肩周炎是一个慢性疾病。治疗方法很多，包括针灸，理疗，推拿，按摩，还有小针刀治疗，现在还有一些关节镜治疗，但是任何一种治疗方法都有它的局限性，如果你的条件允许，建议早期先使用一些小针刀治疗，如果小针刀持续效果不好的话，考虑行肩关镜下松解，大部分效果还是比较理想的。在临床还有一部分见证也能自愈，自愈的时间通常一年左右，但是通过这些治疗，可以加速肩周炎的治愈时间。

治疗颈椎病有很多药物，但颈椎病是一个慢性病，可以采取综合的治疗，比如针灸，针灸一天一次，一个星期为一疗程，可以缓解疼痛，缓解肌肉痉挛，也可以促进局部的血液循环，再配合一些推拿，也可以起到一个缓解肌肉痉挛的作用。理疗通常也可以促进局部的血液循环。治疗颈椎的药物有很多，比如颈复康，骨刺平，活血止痛胶囊等，这些都可以缓解疼痛。

骨折分为保守治疗和手术治疗，通常保守治疗就是卧床休息，然后带一个固定带保护，而手术治疗通常采用切开复位内固定术，切开以后逐层分离显露骨折断端，然后进行手法复位，进行钢板的植入，打入螺钉，钢板固定，手术比较安全，对骨折的稳定性比较好。可以早期进行功能锻炼，可以选择不同治疗方法，一般来说，两三个月就好了。

小腿骨折，首先要明确是小腿的哪一种类型的骨折，锻炼的方法也是不一样，这个地方胫腓骨骨折比较多见，还有踝关节的骨折。骨折的康复训练主要是进行膝关节和踝关节的屈伸功能锻炼。同时配合一些按摩理疗，促进血液循环。休息的时候要注意抬高患肢，可以口服一些接骨活血化瘀的药物，局部的肿胀会慢慢消退的，消退是一个过程，希望耐心一点。

拳头握不紧，有很多原因，第一考虑是骨头方面的问题，如果是骨头方面的问题，需要复查一个手部的x线片，看看骨头是否有问题，比如骨折，病理性的一些骨头损伤。第二个方面考虑是软组织方面的问题，比如肌腱的问题，还有神经血管的问题，需要做一个检查，详细看看是不是这方面的问题，另外，骨头发育是否有其他问题，正常人手部骨头是可以握紧的，并且很有力量。

颈椎病是一个慢性病，在治疗的时候需要经历一个漫长的过程，需要去医院检查一下，确定一下是哪种类型的颈椎病。颈椎病通常分为六型，比如椎动脉型，交感神经型，神经根型，脊髓型，食管压迫型，还有混合型，需要去骨科门诊检查，确定是哪一种类型的颈椎病，各种颈椎病的治疗方案有不同，通常早期我们采取保守治疗，比如针灸，理疗，推拿按摩，牵引。后期经过保守治疗总是不好，考虑是手术治疗，手术现在比较成熟，通常采用颈椎的前路后路开窗减压内固定术。

对于肩周炎的治疗，现在是一个很多争议的话题，因为在临床上很多不一定是肩周炎，肩周炎应该是中医的一个统称，也称为冻结肩50肩，它好发于五十左右，但是很多肩周炎不一定是肩周炎，也许就是所说的肩袖损伤，肱二头肌腱，长头肌腱腱鞘炎以及岗下肌腱炎和肩胛下肌炎等等，对于肩周炎呢，通常贴膏药的位置就是在痛的地方，通常选择阿是穴贴，也就是说哪个地方最痛我们就贴哪个地方。

腱鞘炎是慢性疾病，要看哪个部位引起的腱鞘炎，腱鞘炎通常好发于肌腱容易劳损的部位，比如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，手指屈指肌腱腱鞘炎，伸指肌腱腱鞘炎等等。通常采取的方式有针灸，理疗，推拿，按摩，如果这些保守效果不好，可以采取局部的封闭治疗，可以减轻局部的炎症反应，炎症反应减轻以后，可以明显的减轻疼痛，如果封闭治疗效果不好，就采取手术治疗，手术治疗属于一种微创治疗，通常对肌腱的损伤比较小，恢复快，见效快。

女性手脚肿的原因有很多种，第一考虑是心血管疾病，当人有高血压或心脏病的时候，血液循环不好，可以引起手脚肿。第二考虑有贫血，如果女性患者经常月经不调，出血量比较多，引起贫血，也可以引起手脚肿胀。第三考虑是肾脏方面的疾病，如果肾脏功能不好，对水的代谢有影响，可以引起手脚的肿胀。第四个方面就是风湿类风湿方面的相关疾病，引起了关节的病变，也会引起关节的肿痛。

哑铃可以锻炼手臂，主要是锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌的肌力，在锻炼的时候要循序渐进的锻炼，不可过度的锻炼，同时锻炼的时候可以配合一下按摩理疗，热敷等，促进肌肉的恢复，不可以进行暴力的锻炼，这样反而会损伤肌肉。通常在锻炼以后，可以进行营养的补充，所以这段时间要加强营养，同时补充体力，不要过多的消耗体力。