减肥期间不建议吃方便面，尤其是早晨，因为方便面的营养成分主要是碳水化合物，营养价值比较低，并且热量非常高。如果在减肥期间饥饿感比较明显，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还有含膳食纤维的食物，这样可以增加饱腹感，从而达到减肥的功效。如果想要减肥，建议不吃零食，并保证充足的睡眠，而且尽量少吃晚餐，因为晚上消耗的能量相对较少，不宜吃得太饱，还要进行适当的运动。

建议肥胖的人在餐前吃一些水果，这样可以给身体提供大量的膳食纤维，并且有一定的饱腹感，会相应地减少正餐的摄入量，对于减肥有一定帮助。一般建议在餐前20-40分钟吃水果，或饮用1-2杯果汁，不建议在吃完水果以后立马进餐。另外，不建议单纯通过水果餐来减肥，因为水果并不能给人体提供所需的各种营养素，一旦恢复正常饮食，体重难免会快速反弹。减肥是一个循序渐进的过程，需要合理均衡的营养、科学适度的锻炼，平时戒烟、限酒，还有规律作息，保持充足的睡眠。

老年人可以吃阿胶，阿胶是补血的上等药物，具有养血润肺、滋阴安神等功效，可以有效改善阴血亏虚导致的腰膝酸软、五心烦热，或口干、口渴、耳鸣、耳聋，还有心情焦躁、易怒等症状。另外，老年人服用阿胶，还可以有效预防高血压、冠心病等心脑血管疾病。但对于处在感冒期间，高度过敏体质或者患有荨麻疹、红斑狼疮、颅内出血、子宫肌瘤、凝血功能障碍、恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、甲减、肝功能异常的老年人，不建议服用阿胶。