女性一侧腰疼连带腿疼，腰椎间盘突出的可能性大。此时可以到医院去进行相关的辅助检查，包括腰椎的核磁共振和CT，看是否有神经根的压迫症状。 在治疗上，急性期腰腿痛应卧床休息，适当佩戴腰围，做外固定。若明确有神经根压迫症状，可以适当的做一些腰椎牵引治疗。如果腰腿痛、麻木比较重，可以做静脉的甘露醇脱水后再进行腰椎牵引，同时配合物理因子及运动疗法等治疗。如果保守治疗三个月没有效果，应考虑采取手术治疗，以达根治目的。

肌肉酸痛快速恢复的最好办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物排泄或对相应紧张部位的肌肉进行有效牵拉。有效的牵拉一般是指把肌肉放在最长的位置上，对它进行牵拉，10秒以上，到30秒才算有效牵拉。 热疗、热水浴、超短波、红外线、按摩等物理治疗可增加局部组织的血液循环。抬高肢体促进血液回流可减轻肌肉酸痛。康复医学里面常用的肌内效贴布，做局部贴扎效果也非常好。当然也可局部用传统的药膏，如活血化瘀的药膏，西药里面的洛索洛芬钠凝胶膏、巴布膏等等。如果出现全身疼痛，范围比较大，可以吃芬必得、扶他林等非甾体类的消炎止痛药。

腰酸背痛常由腰背痛和筋膜痛引起，腰酸背痛的发病率非常高，常由腰背的筋膜紧张、筋膜炎造成。久坐、久站、缺乏运动、腰背肌肌肉劳损，容易出现肌肉的僵硬，应该适当的做一些运动，同时注意保暖、防止受凉。 另外，应该改变生活方式，每天运动最好不要超过一个小时，平时注意正确的姿势和正确的呼吸模式。还要加强核心肌群的训练，比如多做一些平板支撑，以加强腰背肌肉的功能锻炼。