颈椎病常见症状是颈肩、颈肩背、手臂（一侧或双侧）酸痛、无力、麻木，头晕，头痛，耳鸣，耳聋，上下肢无力。颈后大包即富贵包，主要原因是长期头向前颈肩交界处反复摩擦，皮下脂肪垫增生的改变。颈椎病有轻重之分，轻症主要是颈椎周边肌肉、筋膜劳损为主。重症主要是神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病是颈椎间盘突出比较厉害，压迫神经脊髓。

肩周炎的病因有受凉、外伤、慢性劳损或急性损伤。肩周炎早期治疗2-3天疗程可以明显改善。受凉可用温热疗法，比如磁热疗法、中药封包、蜡疗；针灸以温针为主。外伤肌腱或韧带损伤，局部有炎症，早期可通过以上方法治疗。慢性劳损以针灸、理疗消炎止痛为主。中期和恢复期疼痛缓解后手法和锻炼很重要，锻炼在肩周炎的治疗中是起到很关键的作用，但避免盲目的锻炼。

颈椎出现疼痛，麻木，头晕时是就诊信号。反复发作自行贴药膏或搓药酒，不能缓解时来就诊，通常是比较严重。早就诊可以引导纠正姿势对抗不良生活习惯，不易犯颈椎病，颈椎能比较稳定，退化得慢。神经根型、压迫脊髓颈椎病比较严重，康复治疗加重时，考虑用手术方式治疗。不愿意手术治疗，康复手法主要以放松局部紧张的肌肉为主。

肩周炎即肩关节周围炎、五十肩、冻结肩。随着影像技术的发展，人们对肩关节的认识，肩周炎根据它的肌肉、肌腱以及关节，细分十几种病。肩周炎是肩关节囊、肩关节周围软组织退化、损伤引起一系列的无菌性炎症。临床表现主要是肩关节疼痛、功能受限、肩关节肌肉萎缩，好发于50岁以上的中老年人，人体机能开始退化，肌腱、韧带、关节老化，肌腱弹性变差，容易损伤。

颈椎病不治疗可能一段时间会自动缓解，但缓解不代表痊愈，局部问题依然存在，比如颈肩部肌肉比较薄弱，颈椎容易出现不稳定，颈椎退行性病变加快。平时伏案工作，胸驼背可做呼吸训练，鼻子气吸到肚子，再慢慢气吐出来，能放松颈肩部肌肉。颈肩部肌肉比较薄弱可做肌肉训练，双手放在颈后，缩脖子，保持一个中立位，微微收下巴，头屈伸激活颈肩部肌肉的活动。

肩周炎按摩主要目的是疏通经络，缓解肌肉痉挛，促进血供。主要按摩穴位是肩井穴、肩髃、肩贞、肩前穴位。早期可以放松痉挛的肌肉，促进局部血供有一定效果。肩周炎是很泛的病名，包含十几种病，应具体分析肌肉或者肌腱，关节定位、定性治疗。按摩上下午都可以，有缓解肌肉痉挛、促进血供，对肩周炎炎症的吸收有一定的作用。

肩周炎康复方法有两种：第一种传统康复：针灸、推拿；第二种西医康复：物理因子、运动疗法、关节松动术。推拿通过疏通经络，缓解局部肌肉痉挛，促进血液供应，改善肩周血供，促进炎症吸收。针灸有明显止痛作用，缓解肩周疼痛、肌肉血管痉挛，促进局部血供，改善局部营养，防止肌肉萎缩，促进功能恢复。肩周炎切忌暴力牵拉，容易造成撕裂，加重肩周炎。

颈椎病的检查方法有常规检查和特殊检查，常规检查包括体格检查、X光片，体格检查是检查颈椎生理曲度、直棘突、颈椎稳定性，寻找颈椎周边的压痛点；X光片了解颈椎生理曲度，椎间隙、椎间孔、小关节问题。磁共振了解颈椎间盘突出情况，比如压迫脊髓、神经根，横突孔的大小。颈椎CT与磁共振的区别是了解厚重韧带的钙化。特殊检查，比如压顶试验。

颈椎病颈后区肌肉紧张、僵、痉挛，局部血液循环较差，生冷寒凉的不吃，没有特殊禁忌。颈椎病的预防主要纠正不良姿势，比如长期伏案工作的40-60min活动颈椎，固定方向的向反方向看，坐的起来走，走的要坐，听电话习惯用右边，要两侧间断交替用，挎包要双侧。95%以上的颈椎病预后很好，颈椎病的治疗是不平衡达到一个平衡，恢复后配合颈肩部肌肉锻炼，纠正不良习惯可以达到比较稳定的状态。

肩周炎的检查方法:在肩前、肩外、肩后能找到明显的压痛点，是初期表现。中期、中后期会伴随肩关节活动障碍，肩关节内旋、外旋、上举、外展、后伸功能受限。 肩周炎的饮食禁忌：肩周炎其中一个病因是受寒，风寒湿入侵，局部血液循环差、血供差，出现缺血缺氧性疼痛，要禁生冷、寒凉的东西，海鲜类（含有尿酸，尿酸盐沉积会加重关节炎）。