骨折一旦做内固定，比如上钢板、钢针，或者用特殊材料把骨折固定以后，实际上对睡姿没有特别要求。如果没有做手术，没有做内固定，只是把患者放在床上，睡觉以及翻身时，需要有特殊要求。没做手术以前，病人要脚尖朝上，不要做大幅度扭身或者侧身，患者平时主要以仰卧位为主。 小腿骨折，根据骨折不同程度分多种类型。开放骨折相对较复杂，首先要清创把口子缝起来。有些骨折是所谓闭合骨折，皮肉均不见裂口，也没有见出血，只是骨折，这种骨折对软组织损伤相对较轻。

网球肘顾名思义和打网球有联系，因为网球运动员反复挥拍击球，造成肘部肌肉的支点轻微拉伤，局部某一点非常疼，实际上就是拉伤的区域，于该点肌肉有一条细小的感觉神经受到刺激所造成的症状。 一般检查时可发现肘关节的外侧有一个直径半公分、很小的区域压疼严重，一般拿笤帚做扫地的动作，该点就疼得比较害。如果挥拍击球或者打网球，则症状会更严重，一般网球肘这个痛点打封闭即可治好。

跖骨骨折多为直接暴力所致，治疗如下： 1、一般没有大的移位，只是打石膏固定，让其自然愈合就可以； 2、有些病人跖骨骨折移位较明显，影响到后期走路，如果畸形愈合问题也较多；所以，移位的跖骨骨折一般需要做手术。做手术的方法是用细钢针穿起来，待其恢复到正常位置就可以。但是也有些是5根跖骨同时骨折，而且明显移位，一般都需要做手术固定。

缺钙可能会引起抽筋。抽筋是指肌肉痉挛，肌肉痉挛后，不管是脚趾还是手指都较僵硬，要反向拉伸才能让抽筋缓解。一般抽筋和缺钙确实有关，但是抽筋原因相对较多，比如遇冷，有时去游泳在冰水里也可以抽筋。 但是遇冷抽筋的根本原因也有可能是缺钙，缺钙状态下确实更容易诱发抽筋，所以对于中老年人、小孩，适当补钙可以缓解抽筋症状。但是部分抽筋与缺钙没有关系，比如部分人缺镁，缺其它金属离子，也可以造成抽筋，神经方面有问题也可以造成肌肉痉挛。

肩周炎也称为50肩，一般分三期，具体如下： 1、早期渗出期：这时肩关节疼得较重，也较敏感，有时做磁共振也会发现局部有肩关节积水； 2、中期粘连期：这时关节的运动幅度会受到限制，胳膊抬不起来，无法后背，部分动作做不了； 3、后期缓解期：这时疼痛程度逐渐减轻，关节活动幅度也会逐渐增大。 这三期的总时间会超过半年，但是与各个时期的治疗方法有关，部分人治疗不当时间会延长，甚至可到1年以后才能完全好。

腿肿的原因很多，牵扯面也比较广，最常见的腿肿可能与肾有关，也可能和心脏有关，静脉血栓或者静脉曲张等都可以造成腿肿，因此腿肿原因比较多，可能是心内科疾病、肾脏病所造成的，也可能是骨科疾病或者肿瘤造成。 腿肿的原因多种多样，具体应该到医院就诊，找经验丰富的医生进行检查，逐科排除，在对应的科室进行治疗。当然部分病人腿肿的原因很难查清，也有极为罕见的病例，比如是发育所造成的不对称。

内八字实际上是股骨近端发育问题造成。 部分人走路脚是内八字，大部分人是轻微的外八字，部分人是内八字，这和其股骨颈的发育有关。胎儿在母体子宫里时都是卷缩的，出生时其股骨颈和股骨干的角度即前倾角一般可以到40度左右。随着孩子长大，此角度逐渐变小，最后成人时，前倾角会在12-15度之间。但是有些孩子在发育过程中，从40°的角度回不到15度以内，此角度在30-25度就不再变化。这种情况下，患者走路就是内八字。

腿麻缓解的办法应该从不同的层面来说，具体如下： 1、大部分人蹲的时间长了或者某一姿势坐的时间长了可造成腿麻，比如上厕所的时候蹲的时间比较久，则可导致腿麻，若因为某个姿势造成腿麻，一般不需要特殊治疗，站起来、躺一会、放松一下即可缓解； 2、如果经常腿麻和某一个姿势关系不大，则要考虑是否为腰椎或者是脊髓病变所造成的麻木，这时需要到医院进行检查，因为其有多种原因，比如可因为椎管狭窄压迫神经、末梢神经炎或者某些病毒性疾病造成患者的神经传导问题，从而导致患者感觉麻木，建议患者及时前往医院就诊，明确病因后给予对症治疗。

滑膜炎原因较多，具体如下： 1、在青少年时期，因为发烧或者其它疾病造成滑膜的反应性炎症；其它疾病使滑膜也受到一定刺激，出现滑膜、关节肿胀、关节里有水； 2、滑膜本身病变或者其它病变累及到滑膜造成，比如风湿性关节炎或者类风湿性关节炎，滑膜本身有病变，滑膜发炎、肿胀、关节有积水，需要针对具体病变进行治疗； 3、慢性刺激，有时关节有磨损，磨损后炎症物质对滑膜刺激造成滑膜增厚等； 4、滑膜感染，里面有细菌，都可以造成滑膜炎，要针对具体原因治疗。

坐姿不良会造成背部肌肉劳损，严重会出现颈椎病、腰椎间盘突出等。实际上现在因为坐姿不良导致的颈肩肌的慢性劳损性疾病，以及腰背肌的慢性劳损性疾病较多，因此矫正坐姿很有必要。矫正坐姿需要向后仰，如靠沙发坐是让背部竖脊肌放松的姿势。 总的要求是让每个人坐时尽可能像靠沙发这样坐，尽可能坐有背的椅子，背部轻微后仰，约105°左右的角度。这样可以使背部所有肌肉处于放松状态，可以减少很多因为坐姿不良造成的问题。