胫腓骨骨折以后，采取的是夹板固定，说明移位不多，或者骨折部位局部的血运比较丰富。正常情况外固定需要6-8周，这段时间断端会有骨痂长出。新长的骨痂能够维持断端的稳定性。但是，具体的拆掉夹板的时间，还是要到医院去检查。医生会检查骨折的部位是否还有明显的肿胀或者压痛，有没有异常的活动。医生会拍片，看骨折断端有没有新鲜的骨痂长出，以维持骨折的稳定性。何时拆掉夹板要到医院去复查，让医生来明确。即使早期有一定的骨痂长出，夹板可以拆掉，也不能过度活动。因为能拆夹板不代表骨折已经愈合，只说明断端有新鲜的骨痂长出，有一定的稳定性，可以不依靠夹板维持，离骨折的愈合还有很长一段时间。

正规的医院诊断骨折后，医生选择夹板固定后，会告知要注意观察和注意的事项。小夹板固定是外固定，要保持一定的压力，才能维持肌肉内骨折位置的稳定，防止移位。所以，夹板对局部的肌肉皮肤会有一定的压力。治疗的过程中，医生会根据情况进行一定的调整。 但是，医生当时可能调整合适，回去也要注意观察。如果夹板与皮肤有突出或压迫的地方，有明显的疼痛，甚至疼痛逐渐加重，说明夹板有压迫皮肤的可能，要及时到医院让医生调整松紧度。 另外，夹板固定是在骨折的四周固定，如胳膊骨折前后内外有4块夹板固定，会对胳膊的血液循环造成一定的影响，严重可能会把静脉的回流整个阻断，手背手指都会肿胀严重。 轻微的肿胀是正常，因为对静脉的回流多少会有影响。但是，如果肿胀很严重，甚至出现手指发麻或者发冷，要及时到医院来让医生进行调整。 夹板是外固定，不是直接固定在骨头上，所以，旋转动作或者不经意的动作可能导致骨折的移位，日常生活中要注意维持正确的姿势。

小腿骨折饮食是大家比较关心的问题。在广东地区，认为骨折了以后要吃骨头汤。吃骨头汤是不合理的。因为骨头汤最后真正煲出来的汤里含的钙质很少，脂肪更多。所以，有的患者骨折以后躺着吃太久，感到胖，但骨头也没补上去。但是，可以吃高蛋白的食物，如含钙、蛋白都比较高的虾皮、芝麻、鱼类等食物。其实鱼类对长骨头很有帮助。还可以补充维生素，促进骨折的愈合。骨折以后不需要单独去吃钙片，可以通过食疗来补充营养。

小腿骨折以后，固定的方式有很多。病情比较轻，没有明显移位，且骨折的位置周围有明显的肌肉覆盖，有条件做夹板外固定保守治疗。但是，夹板外固定要注意两点：一、定期复查，二、固定期间要尽量减少活动。小腿骨折的创伤比较大，即使骨折后骨头没有移位，但是，由于它是负重的骨头，如果患者不注意，继续负重或者过度活动有可能会导致骨折的移位，进而导致治疗效果不好，或者出现畸形愈合。

空调吹得颈部疼痛是生活中很常见的问题。特别在天气炎热的时候，大家都比较贪凉，一进到空调房里就对着空调吹。虽然当时吹得比较舒服，但是，会引起很多问题。空调吹得颈部疼痛，首先要把病因消除，尽量避免空调直接对着颈部或者身体吹。空调风吹到身上，会引起肌肉收缩，导致局部的毛细血管收缩，引起疼痛。如果坐在办公室里面，空调风正吹颈部，最好改变座位，或者改变空调吹的方向，不要让空调对着颈部直接吹。还有很多患者是因为颈椎本身已经有问题，稍微受凉就会出现疼痛。比较常见的颈椎病，很容易冷风吹就疼痛。所以，平时要注意自己的习惯，尽量避免引起颈椎或肌肉的劳损。在平时要注意保暖。如果进到空调房里面，感觉到颈部部位很冷，可以穿带领的衣服，女生可以戴丝巾来保护颈项部，避免受凉。平时要加强锻炼，增强抵抗力，避免吹风或者吹空调就引起诸多问题。

骨折愈合的时间，因为骨折部位不同，愈合的时间有差异。胳膊骨折包括肱骨骨折、肘关节骨折、尺桡骨骨折。肱骨骨折用夹板固定，再用三角巾悬吊制动，6周左右就会有明显的骨痂长出。但是，也有一部分患者会出现骨折的不愈合，或者延迟愈合。因为上臂有下垂的力量，会导致断端分离，分离严重者甚至出现不愈合。尺桡骨骨折小孩更多见，小孩的愈合时间和成人的愈合时间有很大的差别。所以，具体骨折多长时间愈合，还要根据骨折移位程度、患者年龄及自身修复能力确定。确定的标准不仅是靠时间，更重要的是定期到医院复查。医生会进行局部的体格检查，看骨折部位是否由疼痛，压痛是否明显。另外，医生会拍片，看骨折断端有没有新鲜的骨痂长出，断端有没有愈合的趋势。所以，骨折以后打了夹板，要定期到医院进行复查，医生会根据局部的表现、X光的表现来判断是否已经愈合。

胳膊明确有骨折，并且医生已经确定了可以采用夹板固定这种保守治疗方式，医生会进行手法复位，然后用小夹板固定。小夹板固定是中医比较有传统特色的治疗方式，主要是根据骨折的情况，医生采用手法复位以后，在骨折表面采用夹板压垫和绷带束带，维持骨折的位置。但是，小夹板外固定仅为外固定，不能直接固定骨折。所以，夹板固定了以后，要定期复查。特别早期有肿胀，可能3天就要复查1次，要看血运。如果后期稳定也需1周复查1次。小夹板外固定这种治疗方式确实有很多优势，创伤小且费用低，病人容易接受。但是，也有很多要注意的事项。到正规的医院，医生给你采取了夹板外固定以后，会告诉你相应的注意事项，一定要按照医生交代的方式来观察和保护。

胳膊骨折包括的范围比较广。胳膊不是具体的解剖名称，胳膊包括肩关节以下到腕关节以上，肱骨、肘关节、尺桡骨的骨折都包括在胳膊骨折中。胳膊骨折由摔倒或者外力撞击等外因导致，患者局部会表现出疼痛。根据骨折的严重程度，或者病人本身的疼痛的耐受程度，疼痛的程度各不相同。有的患者可能骨折以后，没有感觉也不是很痛。因为骨折没有移位或者病人的疼痛耐受度比较强。部分患者骨折以后，局部会有肿胀。因为骨折以后，断端出血，刺激局部的软组织分泌增多，会导致局部肿胀。骨折比较明显的，会表现出弯曲畸形。如果出现畸形，病人可能就知道该部位为骨折。所以，常规骨折以后，会表现出局部的肿胀、疼痛、畸形，还有病人由于疼痛不敢动，表现出功能障碍。但是，进一步的检查，有的可能骨折断端移动，会有沙沙的骨擦音。如果受伤以后怀疑有骨折，不建议病人自己去做任何局部检查或者活动，建议病人立即保持固定的姿势，或者用拖板把胳膊托住，尽快到医院，医生可能要拍片或者做相应的检查，明确诊断。骨折的治疗周期比较长，要进行进一步的正规治疗。

腰痛直不起腰有很多原因。腰痛只是临床表现，不能作为疾病。很多疾病都可以表现为腰痛，所以，首先还是要明确是什么原因。最多见的还是病人本身有腰椎间盘突出等腰部的疾病，可能平时没有发作，但是，在偶尔很轻微的动作下，可能是去拿茶杯或者是弯腰去系鞋带，突然就直不起腰来了，，甚至患者会疼痛全身流汗倒下去，这种情况是比较多。所以，当椎间盘突出急性发作，引起突然直不起腰来时，病人首先应找舒适的体位，躺着休息或者坐着，选比较舒适的体位，缓解后，尽量让家人帮忙送到医院，让医生进一步处理。肾结石、棘后位的阑尾炎发作时也会腰痛严重，病人有时候是为了减轻疼痛而保持强迫的体位，弯腰的时候用手捂着腹部或者肾脏的附近，减轻肌肉张力，采取强迫的体位弯着腰。所以，如果出现了弯腰且活动不方便，或者起不来，先到医院来，让医生看到底是什么原因。

下雨天膝盖痛比较多见，原因有很多。可能是平时没有注意膝关节的保暖，夏天的时候穿着短裤或者裙子突然到空调房里，引起局部的受凉，会引起下雨天以后膝盖疼痛。膝关节周围有很多毛细血管、肌腱、肌肉组织。阴雨天温度降低或者湿度改变的时候，毛细血管会收缩，关节腔内外的压力会发生改变，引起膝关节疼痛。在下雨天，膝关节疼痛还有一个原因，就是局部受过伤，如韧带的撕裂。膝关节能保持稳定，是由很多韧带来维持的，包括内外侧副韧带，交叉韧带或者髌腱等很粗大的韧带。以前有扭伤，韧带被撕裂，虽然可能愈合，但是一种瘢痕愈合，瘢痕组织的神经纤维对温度湿度改变很敏感。所以，阴雨天温度改变、压力改变，就引起疼痛。还有一个原因，膝关节有风湿、类风湿等疾病，特别是风湿性关节炎，很多表现在膝关节。所以，阴雨天膝关节就疼痛，要到医院让医生做详细检查，明确诊断，对症治疗。