药物的支持疗法，皮质激素的硬膜外的注射，也就是神经根的封闭治疗，这些办法都可以有效地缓解症状。除了这些保守治疗，现在还有一些微创的治疗。对于这种一些保守治疗效果不理想的，也可以采用微创的治疗。比如就是以前曾经比较流行的胶原酶化学溶解术、等离子消融、激光、射频、热凝以及椎间孔镜这些微创的技术，对于一部分椎间盘突出患者都可以有效地缓解症状。再一类就是手术治疗，对于非手术治疗无效的患者，或者是椎间盘突出非常严重，甚至于脱出，引起马尾神经症状的，甚至于双下肢出现瘫痪的患者，只能选择手术治疗，彻底的将椎间盘摘除，将病损的椎体给予适当的固定，从而缓解症状。

滑膜炎比较常见，关节疼痛肿胀活动受限，在医生的指导下通过休息、药物治疗、内服外用、关节穿刺抽液、制动这些办法是完全可以治愈的。

关节滑膜炎主要是滑膜受到刺激产生炎症，造成滑膜分泌液，而形成的积液的一种关节病变。临床上常见的比如关节肿胀、疼痛、功能受限这些症状。

膝关节骨性关节炎属于慢性的退行性疾病，是一种老化性疾病，无法治愈。通过中医的保守治疗可以缓解症状，减轻疼痛，延缓病程发展，但无法治愈。严重的骨关节炎后期，影响局部的功能，造成患者的病残，需通过手术的办法，如人工关节置换的办法，来解除患者痛苦。

膝关节骨性关节炎是中老年人常见的骨科疾病，它是以膝关节退行性骨关节病变为基础的一组病变，它的症状有膝部的疼痛、肿胀，上下楼疼痛加重，下楼时腿部打软，下蹲后站立困难，严重者可出现关节活动受限、膝关节变形、X型腿或O型腿，可伴有腘窝囊肿、半月板损伤、韧带损伤。

腰椎间盘突出的症状包括： 1、腰痛：是腰椎间盘突出的典型症状，伴有腰部活动受限； 2、下肢放射痛：表现为一侧或双侧下肢放射痛、麻木，部分患者伴有肌力的改变，甚至双下肢无力； 3、马尾神经症状：马尾神经受压可导致大小便失禁、上下肢肌肉萎缩，严重者可出现截瘫。

补骨脂也是一味非常常用的中草药，它又叫破故纸，婆固脂，胡韭子这些民间的一些叫法，属于蔷薇目豆科一年生的一种草本植物。一般的花期在七到十月，这种植物它的果实是可以入药的，主要的作用有补肾、壮阳、健脾补胃，一般常用于牛皮癣及皮肤病的治疗，也可以作为补肾健骨的一种中药，用于骨科的很多肝肾亏虚的一些骨关节疾病的治疗。