低头族可导致脊柱生理曲度消失甚至反曲，长期低头可导致相应的间盘退变、纤维环损害，最终导致间盘突出，引起颈椎病的发生。日常通过仰头以及锻炼颈后肌肉，如颈半棘肌，使颈后伸肌力量加强，保护颈椎，防止因为长期低头造成颈椎损害。颈后伸肌锻炼方法为双手放在枕后向前拉伸、颈部向后对抗，使颈后颈半棘肌收缩加强，起到保护颈椎的作用。

颈椎病患者对枕头、床垫有一定要求，应遵循零压力原则，即睡眠后颈椎无不适感觉。日常避免床上用品对脊柱产生额外压力，枕头放置在枕后维持颈椎的前凸，高低适中、软硬适度，以维持正常生理曲度为宜。高枕会引起颈椎后凸畸形，使颈椎生理曲度消失，增加颈椎负担，引起颈椎病的发生。床垫不应过软，使脊柱维持正常的生理位置，遵循零压力原则即可。

椎动脉型颈椎病可导致椎动脉受压、扭曲，引起椎动脉痉挛、脑供血不足，表现为眩晕、恶心呕吐。影像学检查可见椎动脉内供血减少、增快，需与其他疾病引起的眩晕相鉴别，如脑血管疾病、耳源性疾病。通过扩血管药物可以改善椎动脉型颈椎病的临床症状，对于反复发作，或椎动脉局部明显受压者，可以考虑进行手术治疗，解除椎动脉受压等情况。

颈托是治疗颈椎病的有效手段，可以对颈椎起到一定稳定、限制作用，避免颈椎过度活动，对脊柱产生不良刺激。颈托可以使肌肉得到放松，早期消除神经炎症，减少肌肉神经刺激，使颈椎病早期康复。但长时间佩戴颈托易引起肌肉无力，对于改善不适症状者，建议短期佩戴，一天1-2次，每次30-60分钟。术后辅助佩戴治疗者，可以短期内较长时间佩戴。

脊髓型颈椎病在所有颈椎病中可占10%-20%，致残率较高。颈椎间盘压迫脊髓可导致患者行走困难、行走无力、行走不稳、踩棉花感，同时上肢肌张力增高，表现为手部僵硬，难以完成日常生活以及精细操作，如系扣、进食，严重者表现为大小便失禁、躯干束带感等症状。建议患者尽早治疗，对于保守治疗和药物治疗无效者，应该尽早进行手术治疗。

颈椎病保守治疗无效、压迫症状持续存在者，建议积极选择手术治疗。颈椎内神经控制着除大脑外的全身位置，属于人体重要器官，术中应用显微镜、头灯、放大镜等，放大手术区域确保手术安全，同时椎间孔镜连接电视，将手术视野扩大到最大化，确保术中神经、脊髓、动脉的安全。建议患者选择正规三甲医院进行手术治疗，使手术更加安全、有效。

颈椎病的手术治疗分为前路手术和后路手术，如果压迫脊髓的组织主要来自脊髓的前方，就要用颈椎前路手术；如果病变压迫脊髓的后方，就要使用颈椎后路手术；也可以通过前后路联合手术，来治疗脊髓型颈椎病。总体来说，要看对该病人颈段脊髓的压迫是来自脊髓的前方还是来自脊髓的后方。若来自脊髓的前方，则做前路手术；来自脊髓的后方，则做后路手术。对于不同的颈椎病患者，可根据不同的病情采取不同的手术方式。

神经根型颈椎病是颈椎间盘突出或周围骨赘增生压迫神经根所致，表现为颈肩部疼痛，同时放射到上肢、手部，表现为疼痛、酸、麻、胀、凉等症状，严重者引起肌肉无力。建议通过休息、药物治疗、按摩、针灸、推拿、牵引、封闭等一系列保守治疗进行治疗；如保守治疗无效，可进一步选择手术治疗，如微创治疗，包括射频消融、椎间盘镜、椎间孔镜等。

颈椎病是颈椎间盘退行性改变后引起的周围脊髓、神经根、血管、交感神经等重要组织病变，导致的一系列症候群。与年龄、损伤、外伤有关，高发于金融、银行以及伏案工作者，分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病及颈型颈椎病。脊髓型颈椎病表现为行走不稳；神经根型颈椎病表现为颈部、肩部、手臂疼痛麻木；颈型颈椎病表现为颈肩疼痛不适；椎动脉型颈椎病表现为头晕、头疼、恶心；交感型颈椎病表现为交感神经相关症状。常用治疗方法为改变生活习惯、药物治疗、理疗牵引、微波治疗、手术治疗。

颈椎病的临床类型如下： 1、脊髓型颈椎病：颈椎间盘压迫脊髓，表现为行走不稳、踩棉花感； 2、神经根型颈椎病：颈椎间盘压迫神经根，表现为上肢疼痛、酸、麻、胀、凉等不适感觉； 3、椎动脉型颈椎病：颈椎间盘压迫椎动脉，表现为头晕、头疼、恶心； 4、交感型颈椎病：表现为交感神经相关症状，如血压增高； 5、颈型颈椎病：表现为颈肩部的疼痛不适