女性到了45岁后，由于性激素波动或减少，不可避免出现更年期的一系列变现。要知道这是生理现象，女性同胞心里要接受并警惕，男性同胞要理解。由于个体差异，变现也各自不同，持续时间也不一样。最典型的就是潮热、潮汗。潮就是不定时、不定位、不定次。不管潮热的位置还是持续时间、次数都因人而异；同时月经也会改变，可不规则、可延长；并伴有精神上症状，可兴奋或抑郁。

短效胰岛素起效速度快，通常10多分钟起效，而维持时间也只有4-5个小时，所以短效胰岛素都是饭前皮下注射1次，每天3-4次。一般来说，早餐前1次用量最多，中餐前次之，晚餐又次之，夜宵前用量少。具体的剂量需要个体化。个体化意思是在使用短效胰岛素时，应监测血糖，随血糖变化调节用量。血糖控制还应控制饮食和适当运动。

减肥平台期就是减肥瓶颈的意思。不管是什么减肥方法，当减到一定程度，体重将在一段时间内不会再下降，这是因为机体对这种方法适应了，是人体机制的一种自我保护。这段时间可长可短，因人而异。遇到平台期，首先坚定自己的信心；其次对自己的方法做适当调整，如加大运动强度和热量摄入的控制。如果进行有氧运动减肥，可以尝试换一种运动，或者加一些无氧运动。