治疗肩周炎是个慢性病程，所以治疗也是慢，主要恢复肩关节活动。一，保守治疗口服非甾体镇痛药，同时服用舒经活血药，配合针灸，有良好疗效，外用药物对肩周炎的治疗也有很好的疗效。二、冲击波治疗，痛点局部封闭，可以辅助按摩等综合疗法。三、康复治疗，用手做划圈，由小圈到大圈，刚开始比较疼痛，尽量忍耐，第二个动作是爬墙运动，每天增加1厘米，逐渐增加活动范围。

1、平时要注意腰部的姿势和负重。有腰间盘突出的病人，要尽量少坐着，特别是不要坐软的沙发，大约50分钟到1个小时要起来活动活动腰部。不要弯腰抬重物。2、不要参加特别剧烈的体育锻炼，比如乒乓球、举重、篮球足球。3、要注意保暖，天气寒冷的时候要保护好腰部，多穿衣物。4、睡觉的床尽量要用硬板床，不要用特别软的床垫。5、要适当的做腰背肌功能锻炼，增加脊柱周围软组织的力量。

腰4/5腰椎间盘突出是腰椎间盘突出最容易发生的节段，按照突出病理分型包括膨出型、突出型和脱出游离型。按照突出部位可分为中央型、旁中央型、侧方型和极外侧型。所以严重程度不是根据突出部位，而是间盘突出的程度和部位，一般腰椎间盘膨出和轻度突出症状不重，中毒重度突出和脱出症状较重。腰4/5椎间盘突出压迫腰5神经根，疼痛沿着臀部、大腿后外侧放射到小腿前外侧、足背。

一、物理疗法。1.热敷：腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷热水袋或者热宝，用被子盖好热敷。2. 红外线微波治疗：可以使用红外线热疗器或微波来做热疗，这种方法有助于加快腰部肌肉的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。二、药物疗法。1. 口服药物：腰肌劳损急性发作，疼痛的症状会比较严重，这个时候可以口服一些非甾体类药物效果好。2. 打封闭针：有一些腰肌劳损的患者有明显的压痛点，这种情况下可以使用强的松龙针1毫升加2％利多卡因2毫升，在压痛点进行封闭，2-3次为一个疗程，直到疼痛的症状减轻。三、中医治疗。1.使用活血化瘀药物。2. 针灸治疗：针灸治疗是比较常见的一种中医治疗方式，对改善腰肌劳损的症状大有帮助。

一、非手术治疗，目前仍以休息，消炎止痛，理疗，骨盆牵引（要慎重），腰背肌锻炼，应用支具保护和硬膜外激素封闭术等为主，今年活血化瘀中药用于腰椎管狭窄，获得一定疗效。物理疗法、热敷、冷敷、按摩、超声波及中药等。二、手术治疗，非手术无效并无禁忌可行手术治疗，手术方式包括半椎板切除椎管减压术、显微外科技术、植骨融合内固定术。

腰间盘突出通过保守治疗，是治不好的。很多患者经过微波理疗，针灸，小针刀，静脉注射药物，口服药，外用药等等治疗，也就是减轻症状，根本上腰间盘还是突出的，这些方法是不能解决的。第二种方法就是手术手术治疗，是直接的根本的解决腰间盘突出的方法。但是很多人做完手术了还有症状，可能是术前病情较重，手术也不能彻底解决，或者是别的节段腰间盘也出现问题导致的，和手术无关。

对于骨折治疗原则是复位，固定，功能康复，防止骨质疏松。一般如果骨折移位不明显或者移位不影响愈合和功能，可以保守石膏固定或支具固定即可，不用复位。如果骨折严重手法复位可达到目的或者有手术禁忌就保守。如果手法复位无法复位则手术治疗。手术治疗很多种类，建议能髓内固定不切开，能微创不切开，这样不损伤骨膜和周围血供，有利于骨折愈合。再有就是后期的康复对于骨折的愈合也很关键，康复训练有利于防止骨质疏松，血液循环增加促进骨愈合和关节功能。对于老年人骨折一定要治疗骨质疏松，补钙剂，预防钙流失。综合以上，骨折一定要固定，能复位一定要复位，要有正确的康复训练，要预防骨质疏松，这样骨折才能长得好。

骨折后首先要吃的是补钙药物，再增加促进吸收的药物维生素C、D，如果肿胀厉害吃一些活血化瘀的中成药。食物上吃一些含钙量高蛋白质高的食品，比如豆制品，紫菜，鱼类，虾皮，油菜，牛奶等。当然同时还要补充维生素D，要多晒太阳，这样才能把食物中的不可吸收钙质转化成可以收的活性钙，然后沉积到骨骼上，促进骨折的愈合，少吃含有酸性高的食物和饮料，禁烟。

人腰椎共5节，用英文字母L表示，腰椎下面是骶椎，用英文字母S表示，人有5节腰间盘，用相邻的椎体表示，比如第一节腰间盘是L1/L2，那L5S1就是代表第5节腰间盘突出了，两侧髂嵴最高点连线在腰部对应腰3/腰4之间，在此连线下2到3横指处就是L5S1的位置，压迫的是骶1神经根，导致疼痛放射到小腿后外侧、足跟、足底、和足外侧。

颈椎病不枕枕头是不可以的，因为颈椎有正常的生理弯曲，是向后曲的，当平卧时不枕枕头，颈部后部空虚，造成颈部向前屈，颈部后侧肌肉长时间会形成劳损或慢性炎症，出现疼痛，同时也会加重颈椎的生理弯曲变直，加重颈椎病。当侧卧位睡觉的时候，不使用枕头的话，头部及颈部向下方倾斜，会加重神经根管狭窄，压迫神经根，加重颈椎病。所以有颈椎病的患者必须枕枕头，但是枕头不宜太高。