腰椎牵引的方法包括：1、快速牵引：牵引重量应根据腰部肌肉抵抗力大小而定，牵引时间为1-3秒，每次重复2-3遍，一般牵引1次即可；如需再次牵引，应间隔5-7天；2、慢速牵引：牵引重量不低于体重的25%，目前临床上多用体重的50%-70%；牵引时间为20-40分钟。腰椎牵引需要医生和患者的高度配合，如果牵引方法或适应症掌握不好可能引起腰部疼痛加重、头晕等症状，建议患者去正规医院在医生指导下进行腰椎牵引治疗。

颈椎牵引的作用包括：1、颈椎牵引可以解除肌肉痉挛，增大椎间隙和椎间孔，缓解椎间盘组织对神经和血管的压迫，从而松解神经根与关节囊之间的粘连，达到改善症状的目的；2、颈椎牵引可以调整颈椎上下关节突关节之间的紧闭状态，解除关节的嵌顿，从而改善颈椎的生理曲度；3、颈椎牵引是扭曲的椎动脉得以伸展，从而改善脑部血液循环；4、颈椎牵引使颈椎椎管纵径延长，从而解除脊髓的压迫。

颈椎病是一种常见的疾病，他主要发生在就是长期低头工作，上班族的身上。特别是现在年轻人，他因为长期伏案工作，对着电脑或者是对着手机，就会导致颈部的肌肉僵硬，或者时间长，他可能会导致颈椎的生理曲度的变直，或者是颈椎间盘突出，这样导致的退行改变，他最主要的病因是因为颈椎间盘的退行性改变，包括膨出、突出，还包括有颈椎的骨质增生。还可能会有颈椎的韧带的增厚、变性钙化这些原因，他会影响或者刺激或者压迫周围的神经、血管、脊髓、肌肉，从而引起的一些比方说疼痛，包括上肢的麻木，头晕，如果压迫了脊髓，他可能会出现比较明显的双下肢的一个发力、发紧，他不仅出现上肢症状，然后如果说是影响交感神经，他可能会出现心动过速，血压升高这样的情况。