运动障碍指的是人体的运动功能障碍，主要是指四肢的运动功能障碍，还有躯干的平衡功能障碍，还有四肢运动的协调性障碍，也就是共济失调。运动障碍一般常见于神经系统疾病，比如脑梗死、脑出血、脑肿瘤以及颅脑外伤以后。还有先天遗传性疾病，比如遗传性小脑共济失调。还有骨科手术以后出现的关节活动受限，也会引起运动功能障碍。还有脊髓损伤的患者，脊髓损伤后导致神经功能障碍，进而导致肢体运动功能障碍。任何一种运动障碍都可以根据患者的具体病情予以相应的康复训练，最大化的改善患者的运动功能。

侧抬腿的动作主要是训练臀中肌的力量，侧抬腿的时候先要保证核心肌群的稳定性，侧卧位使身体垂直于床面，避免躯干前倾或后仰，避免其他肌群的代偿参与。 根据不同目的可有伸髋伸膝位侧抬腿和伸髋屈膝位侧抬腿，体位摆好后缓慢抬起下肢，一组十个动作，一次做两组。 腿的下降过程中要控制速度，而不是靠重力作用快速下降，避免抬起及下降过程中腿的前屈及后伸，而应该是腿与躯干长轴成一直线。 如果是正常健身需要可以根据自己的基础状态及耐力选择不同强度的训练，以第二天晨起不感到疲劳为宜。如果是脊髓损伤或者是偏瘫病人的训练，则臀中肌的力量达到三级及以上才能进行侧抬腿。 伸髋伸膝位与伸髋屈膝位侧抬腿方式的不同在于有无股四头肌及股二头肌的参与，要根据自己的训练目的来进行，侧抬腿可以增强臀中肌力量改善臀型，改善髋关节的控制能力，提高人体的站立位动态平衡能力，尤其是人体的左右平衡能力。

PT康复治疗技术就是运动疗法，训练内容有：第一、关节功能训练，包括主动的运动、主动辅助运动、被动运动，以及关节活动范围的训练、牵引训练、关节松动技术等；第二、肌肉力量训练，肌力训练是逐渐进行的抗阻训练，包括等长训练、短暂最大负荷的训练，还有等速训练；第三、耐力训练，包括有氧训练，如行走、跑步、游泳、划船、骑车、爬楼梯、骑自行车等；第四、呼吸训练；第五、神经肌肉易化技术，常用的有Bobath治疗技术、Brunntrom治疗技术，以及运动再学习治疗技术、PNF治疗技术、NJF治疗技术、Rood技术等；第六、步行训练，主要是步态矫正训练；第七、轮椅训练，主要是教功能障碍的患者或家属轮椅的正确使用方法。

肌肉耐力是指人体长时间进行肌肉工作的能力，也就是对抗疲劳的能力，常用的方法包括以下几种： 1、发展绝对力量的训练。 2、发展速度力量的训练。 3、在力量训练中正确的控制呼。 4、发展力量训练应该遵循的原则和要求是超负荷、逐渐增加负荷，也就是循序渐进增加负荷量的原则； 5、先练大肌群，后练小肌群，从大肌群到小肌群，全身不同肌肉群交替训练。 6、按力量增长规律训练。 7、很重要的一点就是在训练中培养肌肉放松能力，在力量训练前、训练后和训练间做有关肌肉、关节和韧带的伸展活动、牵伸活动，可使肌肉尽量放松、消除疲劳，同时可提高训练效果，使肌肉变得更有弹性，增加肌力，减少受伤。身体训练要讲究实效，根据个人实际情况出发，持之以恒的坚持训练，才能达到良好的效果。 同时必须注重身体全面发展，因为人体是有机的整体，各个系统、器官相互影响、相互促进，各个系统、器官的活动需要逐步提高、逐步适应的过程，才能达到理想的目标。