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文章带你了解:骨折手肿了怎样快速消肿
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕骨折通常会导致骨骼损伤,引起局部血液循环不好,可能会引起肿胀和疼痛的症状,为了减轻造成的影响,需要采取合理的方法改善水肿。
🔹患肢抬高:将患肢持续抬高,使其高过心脏水平。这样可以利用重力作用促进肿胀消退,与静脉淋巴 回流加速有关。一般抬高患肢3-5日,即可见到明显的消肿效果。
🔹冷敷:使用冰袋对骨折部位进行冷敷,每次冷敷时间控制在15-20分钟,间隔2-3小时重复进行。冷敷能够收缩血管,减少渗出,从而消除手部水肿,并缓解疼痛症状。一般需要连续冷敷2-3日。
🔹药物治疗:口服或外用具有消肿止痛作用的药物,如虎力散胶囊、草乌甲素片、迈之灵片等,能够迅速改善局部循环,消除手部肿胀,并促进骨折愈合。但需注意,药物使用应遵医嘱,避免不当用药带来的风险。
🔹功能锻炼:在骨折相对稳定的情况下,患者可以进行适当的功能锻炼,如主动活动指间关节等。通过功能锻炼,可以收缩肌肉,促进血液循环,从而减轻手部肿胀症状,并加快骨折愈合。但需注意,功能锻炼应在医生指导下进行,避免过度锻炼导致骨折移位或加重损伤。
🔹加压包扎:使用绷带或纱布对骨折部位进行加压包扎,以减少渗出和肿胀。但需注意,包扎时应保持适当的松紧度,避免过紧导致血液循环受阻或加重疼痛。
💌手指骨折肿胀期间要了解注意事项,还可以采取热敷的方法改善图片内容当中都有介绍,大家可以在评论区一起交流。
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一文告诉你:12椎体压缩性骨折严重吗?
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕12椎体压缩性骨折的严重程度因个体差异而异,主要取决于骨折的压缩程度、是否伴有神经损伤等因素。一般轻度损伤可能不严重,而中重度损伤或合并神经损伤等情况则比较严重。
🔹轻度损伤:骨折压缩程度较小,未累及椎管,神经未受损伤,患者自身健康状况良好。此时,通过保守治疗,如卧床休息、佩戴支具、药物治疗等,通常可以逐渐恢复,预后相对较好。
🔹中度损伤:骨折压缩程度达到椎体的1/3~1/2,可能会引起中度的疼痛和脊柱稳定性下降。容易导致局部有疼痛和肿胀的症状,并且也会导致正常的活动受到影响。
🔹重度损伤:骨折压缩程度严重,甚至可能导致椎管受压,引起神 经损伤,出现下肢麻木、无力、大小便失禁等症状。此时,病情较为严重,需要尽早做治疗,要预防并发症的发生,可以减轻对身体造成的危害。
🔹多发椎体骨折:如果12椎体压缩性骨折同时伴有其他椎体的骨折,会显著影响脊柱的稳定性和整体功能。治疗难度增大,康复时间延长,且容易出现各种并发症,如肺部感染、深静脉血栓等。
💌当发生12椎体压缩性骨折时,需要尽早做治疗,减轻对身体造成的危害,在恢复期要做好日常护理工作,对于恢复有好处,图片内容当中有相关介绍,大家可以把自己的治疗方法分享在评论区。
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掌骨骨折恢复训练动作:来这里学习
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕掌骨骨折以后通常会导致骨骼结构改变,容易引起骨骼部位出现刺激性的疼痛和肿胀等症状,比较严重时会影响到肢体活动,在恢复期间为了提升康复效果,需要做恢复训练。
🔹关节活动度练习:早期阶段在骨折固定后,如果条件允许,可以进行未被固定关节的主动活动,如健侧手辅助下的掌指关节屈伸练习,以及腕关节的屈伸练习。中期阶段随着骨折的初步愈合,可以逐渐增加活动范围,进行更大幅度的关节活动度练习,如被动屈曲掌指关节和腕关节。
🔹肌肉力量练习:在骨折固定期间,可以进行肌肉的静力性收缩练习,即肌肉用力但不产生关节运动,以防止肌肉萎缩。拆除固定后,可以利用握力器、橡皮球等器械进行肌肉的力量练习,通过反复握紧和放松器械,增强手掌和前臂的肌肉力量。
🔹功能性训练:随着肌肉力量的恢复,可以进行一些功能性训练,如抓握小球、拧毛巾等动作,以模拟日常生活中的手部活动,提高手掌的实用功能。
🔹日常生活模拟:通过模拟日常生活中的手部活动,如开门、提物等,来锻炼手掌的协调性和灵活性。
🔹辅助器械训练:利用弹力带、沙袋等辅助器械进行抗阻训练,可以进一步增强肌肉力量和耐力。
💌在训练期间需要掌握好正确方 法,要了解注意事项,同时要定期到医院做复查,明确自身的恢复情况,这些方面在图片内容当中做了介绍。
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脚骨折后康复训练教程:快来看一看
钟俊青
主治医师
康复医学科
🌴脚受到碰撞或者挤压时可能会引起骨折,局部的骨骼结构改变,会出现疼痛和活动障碍,为了促进恢复,通常需要做康复训练。
⏩早期活动:在骨折固定牢固且医生允许的情况下,早期可以进行未受伤关节的活动,如脚趾的屈伸运动。具体方法是:轻轻地将脚趾向上勾起,再缓缓放下,重复进行。踝关节的环绕运动也是早期活动的好选择,即缓慢地转动踝关节,以增加关节灵活性。
⏩肌肉收缩练习:进行腿部肌肉的等长收缩训练,即肌肉用力但不产生关节活动。例如,绷紧大腿和小腿肌肉,保持一段时间后放松,重复进行。可以在床上进行,每次练习持续数秒至数十秒,每天多次进行。
⏩关节活动度训练:当骨折初步愈合后,逐渐增加受伤关节的活动范围。可以通过被动活动,如由他人帮助缓慢屈伸踝关节。主动活动也是必不可少的,如自己主动进行踝关节的背伸、跖屈等动作,以恢复关节的正常功能。
⏩负重练习:根据骨折愈合的进展,在医生指导下开始部分负重和完全负重练习。从拄拐轻负重行走开始,逐渐过渡到正常负重行走。负重练习时,要确保骨折部位已经稳定,避免过度负重导致骨折再次移位。
⏩平衡和协调训练:进行单脚站立、闭目站立等平衡训练,以提高身体的平衡能力。上下楼梯、跨越障碍物等协调训练也是必不可少的,有助于恢复正常的行走和运动能力。
💌康复训练期间需要复查,而且要了解注意事项,这些内容图片当中都有介绍,可以直接看一看。如果还有其他问题,可以在评论区留言~
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快来了解:崴脚骨折了还能走路吗?
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕崴脚骨折通常出现了局部骨骼损伤,可能出现了裂缝或者断裂的情况,使局部有疼痛和肿胀感,会影响到日常的肢体活动,要做好护理工作,适当的卧床休息。
❎崴脚骨折后不能立即走路。因为走路需要足部承受身体重量,而骨折后骨骼结构的完整性被破坏,走 路会对骨折部位产生额外压力,导致疼痛加剧、肿胀加重、活动受限等症状。在未完全愈合的情况下行走,可能影响骨折的愈合进程,导致骨折端移位、畸形愈合或延迟愈合。
崴脚骨折走路时骨折部位会受到挤压和摩擦,从而增加疼痛感,影响患者的日常生活和康复进程。长期走路还可能导致关节僵硬、活动受限等后遗症,影响关节的正常功能。
🔔当出现骨折时,需要尽早的做治疗,可以减轻造成的危害
🔹复位固定:对于无移位的骨折,可采用手法复位或牵引复位;对于有移位的骨折,需进行手术复位,并使用石膏、支具等进行固定。
🔹药物治疗:可遵医嘱使用非甾体类抗炎药(如布洛芬、阿司匹林等)缓解疼痛和炎症;还可使用活血化瘀的药物促进局部血液循环和消肿。
💌在恢复期需要做好局部损伤加重的预防工作,要了解注意事项,而且也可以采取物理方法,改善局部的肿胀和疼痛感,不知道有哪些内容的,可以直接去翻看图片内容,大家可以把自己恢复期间的情况分享在评论区。
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专家告诉你:手腕桡骨骨折康复训练方法
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕手腕桡骨骨折可能是因为受到了碰撞或者外伤等原因导致,当发生骨折时,局部会有刺激性的疼痛,并且也会引起肢体活动障碍,为了使肢体功能更好的恢复,通常需要做康复训练。
🔹握拳练习:操作方法:在骨折得到妥善复位、制动和固定后,尽早开始握拳练习。通过反复用力握拳再松开,促进肌肉收缩与舒张,加快静脉血液回流,消除肿胀。
🔹腕关节活动:在骨折相对稳定后,开始进行腕关节的屈伸、旋转等活动。控制力度和幅度,避免过度用力或活动范围过大导致骨折部位受损。
🔹负重训练:随着骨折的愈合,逐渐进行手腕的负重训练,如手握握力器、小球等物品。从轻量级开始,逐渐增加重量,根据患者的具体情况和康复进度进行调整。
🔹柔韧性训练:通过手腕前伸牵拉、屈曲牵拉、旋转牵拉等 动作,增加手腕周围软组织的柔韧性。每次训练持续几分钟,每日多次。
🔹灵巧性训练:进行如夹纸片、打字、操作小物品等精细动作练习,提高手腕和手指的灵活性和控制能力。每日多次,每次练习几分钟,逐渐增加难度和复杂度。
💌在恢复期间需要了解注意事项,预防局部损伤加重,还需要定期到医院做复查,评估自身的恢复情况,这些内容在图片内容当中有介绍,大家可以看一看,也可以在评论区交流互动。
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脚跟骨折康复训练6种简单方法:这里了解
钟俊青
主治医师
康复医学科
⭕脚跟骨折通常会导致局部的骨头开裂或者断裂,容易影响到骨骼功能,在早期时会出现水肿和疼痛,并且也会伴有活动障碍,为了促进更好恢复,通常需要做康复训练。
🔹足踝伸展:坐在地板上,将受伤的脚放在地上。用手抓住受伤的脚的前脚弓,轻轻地将脚向自己拉,直到感到轻微的拉伸感。保持这个姿势15-30秒,然后松开。重复10-15次。这可以促进下肢血液循环,防止肌肉萎缩。
🔹踩毛巾:坐在椅子上,将一条毛巾放在地上。用脚尖踩住毛巾,然后将毛巾向自己拉。重复10-15次。
🔹单脚平衡:站在一只脚上,将另一只脚抬起来。保持这个姿势15-30秒,然后换脚。重复10-15次。
🔹踝关节旋转:坐在椅子或床边,双脚离地,缓慢地旋转踝关节,包括内旋和外旋。每个方向旋转10-15次。有助于恢复脚踝的活动度。
🔹直腿抬高训练:平躺在床上或地板上,双腿伸直。将受伤的腿缓慢抬起,与床面或地面形成约30度的角度,保持几秒钟,然后放下,重复10-15次。
🔹踏步练习:站在一个稳定的平台上(如楼梯),将一只脚放在平台上,另一只脚抬起来,然后放在平台上,将第一只脚抬起来,重复10-15次。可增强小腿肌肉力量。
💌在做康复训练期间需要了解注意事项,而且需要定期做复查,明确自身的恢复情况,图片内容当中有这方面整理,大家可以瞧一瞧。
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骨折康复新技能,足舟骨训练不踩坑!
钟俊青
主治医师
康复医学科
🔔足舟骨作为足部的重要组成部分,承担着维持足弓稳定性和分散体重的作用。当遭遇足舟骨骨折时,恰当的康复 运动不仅能加速骨骼愈合,还能帮助恢复足部功能,避免长期固定导致的肌肉萎缩和关节僵硬。
✅在康复期间,患者可以进行这些康复训练:
🔹脚趾抓毛巾:坐在椅子上,将一条小毛巾放在地上,尝试用受伤脚的脚趾去抓取并拉近毛巾。这有助于增强脚趾的灵活性和力量。
🔹脚踝画圈:坐在床上或椅子上,抬起受伤的脚,缓慢地让脚踝做圆周运动,先顺时针方向,再逆时针方向,各重复10次。这项练习有助于保持踝关节的活动范围。
🔹提踵练习:面向墙壁站立,双手轻扶墙面以保持平衡。双脚平行,慢慢提起脚跟,尽量用脚尖站立,保持几秒后缓慢下降。
🔹单腿站立:站立时,尝试只用受伤的那条腿支撑身体,保持平衡。初始阶段可借助家具辅助,随能力提升逐渐减少依赖。
🔹室内行走:在家中设置一条安全的路径,开始时可以使用拐杖或助行器辅助,逐步减少辅助设备的使用频率,直至能够独立行走。
🔹户外散步:随着恢复进程,可以在医生的建议下尝试短距离的户外散步,注意选择平坦且无障碍物的路线。
在进行上述任何一项运动之前,请务必咨询专业医疗人员的意见,确保所选运动适合自己的康复阶段。同时,每次训练前后做好热身和放松,防止肌肉拉伤或其他意外伤害。
💌如果想要了解更多内容,可以点击图片查看。如果还有任何疑问或想要了解更多康复技巧,欢迎在评论区留言交流!
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脚踝骨折后怎么康复训练走路:这里有答案
钟俊青
主治医师
康复医学科
💈当发生脚踝骨折时,通常会导致骨骼结构改变,容易引起脚踝部位有疼痛和肿胀症状,较严重时还会引起骨骼畸形,干扰到日常活动,此时需要进行康复训练,能够促进骨折的恢复。
⏩早期活动脚趾和踝关节:在骨折固定后的早期阶段,可在不引起疼痛的前提下,轻轻活动脚趾和进行小幅度的踝关节屈伸运动,促进血液循环,预防肌肉萎缩和关节僵硬。
⏩站立平衡训练:当骨折初步愈合,能够站立时,先进行双脚站立的平衡训练,逐渐过渡到单脚站立,增强腿部和脚踝的平衡能力。
⏩无负重行走练习:借助拐杖或助行器,在患肢不承受身体重量的情况下,进行模拟行走的动作,练习步态和协调能力。
⏩部分负重行走:根据医生的建议和康复进展,逐渐增加患肢的负重程度。可以从少量负重开始,如体重的10%-20%,然后逐步增加。
⏩正常行走训练:当患肢能够承受足够的重量且关节活动度和力量恢复较好时,进行正常的行走训练,包括调整步幅、步速和姿势,同时注意保持身体的平衡和稳定。
同时,还需要预防意外的发生,有以下注意事项:
✅避免过早负重:在骨折未完全愈合前,避免过早进行负重训练,以免影响骨折愈合和导致再次受伤。
✅保持正确姿势:在训练过程中,保持正确的站立和行走姿势,避免脚踝过度内翻或外翻。
✅观察疼痛与肿胀:如训练过程中出现疼痛或肿胀加重,应立即停止训练并咨询医生。
✅注意保暖:在骨折恢复期间,一定要做好保暖措施,避免着凉,随着天气变化及时增加衣物,不要长时间待在潮湿环境中,以免影响骨折恢复。
✅合理安排训练时间:康复训练需要循序渐进,合理安排训练时间和强度,避免过度劳累。
📌在脚踝骨折恢复期间,大家除了进行康复训练外,还需要到医院进行复查,明确自身恢复效果,并结合日常饮食调理,具体内容大家可以点击图片进行查看。同时,大家也可以把想要咨询的问题直接打在评论区。
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康复训练的手段与方法有哪些
刘先松
副主任医师
康复医学科
康复训练旨在帮助患者恢复身体功能,提高生活质量,适用于多种疾病和损伤后的恢复阶段,具体的手段与方法包括物理治疗、作业治疗、言语语言治疗等。
1、物理治疗:
物理治疗是康复训练中最基础和重要的组成部分,通过运动疗法、手法治疗以及物理因子治疗等方式。运动疗法包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡与协调训练等;手法治疗则指通过专业的手法操作来缓解疼痛、改善血液循环;物理因子治疗如超声波、电疗、冷热敷等则用于减轻炎症、促进组织修复。
2、作业治疗:
作业治疗侧重于帮助患者提高日常生活自理能力和工作效率,使其能够更好地适应生活环境。作业治疗师会根据患者的具体需求,设计一系列功能性活动,如穿衣、进食、书写等,增强手部灵活性、提高认知能力,并教导患者如何使用辅助器具来克服功能障碍。
3、言语语言治疗:
言语语言治疗主要针对言语、吞咽功能障碍者,通过专业的评估与干预,改善其交流能力和进食安全。治疗内容涵盖发音训练、听理解训练、口语表达训练以及吞咽功能训练等。对于失语症患者,言语治疗师还会采用图片交换交流系统、增强与替代沟通系统等辅助技术来增强患者的沟通能力。
4、心理支持与咨询:
康复过程中,患者往往会面临各种心理挑战,如焦虑、抑郁、自我形象改变等。心理支持与咨询服务旨在帮助患者调整心态,树立积极的人生观,增强战胜疾病的信心。心理治疗师会采用认知行为疗法、情绪焦点疗法等多种方法,协助患者解决心理困惑,提升生活质量。
5、社会工作服务:
社会工作服务在康复过程中发挥着桥梁作用,帮助患者及其家庭成员解决社会、经济等方面的困难,促进其融入社会。社会工作者会评估患者的需求,提供信息咨询、资源链接、危机干预等服务,确保患者能够获得必要的支持与保障。
6、康复工程技术:
康复工程技术指的是利用现代科技手段,为功能障碍者定制辅助器具,弥补其生理缺陷,提高独立生活能力。常见的康复工程技术包括假肢与矫形器制作、轮椅配置、无障碍设施改造等。工程师会根据患者的身体状况和个人喜好,量身定做适合的辅具,确保其使用舒适、方便。
7、针灸:
通过刺激人体特定穴位,调节经络气血,激发人体自身的修复和调节功能,从而达到治疗疾病和促进康复的目的。
8、推拿:
运用各种手法作用于人体体表的特定部位,以调节人体的生理、病理状态,达到治疗疾病和康复保健的目的。
9、艾灸:
借助艾绒燃烧产生的温热刺激,作用于人体穴位,温通经络、散寒除湿、补益气血,促进身体康复。
康复训练是一个综合性、多学科协作的过程,需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在专业团队的指导下,通过上述各种手段与方法的综合运用,大多数患者都能够逐步恢复功能,回归正常生活。
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