拍X光片对患者身体有一定的伤害，但伤害较小。经统计，拍一次X光片或胸片进行常规检查，对患者的伤害几乎微乎其微。部分患者认为X光片有致癌作用，其实其致癌作用可能只是千万分之一，所以患者应按医嘱进行检查，不用担心X线对身体的伤害。但需减少没必要的X光照射，如陪患者照X光时应尽量穿着防护服，在进行X光检查时避免围观，至少保持2-5m的距离。

一旦患者出现崴脚，其关节韧带、肌肉均呈松弛状态，如果治疗不彻底，出现韧带处理不佳等情况，患者后期就会经常崴脚。建议第一次崴脚要进行正规处理，如24小时内要进行10-20分钟冰敷，24小时后泡温水活血。另外，当崴脚后要严格制动，及时到医院进行检查，排查骨折及韧带断裂等情况，经过正规治疗，能减少反复崴脚现象。

骨折后患者通常需经历包扎、固定、搬运、就诊等步骤。首先要判断患者皮肤有无出血，肢体有无出现畸形，患者有无反常活动等情况。如果患者皮肤破裂，首先应进行清洁包扎。如果为非开放性骨折，可由受过专业训练的人员为患者复位，然后进行固定。如果条件不具备，可以就地取材，使用木板等材料进行固定，固定后及时将患者送往医院进行治疗。

经统计，髋部骨折的老年人如果不采取手术治疗，两年内死亡率约50%。所以建议老年髋部骨折的患者，采取手术治疗。老年人的髋部骨折，主要是指股骨颈骨折、粗隆骨折。如果采取保守治疗，患者需要卧床，往往会引起早期并发症，如膀胱感染、肺感染，甚至致命。同时随着手术技术的提高，手术风险相应降低，且术后可减少血栓、肺感染、肺栓塞等并发症。因此，手术有助于提高生活质量，效果较好。

腰部反复疼痛可进行以下锻炼： 1、游泳：游泳时腰椎不负重，可以减少腰部炎症渗出，是一种较好的锻炼方式； 2、体操：包括三点支撑法和小燕飞等。三点支撑法，即患者处于仰卧位，腰部向上弓起，仅使用头和脚支撑身体，可锻炼患者腰部力量；另外，平时进行腰部扭动或肢体左右旋转，也可以锻炼腰部；如果为年轻患者，可在单杠上悬吊、左右摆动，以锻炼腰部。

骨头汤对补充钙有一定的好处，但因为钙含量较少，效果较小。据统计，进食250ml的牛奶含钙量相当于进食28碗猪骨头汤，所以一般不建议食用猪骨头汤进行补钙。另外，由于猪骨头汤的嘌呤含量较高，容易引起患者痛风发作以及发胖，偶尔进食尚可，并不鼓励患者天天进食。建议骨折术后早期饮食以清淡、易消化食物为主，中期鼓励患者进补含磷、钙较丰富的食物，如蛋、牛奶、瘦肉等。

预防老年人跌倒，可采取以下措施： 1、加强身体锻炼：通过增加锻炼，增强身体协调性，可预防跌倒。如果老年人身体条件较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡度；另外可以坐在凳子上，捡地面的东西，以此锻炼腰部力量； 2、参加社会活动：参加社会活动，可放松心情，避免老年痴呆； 3、治疗相关疾病：如高血压、贫血等； 4、改善生活环境：如在厕所增加扶手、避免地面过滑等。

崴了脚没有出现骨折，却仍然要打石膏，往往是因为崴脚后韧带呈松弛状态，或经过专业检查后发现韧带断裂，建议患者及时打石膏，如果不及时固定，可能断裂的韧带出现非原位生长，或出现松弛，进而导致反复出现踝关节疼痛。因此，若不打石膏或打石膏后自行拆除，均会影响断裂韧带的修复。但崴脚不一定都要打石膏，要让专业医生进行鉴定和确认。

腰椎间盘突出和腰肌劳损均是临床常见疾病，均可表现为腰疼，具体区别如下： 1、腰椎间盘突出：患者一般有腰部外伤史，可表现为下肢放射性疼痛，部分患者在咳嗽、排便时疼痛症状加重。患者要到医院经过专业检查，如抬高实验、X光片、磁共振、CT等可确诊。若腰椎间盘突出较严重，一般需要手术治疗； 2、腰肌劳损：为腰部长期僵直导致的短期疼痛，患者通过保守治疗即可缓解症状。

骨质疏松预防措施包括： 1、营养：适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等； 2、运动：适当运动可预防骨质疏松，建议根据患者年龄，选择合适的运动方式，以第二天不疲劳为主，老年人推荐步行； 3、光照：晒太阳时皮肤吸收紫外线，可促进维生素D吸收； 4、药物：补钙以及服用抗骨质疏松药物，减少骨质流失。