刮痧前后应注意以下几点： 1、刮痧前后24小时内不能喝酒； 2、刮全背均要辟谷、禁食24小时，只能喝温开水或者红糖水，糖尿病和癌症患者不需要辟谷，也不能喝红糖水； 3、刮痧后被刮的部位4小时内不宜洗澡、避免吹风； 4、心肺功能差以及年老体弱的首刮肺经、心包经、心经以稳定上焦； 5、长期下焦不通，如便秘慎刮腹部穴位，以防气逆上行、心肺功能衰竭； 6、晕刮急救，先让被刮者躺平、头部垫高、房间通气，点按、刮内关穴或极泉穴，待被刮者冷汗出，腹泻或呕吐即复安全。

产后月经来潮的早晚与气血无直接关系，不是产后越早来月经就说明气血越好，只是说明产后排卵恢复的时间较早而已。无论是剖宫产还是顺产，一般没有哺乳的女性产后恢复月经来潮的时间，通常是在6-8周左右。 对于哺乳的女性，一般会在产后6-8个月左右恢复月经来潮。由于生长环境、个体体质差异、生活方式、压力等因素的影响，产后恢复月经来潮的时间有所不同。部分女性会在产后三个月左右恢复月经来潮，这与气血无任何关系。

汗蒸可以祛除湿气，现在汗蒸房一般利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能排出体内的毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸是现在比较流行的一种放松方式。对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗，或者运动后出汗较少的人，或者总觉得身体笨重的人群，比较适合采取汗蒸法来养生祛除体内的湿气。 痰湿体质的人可以适当汗蒸，但是也不能太过，太过也会损耗人体阴液，以及伤及阳气，要注意大部分人不适合汗蒸，汗蒸只能祛除表面湿气。汗蒸多数都是开放的表虚不固，多数人脾胃阳气不足、内湿较多，再加上空调制冷会伤到脾胃。如果经常汗蒸，反倒消耗人体更多阴液、耗气伤津，不利于身体的自我修复。从治未病、慢病管理的角度，要注意固护脾胃，脾胃健运，湿气自然可以消除。

来月经可以泡脚，但要因人而异，有些人可以适当泡脚，增强血液的流动、舒筋活血，对于月经期帮助经血排出有一定帮助，适合于气血有瘀滞的女性。如果属于阴血不足的患者不建议泡脚，所以要慎重泡脚。 现在人们都比较讲究养生，晚上有泡脚习惯的人群越来越多，其中有些是年轻或者是中年女性，在来月经后就开始担心自己是否能泡脚或者泡脚对月经是否有影响。泡脚养生不是每个人都适合，对于阴虚阳亢的人注意不能随意泡脚，在女性来月经时也是一样。

女性月经紊乱现象较多，比如妇科炎症或者经期压力过大、经期着凉，或者服用药物、饮食不当，都会出现女性月经紊乱，断断续续现象。建议到医院做子宫附件的B超检查，看是否有子宫内膜增厚、子宫肌瘤和子宫息肉。如果检查这些都正常，可以给予止血药物。中医药治疗月经不调有很大优势，中医治疗也分清是血热还是血寒，因为个体差异，所以建议找专业医师辨证治疗。女性还要注意月经来潮期间不要吃冰冷、凉性食物，不要熬夜，保持情绪稳定。

建议患者在服药时，尤其是服用感冒药时不要喝酒，尤其是西药类感冒药。感冒药一旦与酒同服，不仅影响药效，甚至会引起生命危险，所以千万别喝酒。 大部分感冒药都含有对乙酰氨基酚，而且对乙酰氨基酚在体内转化时会产生有毒的代谢物质，这些代谢物质需要与谷胱甘肽结合才能降低毒性，而酒精会消耗大量的谷胱甘肽，对乙酰氨基酚产生的代谢物由于缺少谷胱甘肽，会增加肝脏在处理代谢物时的压力，从而增加肝脏衰竭的风险。

风寒感冒通常表现为浑身酸痛、鼻塞、流涕，咳嗽有痰，恶寒相对较重，发热轻、无汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽吐稀白痰，通常口不渴或者喜喝热饮、苔比较薄白。很多患者风寒感冒，其实首发症状是疲劳，有时会觉得莫名的乏力。如果再加上有受凉史，大致就可以诊断为风寒感冒。但是由于伤于寒者化为热，所以一定要注意风寒感冒也会热化，所以风寒早期可以辛温解表，感冒咳嗽、浑身酸痛，这些症状都会随着辛温解表迎刃而解。但是如果化热就会比较复杂，不是单纯的辛温解表就能解决的问题。所以建议经过专业的医师辨证用药会更准确，因为每个人的体质不同，感寒后会有不同的转化。

目前在养生行业，蒲公英备受推崇，甚至变成每天都喝的养生茶。但是蒲公英性凉，长期用来泡茶喝对脾胃等器官容易造成较大影响。如果喝的剂量较大，会引起长时间的腹泻，所以最好不要天天喝。蒲公英不应该作为养生用药，也不适合长期用药。 蒲公英可以清热解毒，利尿、散结，蒲公英能治疗口腔溃疡、祛火、消炎、疏通郁结的肝气、抗菌、保肝、利尿，也有报道其根能预防C型肝炎，所以现在很多人熬夜，以及不良生活方式引起很多火热性疾病，蒲公英会暂时缓解火热症状。 但是从远期的慢病管理角度出发，是不适合长期服用的，而且应用时一定要在专业医师辨证情况下应用，所以一定要注意不能长期服用。

女性来月经时腰痛的原因如下： 1、盆腔炎； 2、子宫后位； 3、子宫内膜异位； 4、子宫内膜炎； 5、骨质疏松； 6、腰椎病变； 7、泌尿系感染； 8、腰肌劳损等。 经期腰痛可能是因为子宫后位或者其它疾患所致，所以女性如果有这些症状，建议及时去医院检查。中医认为月经腰疼大多是因为受寒或者肾脏虚弱、气血不足等原因引起。月经期腰疼如果属于宫寒有瘀滞，可以利用艾条放在腹部的相应穴位悬灸，哪里不舒服可以灸哪里，对准即可。能适当缓解腰疼，但是具体建议通过中医专业的医生辨证论治。

中医上讲不通就会有痛的发生，所以首先会出现疼痛症状，尤其是夜间疼痛会更加明显。疼痛性质一般以刺痛为主，由于血脉不通部位不同，所以表现的症状也不尽相同。如果是心脉不通会出现胸痛或者胸闷气短，会有濒死的感觉。如果是头部血脉不通就会出现头痛、头晕，严重者会出现肢体偏瘫症状。 如果是肢体血脉不通，会出现肢体酸麻、胀痛。治疗主要是口服活血化瘀的药物进行调理，目前有些养生的中药，如三七粉、丹参粉都可以配在一起，适当冲服即可。