正常精子百分率低于4一般表示正常精子形态未达到4%，这时通常不算很严重，不过为防止影响受孕，应通过生活护理，或配合医生口服抗感染类药物等措施改善症状。 男性射出的精子量较多，正常情况下，男性精子形态率应大于或等于4％，有助于受孕。若通过精液采集后，结果显示小于4%，通常为异常情况，可能会对生育能力造成影响。不过由于降低的幅度不是很大，所以一般不是很严重的情况，且并不是说明自身无法生育。 该现象为精子畸形症的表现，考虑与阴囊温度过高、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张等情况有关。可以前往男科进行精液化验、CT等检测。 如果明确患有精子畸形症，可通过远离高温、戒掉烟酒，根据医生建议口服阿奇霉素片、生精片、复方玄驹胶囊等药物，或采取睾丸下降固定术、精索静脉结扎术、辅助生殖技术等措施进行处理，一般能较好地改善上述现象，不用过于担忧。 若夫妻或性伴侣双方均无异常，定期进行性生活，也不做避孕工作，怀孕的概率相对较高。日常不建议穿过紧的内裤，合理锻炼，不久坐、久站，睡眠时间应充足，同时也不应频繁手淫，保持良好心态、放松心情，有助于提高自身精子质量。

通常情况下，一周两次性生活属于正常频率，不算较高的情况，如果年龄相对较大，进行两次性生活后出现身体过度劳累的现象，可减少性生活的频次。 由于每个人的身体情况不同，因此没有明确数据规定一周应进行几次性生活，通常在进行性生活后，身体没有出现乏力、注意力不集中、困倦等现象，均属于正常频次。 性生活属于一种正常的生理活动，主要是由身体内的激素、外界环境刺激等因素引发。一般青壮年激素分泌水平相对较高，会出现性欲旺盛的现象，同时青壮年的身体素质相对较好，一周进行两次或两次以上，性生活后没有出现异常情况，通常属于正常频次。 每周进行相应的性生活，有助于舒缓紧张、焦虑的心情，有利于维持身体健康。 随着年龄的增长，身体素质相对下降，且激素分泌水平也逐渐减少，发生性生活的意愿也相对下降，此时一周两次或两次以下的性生活，也属于正常情况。如果每周两次性生活后，出现了乏力、腰酸背痛等情况，可以适当减少性生活频次，以免影响正常生活。 但是应避免频繁性生活，以免反复摩擦阴茎或阴道，使局部的防御能力下降，从而更容易增加前列腺炎、阴道炎等感染性疾病的发生概率，影响身体健康。

手淫通常是指自慰，如果前一天自慰并不频繁，没有引发机体不适，通常不会影响第二天同房，若频繁进行自慰，身体过度劳累，第二天同房可能会降低性生活质量。 1、不会影响的情况： 自慰通常是指使用手或用工具，达到性满足及性冲动的目的，属于一种正常的生理活动，通常情况下正常频率地进行手淫，不会引发身体不适情况，同时还有助于舒缓紧张、焦虑的心情。如果在前一天自慰后没有出现乏力、腰部疼痛等不适症状，通常不会影响第二天同房质量。 2、会影响的情况： 如果在前一天自慰次数相对较多，自慰后出现了乏力、倦怠、精神不集中等现象，可能会在第二天进行同房时，降低性生活的质量，出现不能够达到性满足的情况。因此日常生活中不可频繁地进行自慰活动，若出现过度劳累时，应注意适当休息，以免影响身体健康。 如果日常生活中频繁进行自慰活动或同房，可能会造成阴茎或阴道损伤，易增加生殖系统的感染性疾病，出现异常出血或炎症的现象，影响身体健康，因此不可频繁进行自慰或性生活。