韩钧凌的科普
补充雄激素的药有哪些
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
补充雄性激素的药有:苯丙酸诺龙、氧雄酮、达那唑等,这些药物要在医生指导下服用,不能自己随意服用,以免起起身体不适,雄性激素有促进蛋白质合成、促进和维持性功能、促进新陈代谢等作用,男性体内不光有雄性激素还有少量的雌激素,两种激素各有其不同生理功能,如果雄性激素过多会引起内分泌失调,造成体毛旺盛、油脂分泌过多等症状。
1.03万
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2023-12-29
脸上容易长肉的原因
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
脸上容易长肉,一般包括肥胖或者脸上显胖。肥胖的人要注意减肥控制体重在合适的BMI范围内。脸上显胖的人,可能与生活中不良的习惯有关:爱用牙咬酒瓶,爱吃坚果、核桃等坚硬的食物。晚上睡觉用嘴呼吸,或者是蒙头睡、趴着睡造成呼吸不畅。饮食习惯不好,喜欢吃腌制、油炸食物,含盐量高,造成局部水肿,体现在脸上就是感觉发胖了。
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2023-12-29
炒米水减肥的效果
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
炒米水减肥效果因每个人体质不同,效果也不同,炒米水可调理胃肠功能,这方面对减肥可能有辅助作用,肥胖的原因是每天摄入量大于消耗量,造成过剩能量转化为脂肪,只依赖食物减肥是不可靠的,最好的方法还是控制饮食,加强运动,饮食上尽量减少高脂肪、高热量等食物摄入,适当增加蔬菜、水果摄入,以补充维生素及膳食纤维,增加饱腹感,促进肠道蠕动,每天保持运动,减少脂肪生成。
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2023-12-29
干果会长胖吗
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
我们将很多种成熟后表皮比较干燥的果实称为干果。常见的干果有板栗、核桃、霹雳果、坚果等,干果因其种类的不同,营养价值有所差异。大部分干果类含有丰富的油脂(如花生、榛子等)及碳水化合物,进食后对于血脂、血糖的升高是会有一定影响,进食大量干果可能会引起身体发胖。对于干果类食物因其具有较高的营养价值,可以在日常生活中适量摄取,但是不宜过多。
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2023-12-29
瘦人增肥法
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
对于BMI值
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2023-12-28
蛋白粉饭前还是饭后喝
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
蛋白粉应在饭后喝,空腹时喝只会被当作一般食物消耗掉,服用时蛋白粉应用40度以下的温水溶解,水温过高会使蛋白粉生物活性降低,生物利用度也降低,蛋白粉是针对特定人群的营养补充剂,一般适用于运动人群,老年人群及术后病人,3岁以下婴幼儿,肝肾功能不达标的不宜服用,蛋白粉用量因服用人群的体重、年龄、运动量不同而不同,蛋白粉虽好,也不能过量摄入,过量会影响肝肾功能,也有可能诱发心脏病。
1.55万
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2023-12-28
阿凡果酵素净颜果冻能减肥吗
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
阿凡果酵素净颜果冻能减肥,人的消化系统由多个器官组成,可分解食物和饮料,分解为碳水化合物,蛋白质,脂肪和维生素,从这些食物中提取的营养物质然后通过小肠运输到血液中,为身体提供能量。 消化酶在这一过程中起着至关重要的作用。他们的工作是将碳水化合物,蛋白质和脂肪分解成足够小以易于吸收的分子。酵素就是一种消化酶,合理使用是可以促进体重减低的。
1.03万
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2023-12-28
腰胖了怎么减肥
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
腰胖了有很多种方法可以减肥。如果全身都减的话,首先一定要合理控制饮食选择高蛋白,低碳水,低脂肪,低卡路里的饮食,然后配合一些全身性的运动,如果想重点只瘦腰腹的话,可以选择一些健身软件,里面都会有专门针对腰腹部的训练。然后加强平板支撑的训练,可以强化腰腹力量。然后配合一些瑜伽专门瘦腰腹的动作和拉抻腰腹部肌肉的体式。效果会很好。
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2023-12-27
蜂蜜水减肥法的效果
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
蜂蜜减肥法是有很好的效果的。因为蜂蜜中含有丰富的脂肪酸,能够促进胃肠道蠕动以加快食物消化,而且还含有很多的矿物质和维他命,可以促进体内毒素的排出以及改善便秘的情况。蜂蜜减肥法有效果最主要是因为含热量是很低的。另外要注意减肥是个长久的并且需要坚持的过程,一定要健康的进行减肥,不要盲目的采取节食来节食,不仅反弹厉害而且对身体有很大的危害。
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2023-12-27
糖尿病吃什么干果最好
韩钧凌
副主任医师
消化内分泌科
糖尿病患者通常需要长期服用降糖药物来控制血糖水平,但不能彻底根除疾病,并且日常饮食要严格控制。患者可以选择一些干果类辅助补充人体的营养物质,同时又利于糖尿病的治疗,如杏仁、松子、花生等。首先,杏仁营养丰富,富含纤维素及蛋白质,其维生素E含量也较高有利于控制血糖水平。其次,花生也富含较高的纤维素和B族维生素,并且可以降低体内的油脂水平,此外,松子富含维生素E和各种微量元素,特别适合于糖尿病人。
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2023-12-27