左腹疼痛的原因与部位密切相关，可能有以下几个方面：第一种情况，左上腹疼痛主要见于各种胰腺及脾脏疾病，比如急慢性胰腺炎，脾功亢进引起的脾大。第二种情况，左侧中腹疼痛主要见于肠道功能不好的患者，比如便秘及腹泻的患者。第三种情况，左下腹疼痛除了见于肠道功能不好的患者外，泌尿系感染以及女性某些妇科疾病，都会导致左下腹的疼痛。以上只是从症状、部位进行粗略的判断，要想完全确诊，还需要临床的进一步检查。

小米粥具有健胃、养胃的作用，很多胃病可以服用小米粥进行辅助治疗，比如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等。小米粥可以附着于胃黏膜表面，从而减轻胃酸直接对于黏膜的刺激，服用小米粥后胃酸被稀释，本身就可以减轻对于黏膜的刺激，但小米粥只能作为辅助治疗。严重的黏膜损伤还应该药物治疗，比如各种抑制胃酸的质子泵抑制剂，如奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等，还有各种黏膜保护剂，如硫糖铝、果胶铋等。当然，还包括一些促进黏膜生长的药物，比如康复新液、施林、麦滋林等。除了药物治疗之外，患者还要注意饮食，小米粥是一个方面，还应该注意不要吃辛辣、油腻、生冷的食物，吃饭也要规律，少食多餐。还有一些胃病不适合服用小米粥，比如胃食管反流病，若服用小米粥或其他比较稀的粥类、汤类，可能会加重症状，主要是使反酸症状加重。

运动完想大便是一种正常的现象，当然排便本身就是一种排毒运动。运动不止会增强人的心肺功能，对消化能力的提升也有很强的作用。人在运动增强时会促进胃肠的蠕动，因此提高了消化的能力，促进大便的排出，还有预防便秘的作用。因此正常人正常增加运动，对全身都有好处。 而对于一些胃肠功能差的人，适当增加运动还可以调整肠道功能。当然除了运动之外，饮食调节也很重要，尤其对于排便不好的人，吃一些清淡、容易消化的饮食，对胃肠也有好处。