睡不着觉就是平时说的失眠，实际上就是睡眠质量不行或睡眠时间减少。睡眠质量不行引起的白天昏沉沉是个人主观症状，其主要包括原发性失眠和继发性失眠。 原发性失眠主要包括心理生理性失眠、特发性失眠，但是临床上见的最多的还是心理生理因素引起的失眠。 继发性失眠有的时候可能受到某种疾病的折磨，如骨折或头痛，由其它因素引起来的睡觉不好，由于带状疱疹引起来的疼痛就是继发性失眠。所以临床主要是针对失眠的病人要排除一些继发性因素。临床上最常见是失眠病人很多人吃了睡眠的药，吃了阿普唑仑或舒乐安定能睡，但是长期服药以后就形成了依赖，还有一种人吃了睡眠的药，还是睡不着。 实际上有很大一部分人是合并有抑郁，所以这种情况下，单纯的看失眠可能效果不是太好，要加一些抗抑郁的药。抗抑郁的药里面的加米氮平可能比较适合失眠的患者。

前额头痛有很多人都会出现，其治疗如下： 1、有时候感冒、发烧、吹风都会出现头痛、发热，如果是感冒引起的前额疼痛，一般都会伴有发烧症状，按发烧对症处理即可； 2、少部分人主要是双侧的额颞部闷胀痛，如果是年轻人，可能就是脑血管痉挛所引起的前额部缺血。因为血管持续痉挛可导致脑部血液供应相对不足，从而引起头痛。如果是血管痉挛，就用缓解血管痉挛的药物，再用一些活血化瘀药物改善脑供血即可。 3、还有最常见的鼻窦炎也要考虑，鼻窦炎病人一般也会有一些伴随症状，会出现流脓鼻涕，做核磁可以看到有明显鼻窦炎，如果出现这些症状一定要及时到医院就诊。 4、青光眼也可引起前额疼痛，青光眼的疼痛一般都比较剧烈，有少部分人伴有视物不清，要及时到医院检查，要看瞳孔有没有散大。如果瞳孔散大，伴有前额部眼眶周围的疼痛，一定要想到青光眼； 5、最常见的还有紧张性头痛，有时也会出现前额部闷胀痛，主要是受肌肉牵拉引起； 6、丛集性头痛病人主要是双侧眼眶刺激性丛集性疼痛，伴有眼结膜充血。 所以针对前额部头痛，一定要到神经内科专科去就医，避免引起误诊。

脑袋胀胀的很沉，就是很多人形容头昏沉沉的、闷哧哧的，有一部分人表现为脑袋头顶好像有个盖子盖着，实际上其属于头闷胀痛的范围，就是属于头痛的范围。很多疾病都可以引起这种情况，包括颅内外的血管疾病。临床上最常见的就是脑袋动脉硬化以后，特别是中老年人，由于动脉硬化引起的血管狭窄、扭曲，导致脑供血不足，就出现脑慢性缺血、缺氧。如果做核磁共振，可以看到靠近侧脑室周围有广泛的白质梗死，即很典型的一种，称为脑小血管病，病人最主要的表现就是头闷哧哧的感觉，即闷胀感觉。治疗最主要的是针对原发病治疗，比如有动脉硬化或血脂高、血糖高，针对原发病治疗，然后要对血管进行检查，看血管有没有狭窄，有没有扭曲这方面的原因。其次，头闷胀还得排除颅内有占位，如果除出现闷胀以外，还有四肢抽搐、无力，可能考虑是颅内有占位性病变，这个时候需要到医院做核磁，排除脑部病变。部分人是颅外因素所致，特别是枕神经痛的病人，有一部分也会出现这种情况。此外，年轻人有的时候血管痉挛，如果没有休息好，也可能会出现这种脑袋里闷胀痛，闷哧哧感。所以这种病人最核心的治疗就是明确病因后针对病因及时治疗。

患者经过某个刺激以后，不能回忆事件发生以前的一些事情，或者以往的一些经历，就称为逆行性遗忘。逆行性遗忘病人很多受车祸、外伤影响，特别是脑出血、硬膜下血肿的病人比较常见。还有一部分人主要是吃安眠药所致，安眠药可以引起逆行性遗忘。药物剂量越大，可能遗忘程度就越重。如果有睡眠不好，长期服用治疗睡眠药物或安神药物，遗忘都可能有加重趋势。所以一旦出现逆行性遗忘，可采取如下治疗措施： 1、如果是药物引起的，尽量减少药物用量，尽可能少用或不用引起该情况的药物； 2、针对性治疗，即进行神经修复，但最主要的还是要从加强记忆信念这方面着手。因为一旦出现记忆障碍，如果不及时治疗，很大一部分病人容易痴呆，特别是老年人； 3、给予营养神经治疗，用营养神经或改善脑袋供血的药物，促进神经修复，使神经修复代谢增快，可对治疗有好处，亦可增强记忆力； 4、可以进食增强记忆力的食物，比如增加含有胆碱的食物，多吃一些核桃等，均有利于改善该病。

脱髓鞘脑病就是神经表面的髓鞘得到破坏以后，导致神经功能缺损症状。最常见的脱髓鞘疾病主要有多发性硬化、急、慢性炎症性脱髓鞘性病变。还有同心圆性硬化、视神经脊髓炎、髓鞘中央溶解症，都属于脱髓鞘的范畴。针对脱髓鞘疾病一定要找到可能诱发的因素，特别是毒物和一氧化碳中毒引起的，还有感染、病毒所引起的脱髓鞘病变。针对脱髓鞘病变，比如对于格林-巴利综合征和吉兰-巴雷综合征，最有效的治疗一个就是采用血浆置换，再一个就是丙种球蛋白冲击。如果经济条件不允许，可以选择激素治疗，有一部分人用大剂量的强的松激素冲击治疗也有效。上述是急性期的治疗；针对慢性期的治疗，主要是用一些营养神经的药物，然后加强康复锻炼。针对该病的治疗最主要的就是急性期的治疗，特别是在疾病刚刚开始的时候，及时用丙种球蛋白冲击，或用血浆置换手段治疗，往往可以有很好的缓解作用。另外，神经修复相对也有比较好的效果。有一部分人用激素的目的最主要的是减轻炎性反应，促进神经修复，然后用大剂量的维生素来促进髓鞘的合成。

脑梗即脑梗死，就是脑血管堵塞了以后引起的神经功能缺损症状。其常见症状是中风偏瘫，部分患者最常见的就是出现言语功能障碍；另外，还有一部分人出现颜面部嘴角歪斜，或者嘴巴歪了或者伸舌头偏向一侧，正常人伸舌头应该在正中间，脑梗病人伸舌一般偏向一侧。如果伸舌有偏左、偏右，这种病人一般或多或少可能存在着脑部小梗死。还有一种病人最主要的表现就是胳膊、腿肢体活动障碍，肢体偏瘫、不能动最常见。还有一些很少见的症状，有时候出现指头发麻，胳膊腿没劲或单肢无力，此时也要考虑到脑梗死。还有一部分患者脑梗死症状表现为眩晕，特别是后循环梗死症状表现为眩晕，这种病人有时往往容易忽略掉。所以出现剧烈眩晕、血压高，一定要及时到医院就诊，要挂神经内科，很多人有时候看错科室而耽误治疗。因为后循环脑干桥脑有呼吸循环中枢，如果不能得到及时有效治疗，血管不能开通，很大一部分人有可能有生命危险。

治疗失眠最有效的方法主要包括以下几个方面： 1、要养成合理的作息时间：现在社会由于生活节奏的增快，压力的增大，很多人养成了不好的睡眠习惯。特别是现在由于手机的兴起，很多人玩手机一玩就玩到凌晨1-2点睡觉，早上一睡就睡到7-8点。因为不好的睡眠习惯，直接可以导致睡眠紊乱，所以一定要养成良好的作息时间，比如早上6点钟起床，晚上10点钟或10点半睡觉； 2、注意饮食清淡：因为饮食太咸了以后，就会不停的刺激人去喝水，或吃一些辛辣刺激的东西以后也会促进胃肠的蠕动增强，会导致浑身不适； 3、晚上吃饭尽量不要饱食：因为如果太饱了血液循环主要到胃肠道里去了，也不利于睡眠； 4、合理运动：因为加强运动，可以改善脑供血； 5、睡觉之前用温开水泡脚：脚上有很多穴位，温水刺激就相当于足疗一样的效果，特别对涌泉穴的刺激，有改善睡眠的作用； 6、在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，放松一下自己一天的紧张心情，放松自己的心态，然后慢慢的也可以促进睡眠。

记忆力实际上是对过去知识、经验的积累，在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译，就是把所学到的知识，通过编译整理出来，整理出来以后就是一条信息；第二个是存储，就是把所学的知识存储到大脑里面；第三个是检索，当碰到一个事情，碰到一个问题，通过检索就把这个问题检索出来。增强记忆力最主要的要找到记忆的规律，然后规律的进行复习。增强记忆力最主要的要做到以下几个方面： 1、当记忆东西的时候一定要精力高度集中，只有精力高度集中，在脑细胞里面的兴奋才能够达到最大的强度，记忆就会更深刻； 2、要不断复习，就是把所学过的东西通过第一天、第二天、第三天，然后一个星期不断的复习强化，在脑袋里面形成突触联系，记忆就逐渐加深； 3、要把信息检索出来，就是要把它读出来，要不断的巩固，就是复习了一段时间以后，如隔一个月以后，把以前陈旧的知识再拿出来复习巩固，只有通过不断的加强，反复的循环训练，慢慢记忆力自然就增强了； 4、但是因为老年人他涉及到脑白质疏松，很多中老年人由于长期的动脉硬化，脑白质稀疏了以后，就会出现记忆力减退，所以针对老年人的记忆力减退，主要是要改善脑供血。

头晕、没力气、没精神在年轻人已经很常见，因为很多人都可能会出现不适，最主要的一般都是脑供血不足，脑缺血、缺氧以后引起的。很大一部分人特别是年轻的女性，有时由于气血不足导致脑供血不好。但是引起的原因主要有两个方面：一个方面主要跟精神紧张有关，有时上班压力大，没有得到很好的休息，这是精神压力大了以后引起的；另一方面是还有一部分人就是由于睡眠不好，因为睡的不踏实、睡的不安生，到第二天上班的时候就会出现头昏沉沉的。一般预防措施如下： 1、工作劳累了以后一定要缓解自己紧张的心情，让自己的大脑得到充分休息； 2、加强体育锻炼，因为只有体育锻炼以后血液循环改善了以后，脑供血就得到了改善，脑细胞、神经细胞就处于兴奋状态，就不容易疲惫； 3、注重睡眠，一定要按时睡觉，尽可能在十点半之前上床睡觉。但是由于现在很多人都玩手机，有的时候一玩玩到凌晨1-2点。因为中医有子午流注的说法，就是人的每一个器官都有个休息的时间，这个时间如果没有得到很好的休息，就会产生不适。因为从晚上1点这段时间属于肝脏代谢的时间，如果这段时间没有休息好，会导致第二天一天精神疲乏，所以觉得头晕、没精神、没力气。

针对睡眠的问题采取一些食疗的方法，最常见的食物包括： 1、牛奶：因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳，所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物； 2、莲子：莲子清心，有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤都是可以的； 3、部分人睡眠不好还可以喝食用醋，因为醋可以促进体内的代谢，可以改善脑供血； 4、红枣、酸枣仁这些东西都有改善睡眠的作用。 但是睡眠的改善除了食疗，运动还比较重要。因为运动一段时间以后，会出现肌肉疲劳，也可以对睡眠有很大的帮助。