孩子长得慢饮食核心是补对营养避开坑。记住这三点：1、补对三类长高关键的营养：每天300-500毫升的牛奶，1个鸡蛋，多吃牛肉、鱼虾、西兰花、胡萝卜，还有牡蛎、坚果，这些是骨骼和身体发育的原料。2、避开三类拖后腿的食物：别吃含糖饮料、油炸食品，勿盲目吃蜂王浆、增高补品，少吃饼干、膨化饮食。3、记住一个搭配的原则：三餐规律，早餐要吃好，牛奶、鸡蛋加全麦面包；午餐肉菜、主食均衡；晚餐清淡，加餐选酸奶、水果，别让零食挤掉正餐。另外提醒，饮食调整仅针对营养缺乏的情况，若孩子是疾病状态，比如生长激素缺乏导致发育慢，需先就医，饮食只是辅助。

睡眠中发作的癫痫，是良性癫痫吗？孩子睡着的时候抽搐，到底是不是良性癫痫？可别想当然下结论。先说好消息：儿童良性癫痫确实多在睡眠中发作，比如伴中央颞区棘波的儿童良性癫痫，发作时可能出现嘴角的抽搐、单侧胳膊腿抽，一般青春期前后就可能自愈，对智力影响也是比较小的。但坏消息是，有些难治性癫痫也爱在夜间发作，比如额叶癫痫，发作时可能突然坐起、手脚乱蹬，还会发出哼唧声，发作频繁且难以控制，所以睡眠质量和生活影响很大。那怎么区分呢？关键是看脑电图和发作的频率。良性的脑电图有特定的棘波、棘慢波，发作次数较少；难治性的脑电图异常更为复杂，发作也更加频繁。千万别自己百度对号入座，找专业的儿科神经科医生评估才是靠谱的。家里有夜间发作情况的孩子，点赞收藏这条，下次复诊时给医生参考。

孩子想长高，在吃的上就要注意，早上一定要少吃大米粥、油条这类营养价值低的食物，像蛋糕、巧克力、糖果这些甜食也尽量少吃，容易引起肥胖，使孩子骨骺线提前闭合，不利于长高。有利于孩子长高的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、虾、牛肉可以多给孩子吃，另外还可以给孩子补充，维生素A、维生素D，可以让钙吸收得更好，长得更高。