腰椎间盘突出症未伴随腰腿痛症状者，称为腰椎间盘突出，如伴随腰痛伴下肢放射痛的症状才称之为腰间盘突出症。腰椎间盘突出症的治愈主要指将有症状的腰椎间盘突出症，转变为无症状的腰椎间盘突出，也称之为临床治愈。通过有效的系统康复治疗手段和主动功能锻炼，配合合理的生活方式，最终可以使腰椎间盘突出症得到临床治愈。

练太极拳的好处，包括下面几个方面： 1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。 2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。 3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用，因此每天早上可以练一下太极拳。 4、抗衰老，人们经常练太极拳，具有延缓衰老的作用。 一些老年人则可能患有骨质疏松症，练太极拳能够舒展筋骨，预防骨质疏松症的发生。

颈椎病仪器主要采用物理因子治疗，指运用自然界或人工物理能量防治疾病的方法，包括电、光、水、磁、声、热等几种形式。电疗法治疗仪包括直流电治疗仪、中频脉冲电治疗仪、离子导入治疗仪、超短波治疗仪等；磁疗法治疗仪包括磁震动治疗仪；光疗法治疗仪包括激光治疗仪、红外线TDP治疗仪；另外，还有超声波、超短波、三维牵引治疗仪、电针治疗仪、小脑电治疗仪等。上述仪器均有一定的治疗作用，但作用并不突出，应采用综合治疗才能达到最佳效果。

腰椎增生多指腰椎骨质增生，年龄增长到一定时期即可出现，属于正常的生理现象。部分腰椎骨质增生患者无明显症状，增生骨质刺激、压迫周围血管与神经时，可产生局部疼痛。通过康复训练，如平板支撑、小燕飞，锻炼腹部以及腰背部肌肉核心肌群，可使腰椎达到更稳定状态，从而缓解腰部疼痛。建议患者每天进行一分钟平板支撑与三分钟小燕飞。

　　膝盖骨关节是重要的承重关节，膝盖骨关节炎的保养要做到以下三点：　　一、注意防寒保暖，现在有些年轻人喜欢穿膝盖上有破洞的裤子，这是非常不可取的，因为这会导致膝盖受到风寒。　　二、要进行合理的运动，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动，如果必须要做剧烈运动可以戴上护膝，保护膝关节，此外应避免上下楼梯或者爬山等损害膝关节的运动。　　三、可以对膝关节局部进行按摩，尤其是膝关节周围的穴位，比如足三里、内外膝眼、血海、鹤顶等，可以起到很好的保养作用。

髌骨关节炎又称为髌骨软化症、髌骨劳损，是髌股关节软骨由于损伤而引起的退行性病变。髌骨软化症好发于膝部活动较多的人员，如田径、登山运动员以及舞蹈演员等。因为这些人膝关节在长期过度伸屈过程中，髌骨之间经常摩擦，互相撞击，致使软骨面被磨损产生了退行性改变。此外，反复扭伤，积累劳损，高位、低位髌骨，膝、内外翻畸形，或长期感受风寒湿邪等均是本病的致病因素。

颈椎病指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘突出，刺激压迫颈部的血管、神经、脊髓，从而产生相应的症状和体征，不同类型症状各异，具体如下： 1、颈型颈椎病表现为颈部疼痛； 2、神经根型颈椎病表现为颈部疼痛伴上肢疼痛、麻木感； 3、椎动脉颈椎病表现为发作性眩晕，即转头时引起眩晕、头痛、视力减退； 4、脊髓型颈椎病表现为四肢无力、走路踩棉花感、行走困难； 5、交感神经型颈椎病表现为头痛、恶心、呕吐、心跳加速、血压增高； 6、食管压迫型颈椎病表现为吞咽困难； 7、混合型：合并两种或两种以上类型的颈椎病相关症状。

　　右膝骨性关节炎患者应及时到正规医院康复科就诊，根据患者症状、体征和影像学检查，选择合适的治疗方法，比如针灸、物理因子治疗、药物治疗、运动疗法、干细胞治疗、小针刀治疗等。若严格的保守治疗一个疗程后，仍然没有得到改善，可以到骨科进行手术治疗。　　症状缓解后平时应该注意膝关节的防寒、保暖，避免爬山、上下楼梯等磨损膝关节的活动，如果进行剧烈运动可以戴护膝保护膝关节，平时也可以揉按膝关节局部的穴位来保养膝关节。

锻炼腰背肌的最佳方法为平板支撑联合小燕飞，但小燕飞并非适合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性发作期不宜进行，以免导致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑脱症不宜进行，以免加重腰椎滑脱，使腰部疼痛加剧； 3、夜间腰部疼痛加重者不宜进行，因休息腰部疼痛加重，活动后腰部疼痛减轻，多为腰椎严重不稳的表现，适合基础核心肌群锻炼，而小燕飞锻炼主要为加强腰背部大片肌肉，对核心肌肉锻炼有限。

热敷颈椎的好处如下： 1、缓解疼痛：中医认为温则通、通则不痛，热敷具有去除疼痛、养生保健的作用，可有效改善局部疼痛的症状； 2、缓解头晕：颈椎病患者用毛巾热敷于颈后部，可以刺激颈后部穴位，从而缓解部分患者的头晕症状，提高反应力、思维能力； 3、治疗落枕：轻微落枕可以将毛巾热敷于患处，配合前后左右颈部活动，可以缓解落枕的症状； 4、治疗颈椎病：热敷具有改善局部血液循环、缓解局部肌肉痉挛的作用，可治疗颈椎病初期症状，如酸痛、僵硬以及受凉后轻微疼痛。