皮肤下的筋膜、肌肉、韧带、神经等均属于软组织，而对于手臂软组织拉伤，不同软组织的愈合时间也有所不同。皮肤愈合较快者需要5-7天，较慢者会达到14天，上肢手臂的皮肤愈合通常在14天左右，而对于其他的筋膜或肌肉损伤的愈合时间，则与损伤程度有关。 常规软组织、肌腱、肌肉的愈合时间通常在3周，对于韧带的愈合，则应根据部位确定愈合时间。若存在肌肉止点的附着点、关节周围韧带损伤，则愈合周期至少4-6周。若仅在组织学上愈合，则2周即可愈合，但神经愈合后还存在再生的过程，而再生的过程根据损伤部位的不同，可能需要3-6个月甚至1-2年不等。

前臂存在很多肌肉，包括手指活动、手腕关节屈伸等，这些肌肉都在集中在前臂。当锻炼或运动多时，肌肉疲劳后，从而会出现酸痛。出现酸痛后，要根据酸痛的程度、情况来做出相应处理，具体如下： 1、经常不运动的人：在运动后出现酸痛，通常经过休息或做理疗、热敷即可缓解； 2、经常运动的人：这类人的前臂肌肉力量较大，在运动后出现酸痛，需寻找产生酸痛的原因。若是在健身或比较剧烈的运动后出现酸痛，需要检查有无明确的酸痛部位、局部压痛以及局部肿胀情况，了解是否有肌肉损伤。若有肌肉损伤，除积极治疗外，需要考虑休息，因为任何肌肉和其他软组织损伤相同，一旦有肌肉拉伤后，需要有恢复时间，通常是2-3周的自我修复时间。这段时间若强行地再次运动，不仅不利于肌肉恢复，而且会造成陈旧性损伤，在今后运动中，影响前臂肌肉活动，甚至影响日常的手功能。

腕管综合征的手术总体而言效果较好，但也需要根据腕管综合征采取治疗的时间而定。任何疾病均有共同特性，越早治疗，恢复的效果越好。腕管综合征分为轻度、中度和重度，如果是轻度，一般建议患者采取保守治疗，到中度后才建议手术治疗，重度往往是出现肌肉萎缩，而肌肉萎缩的程度和恢复效果也有关系。 临床上将肌肉萎缩分为四度，最严重的肌肉萎缩有可能永远也不能恢复，建议尽早进行手术治疗，才能得到较好的治疗效果。 总而言之，腕管综合征经过早期治疗后，可以得到较好的治疗效果。而晚期治疗能够改善的余地相对会较小，甚至于有可能无法恢复到原来正常手的功能。因此，腕管综合征一旦明确诊断，或是已经有手术指征，应该尽早治疗。

若手上长腱鞘囊肿，但囊肿较小且对日常生活未造成明确影响，则可以以观察为主，而无需进行特殊治疗。一旦囊肿逐渐增大甚至位于手掌部位，则患者在日常使用手，如握持物品时则会产生疼痛，甚至导致握持动作受到影响。若患者的腱鞘囊肿生长在关节部位，则可能会影响手指的活动，在上述情况下可以考虑进行手术治疗。 手上生长腱鞘囊肿在临床中较为常见，一旦发生，可能会影响患者的日常生活。但严格意义上，腱鞘囊肿并非肿瘤，产生机制到目前尚未明确，多考虑与运动损伤或反复使用手有关。

颈丛神经卡压症卡压症又称为胸廓出口综合征，是臂丛神经在离开椎间孔后受到压迫产生的症状。颈丛是位于头颈部位的神经，常见的头颈部神经包括颈3、颈4、颈5、颈6、颈7、颈8以及胸1，上述神经部分支配颈部感觉，而部分支配上肢运动。 臂丛神经受到压迫包括上臂丛受压、前臂丛受压以及下臂丛受压，下臂丛受压较为常见，称为下干型胸廓出口综合征，即TOS。此类患者会表现为手部尺侧或前臂皮肤感觉的减退、麻木，手部乏力，严重情况下会出现肌肉萎缩，需要进行手术治疗。 ​患者在早期只表现为轻度麻木，此时可以进行颈部的物理治疗，如肌肉放松、上肢的力量训练等。若症状可以缓解，则不需要进行手术治疗。

肘管综合征是尺神经受到压迫的症状，会造成患者小指麻木及手内部肌肉萎缩。对于肘管综合征应以手术治疗为主，由于尺神经是周围神经中在被压迫后较易发生不可逆肌萎缩的神经，所以治疗需更加积极。 而对于早期较轻度或病程较短的肘管综合征，患者可以采用保守治疗。保守治疗包括工作时注意姿势，避免长时间肘关节支撑伏案或使用电脑，避免在休息或看电视、阅读时将手放在枕后，从而减轻尺神经压力。 患者也可以考虑局部限制肘关节活动并进行肘关节周围的理疗，配合药物治疗等。手术治疗主要指尺神经松解、尺神经前置，可改善症状以及尺神经的血供，帮助尺神经恢复。

筋膜是存在于皮肤与肌肉间的结构，分为浅筋膜及深筋膜。手臂筋膜炎属于慢性炎症，多数与疲劳、用力不当或慢性重复性动作较多有关。治疗分析如下： 1、休息：对于手臂筋膜炎，应避免单纯依靠药物治疗，对于运动或工作产生的炎症，患者需要休息使身体自我修复，从而改善炎症； 2、物理治疗：也可以到康复科进行红外线、超声波等康复治疗。患者也可在家里使用热水、热毛巾，甚至热水袋、暖宝宝对局部疼痛处进行热敷，以改善局部血供； 3、药物治疗：患者也可以配合扶他林等非甾体消炎药，通过口服或外用药物进行治疗。

鼠标手可能是由于三方面的疾病造成，可根据病因进行针对性治疗，主要包括以下几种： 1、腕管综合征：若患者经常使用鼠标，会造成手指重复运动，由于手指肌腱在腕管中滑动而产生炎性增生、滑膜增生，造成神经压迫而产生手部麻木症状。若症状较轻，患者可以进行保守治疗、理疗及药物治疗，若为中重度以上的腕管综合征，则需要进行手术治疗； 2、腱鞘炎：是由于反复运动，造成肌腱滑动时局部出现腱鞘损伤而产生的慢性炎症。若症状较轻，患者也可采取理疗、药物治疗或局部封闭治疗，但若症状较重，则患者需进行手术治疗； 3、腕尺管综合征：使用鼠标时，支撑手的部位在尺神经经过处，若长时间压迫，则会造成手部麻木或手肌肉萎缩，此时需进行手术治疗。

手软组织包括皮肤、皮下筋膜以及肌肉、血管、神经，对于不同的软组织损伤，愈合、修复的时间也有所不同。手部皮肤的愈合时间通常在2周，而手部肌肉的愈合需要3周，手部关节、韧带及软组织的愈合周期则可能会有所延长，需要4-6周。 对于手部的神经愈合，愈合时间通常在2周左右。当组织愈合后还会出现神经再生的过程，再生过程的时间则与损伤部位、程度以及是否进行神经移植修复等有关。对于手部的神经愈合，恢复再生的过程通常需要3-6个月。而血管的愈合通常需要2周，1周后血管内皮的再生基本已经能够完成。

网球肘的治疗大多数是保守治疗，治疗周期为2-3周。由于软组织的慢性炎症存在机体自我修复的过程，若在此期间患者仍然持续进行重复的手部运动，组织未得到休息，则无法较好地愈合。而在治疗过程中，除休息外，还需配合物理治疗或服用非甾体类消炎药。 对于顽固性的网球肘，患者应积极寻找病因。若存在肘关节周围的韧带损伤，或由于神经的关节支在此处存在慢性炎症、损伤、卡压，则需进行手术治疗。手术治疗后的恢复通常也需要2-3周。而对于存在关节不稳定甚至关节炎的患者，治疗的恢复周期则需根据具体情况而定。