对肾好可吃以下食物：1、从食物的颜色来说中医有五脏主五色，黑色入肾，肾主黑色，所以色黑的食物对于补肾效果较好，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑葡萄这些对于肾虚导致的须发早白、脱发可以应用。2、从食物的外观来说，外观形似脑的核桃也具有补肾的作用，因为肾主骨生髓、生脑髓，所以取核桃和肾同气相求的功效，具有补肾益智的作用，还具有润肠通便的功效。3、从食物的功效来说补肾阴的有枸杞子、桑葚子、桂圆，区别在于枸杞子补肾阴的同时可以养肝明目，桑葚子补肾阴的同时又可以润肠通便，桂圆在补肾阴的同时又可以养血安神，补肾阳的有狗肉、羊肉、肉苁蓉，其中肉苁蓉也具有润肠通便的作用，临床上要根据个人情况不同选用适合自己的食物。

患者感觉夏天脚特别凉，主要是与周围循环血运情况较差有关系。夏天中医讲阳气外散于体表，体内属于相对的阴寒状态，中医的名词叫做脾主四肢。 如果脾阳虚，在夏天阳气外浮于体表，体内相对于阴寒状态，因此更容易感觉到四肢发凉、发冷。所以建议夏季可以适当的健脾温阳，比如多食生姜、大枣、枸杞、肉桂之类的温性药物和食物进行食补和药补。 这就和平时所想的状态可能不太一样，比如夏天因为特别热，吃的东西不太愿意进食热性食物，但从中医角度实际上是内属于阴寒，外属于阳气耗散的状态，适当的进行补益，对于秋、冬季的疾病预防也有较好的益处。

男人出汗多是否肾虚这个是不一定的，因为肾虚确实可以导致汗出，而且一般是归为肾阴虚，肾阴虚所致的汗出把它叫做盗汗，盗汗意思就是睡的时候汗出不止，醒了以后汗则停止。这种盗汗多属于肾阴虚，所以选用六味地黄丸，或者是知柏地黄丸进行滋阴清热。另外一种出汗多是因为肺气虚、脾气虚引起的汗出过多，是因为肺气虚、脾气虚，人体的卫外功能变弱了，不能固护肌表，引起的汗出过多，所以常用益气固表的药，比如玉屏风散用来治疗这种汗出。最后还有一种汗出多是因为实证，这种实证大部分是因为湿热所致的，去看这个病人整天出汗，特别黏腻，而且黄，特别粘衣服，小便也是黄的，大便是干的、粘马桶的。再看他的舌头，舌头上全都是黄腻苔，这个实证引起的汗出过多叫做湿热汗出，而且是容易被忽略的，所以一般采用的是龙胆泻肝丸，或者是丹栀逍遥散进行清肝泻热治疗。因此男人出汗多肾虚是不一定的，还可能存在肺气虚、脾气虚的虚证，以及肝经湿热引起的实证。