在夫妻生活里面，男性都愿意做长跑的冠军，坚硬和长久成为他们展现自我魅力的关键，经常有男性问，性生活时间多久是合适？如果只有一两分钟，甚至秒射，那显然难以使夫妻双方满意，但也并非是时间越长越好，如果夫妻生活的时间太长，会导致夫妻双方身心的疲惫，需要更长的恢复时间。 有专家研究说，7-13分钟是性生活的黄金时间，这也是专业领域里面较为全面、客观的调查，最终只要双方都比较满意，并且身体不感觉到过度疲劳就可以，需要提醒的是，夫妻生活的目的是让双方都得到愉悦，所以大可不必去计较时间的长短。

大部分人认为 肾气亏虚 通过禁欲就能补充肾气，那么男人到底禁欲多久能够恢复肾气呢？ 其实这个问题不能一概而论，过度的手淫，或者性生活过于频繁导致的肾虚，平日表现为腰膝酸软、四肢乏力、自汗盗汗，对于这种情况，应该适当的节制性生活，降低欲望，有助于恢复身体，一般禁欲一到两个月，平时注意锻炼身体，肾气恢复的就更快了。