🙌骨折是一种常见的外伤，它可能由各种原因引起，如跌倒、交通事故或运动损伤等。当骨折发生时，患者往往需要接受一系列的治疗和康复措施，以促进骨骼的愈合和功能的恢复。在这个过程中，饮食调整也是非常重要的一环。 🍶可乐是一种常见的碳酸饮料，它含有咖啡因、糖分和碳酸等成分。对于骨折患者来说，可以偶尔少量饮用可乐，但不建议长期大量饮用。如果过量饮用，可能会带来一些潜在的问题。 1️⃣咖啡因的刺激作用：可乐中的咖啡因具有一定的刺激作用，可能会影响患者的休息和睡眠质量。而良好的休息对于骨折的恢复是非常重要的，因为充足的睡眠可以促进身体的修复和再生过程。 2️⃣糖分的影响：可乐中的糖分含量较高，过量饮用可能导致血糖波动或体重增加。这不仅不利于整体健康，还可能影响骨折的康复进程。因为高血糖和肥胖都可能增加骨质疏松的风险，从而影响骨骼的强度和稳定性。 3️⃣碳酸对骨骼的影响：长期大量饮用碳酸饮料还可能对骨骼健康产生一定的影响。碳酸成分可能导致骨骼中的钙质流失，从而引起骨骼脱钙。这对于骨折患者来说是非常不利的，因为骨骼断端需要大量的钙盐沉积来形成成骨细胞，促进骨折的愈合。 🌟在骨折后的康复期间，患者应该选择更加健康的饮品，如白开水、果汁、牛奶等。这些饮品不仅可以提供充足的水分和营养物质，还有助于促进身体的康复和骨骼的愈合。 除了注意饮食外，骨折患者还应该注意其他方面的一些事项，可以戳图了解~ 💓大家是否对这个问题有了更深入的认识？在评论区，大家可以说说自己或身边的人是否经历过骨折？在康复期间是如何调整饮食的？在骨折康复过程中遇到过哪些困难？又是如何克服的？

L5/S1是指第五腰椎与第一骶椎连接处， 位于脊柱腰骶部 ，具有承重、运动、保护神经、连接与稳定的功能，容易出现椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病。 位置 1、解剖位置： L5/S1位于脊柱的腰骶部，是第五腰椎(最后一节腰椎)和第一骶椎的连接处，是人体脊柱的重要过渡区域。 2、体表位置： L5/S1大致在人体下腰部，在两侧髂嵴（骨盆最上方的骨性突起）连线稍下方的位置。 功能 1、承重功能： L5/S1部位处于脊柱的腰骶连接处，是身体重量传递的关键环节，承受着来自上半身的重量，并将其分散到骶骨和骨盆，进而传导到下肢，人体在站立、行走、跑步等各种姿势和活动时，这个部位都发挥着稳定的承重作用。 2、运动功能： 在身体前屈和后伸过程中，L5/S1关节起到重要作用，例如弯腰去捡东西时L5/S1会发生前屈；人体向一侧弯曲身体时，L5/S1部位参与其中，使脊柱能够灵活地向侧面弯曲，调整身体平衡；在转身动作中L5/S1也参与脊柱的旋转。 3、保护神经功能： L5/S1区域周围有重要的神经结构，它为马尾神经等神经组织提供了一定的保护空间，使得神经能够安全地从脊髓延伸到下肢各个部位，防止神经受到压迫和损伤，保证神经信号的正常传导，从而维持下肢正常的感觉和运动功能。 4、连接与稳定功能： 作为腰椎和骶椎的连接部位，L5/S1起到了连接脊柱和骨盆的关键作用，它使得脊柱和骨盆能够形成一个稳定的整体结构，协调两者之间的活动，通过众多韧带（如骶棘韧带、骶结节韧带等）和肌肉的附着，增强了脊柱-骨盆复合体的稳定性，保障人体在各种运动和姿势下的平衡与稳定。 L5/S1易出现的疾病及治疗措施 1、椎间盘突出 由于长期不良姿势、腰部过度受力等因素，L5/S1椎间盘的髓核可能向后突出，压迫周围神经根，引起腰痛并向臀部、下肢放射，可伴有下肢麻木、无力。症状较轻时可先采取保守治疗，包括卧床休息，进行牵引治疗等；如果保守治疗无效，症状严重影响生活，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术。 2、腰椎滑脱 因椎弓峡部裂或退变等原因，L5椎体相对S1椎体向前或向后滑移，导致腰部疼痛、活动受限，严重时可能压迫神经，出现下肢麻木、疼痛。对于轻度滑脱，可通过佩戴腰围固定腰部，同时加强腰背肌锻炼来增强腰部稳定性。若滑脱严重，则需要手术复位、内固定及植骨融合，恢复脊柱的正常序列和稳定性。

😖髌骨骨折是较为常见的损伤，主要表现为髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，并常常伴有皮下淤斑和膝部皮肤擦伤。髌骨骨折通常发生在20至50岁的人群中，男性患者多于女性。这种骨折主要由直接暴力和间接暴力所致，例如摔倒时膝关节跪地或受到撞击等。 石膏固定的范围至关重要，为了确保骨折端稳定，石膏的远端必须达到小腿的下段，踝关节以上的位置。而石膏的近端则需固定至大腿的中上段，甚至接近大腿根部。这样的固定范围可以确保膝关节被完全固定，处于伸直的位置，从而避免膝关节的弯曲活动。同时石膏的长度不宜过长，以免影响到踝关节或髋关节的活动，导致后期关节僵硬。 ⌛在进行石膏固定前，需要测量患侧大腿中上部到足踝部的长度，以确定石膏的长度。通常使用的石膏是医用的高分子石膏夹板，根据其大小可以分为大、中、小三种型号。对于髌骨骨折，一般使用中号的石膏，并根据患者的具体情况进行裁剪和调整。 在治疗髌骨骨折时，若骨折对位、对线良好，关节面平整，可以采用石膏外固定作为保守治疗的方法。石膏固定的目的是限制膝关节的弯曲活动，为骨折端提供稳定的环境，以促进骨折愈合。如果髌骨骨折端在微动的情况下，可能导致骨不连或骨折处延迟愈合，甚至引发创伤性关节炎或滑膜炎。 🌟石膏固定过程中，需要将患者下肢置于伸直位，最好有人辅助帮忙抬腿，以确保石膏能够正确固定。在石膏浸水后挤压成型，置于下肢后侧并向前包绕，必要时可在前方放置额外的石膏来加强固定。固定完成后，需再次拍片复查，确保骨折断端对位、对线良好。 石膏固定时间一般为3至4周，期间应练习股四头肌收缩，以促进肌肉功能的恢复。去除石膏后，可开始练习膝关节伸屈活动，逐渐恢复关节功能。对于骨折移位较大或关节面不平整的髌骨骨折，最好采用手术治疗，以确保骨折愈合和关节功能的恢复。 👉总的来说，髌骨骨折石膏固定的范围和方法对于骨折愈合和关节功能的恢复至关重要。石膏固定期间的注意事项，可以戳图了解。在治疗髌骨骨折时，应严格按照医嘱进行石膏固定，并密切观察病情变化，以确保治疗效果。 💐如果大家还有其它疑问，可以在评论区留言，我会及时为大家解答~

手指麻木是一种常见的临床症状，可能由多种原因引起，如颈椎病、末梢神经炎、脑血管疾病等。放血疗法在治疗手指麻木方面具有一定的效果， 放血的主要位置包括商阳穴、十宣穴、少商穴 。 商阳穴 位置： 位于食指末节桡侧，距指甲角约0.1寸处。 功效： 商阳穴是手阳明大肠经的井穴，具有清热泻火、醒神开窍的作用。通过在此穴位进行放血，可以刺激气血循环，缓解手指麻木症状。 十宣穴 位置： 分别位于十个手指的指尖。 功效： 十宣穴是常用的急救穴位，同时也可用于改善局部气血循环。通过放血十宣穴，可以迅速缓解手指麻木，促进末梢神经的血液循环。 少商穴 位置： 位于拇指末节桡侧，指甲根角侧上方约0.1寸处。 功效： 少商穴是手太阴肺经的井穴，具有清肺利咽、开窍醒神的作用。通过放血少商穴，可以调和气血，缓解手指麻木。 四缝穴 位置： 四缝穴位于第2-5指掌面，第1、2节横纹中央。处于手指掌指关节附近，与脾、胃等脏腑经络有一定联系。 功效： 四缝穴放血可调节脾胃功能，促进气血生成与运化，从而改善手指因气血不足或脾胃不和导致的麻木。

驼背即脊柱前凸，脊柱前凸患者晚上可通过特定睡姿辅助矫正， 最合适的睡姿推荐包括仰卧位、侧卧位 ，长期坚持采用并配合日常锻炼，能逐步改善驼背程度。 推荐的睡姿 1、仰卧位 仰卧时，在腰部下方放置一个薄枕头或毛巾卷，高度以能适度撑起腰椎为宜，可维持腰椎前凸，减轻胸椎后凸压力。同时在膝盖下方垫一个稍厚枕头，约10-15厘米，使膝关节微屈。这样能放松腰部与大腿后侧肌肉，使脊柱在睡眠中得到一定舒展，长期坚持有助于改善驼背的不良体态。 2、侧卧位 侧卧位时，应在两腿之间夹一个薄枕头，厚度约5-8厘米，使髋关节与膝关节保持自然弯曲，避免脊柱扭曲。头部使用高度合适的枕头，约为一侧肩宽的距离，保持颈椎中立位。如此可保证从颈椎到骶椎的脊柱在水平方向呈直线，减少侧方压力对脊柱的影响，防止驼背进一步加重，利于脊柱在夜间维持相对正常的形态。 需避免的睡姿 俯卧位 俯卧时胸部和腹部受压，长期俯卧会使脊柱受力不均，加速畸形发展，增加背部肌肉劳损与疼痛风险，不利于驼背的矫正与改善。

膝盖疼痛可能出现在不同部位，预示着不同的损伤或疾病。 内侧疼痛可能与鹅足滑囊炎或内侧副韧带损伤有关；外侧疼痛则可能是髂胫束综合征、外侧半月板损伤或髌骨外侧软骨磨损所致，膝盖前侧和后侧疼痛也可能由不同原因引起 。 膝盖内侧疼痛 常见疾病： 鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤。 症状： 鹅足滑囊炎的疼痛通常会在上下楼梯时加剧，屈伸膝盖时痛感最明显；内侧副韧带损伤则在外伤后出现突发剧痛，随后疼痛逐渐加剧，且疼痛局限于膝盖的内侧。 膝盖外侧疼痛 常见疾病： 髂胫束综合征、外侧半月板损伤、髌骨外侧软骨磨损。 症状： 髂胫束综合征的疼痛表现为外侧表层的疼痛，跑步后容易肿胀、酸胀。外侧半月板损伤则可能导致膝盖外侧关节缝里面深层的疼痛。髌骨外侧软骨磨损则可能由于髌骨周围肌肉不平衡（外侧太紧，内侧太弱）引起，导致膝关节外侧压力过大而诱发疼痛。 膝盖前侧疼痛 常见疾病： 髌腱炎、髌下脂肪垫炎、股四头肌肌腱损伤。 症状： 髌腱炎和髌下脂肪垫炎的疼痛可能出现在髌腱或周围区域，伴有肿胀；股四头肌肌腱损伤则可能导致膝关节前方的深层酸软疼痛、肿胀。 膝盖后侧疼痛 常见疾病： 腘窝囊肿。 症状： 腘窝囊肿的疼痛通常出现在膝盖后侧，以腘窝区逐渐发生肿胀为特点，囊肿可以压迫阻碍静脉回流，引起小腿水肿。当囊肿长大到一定程度时，可导致膝关节屈伸活动受限。

髂胫束 位于大腿外侧，是包绕大腿的纵行的带状的深筋膜 ，是大腿外侧的一条关键组织，有固定膝关节、保护膝关节、辅助运动等多种重要功能。 位置 髂胫束起自髂嵴外唇（或称为髂嵴外侧的唇部），然后向下延伸，止于胫骨外侧髁、腓骨头和膝关节囊。它连接着髋部和胫骨，是大腿外侧的一条关键组织，环绕着大腿，并呈现为带状的形态。其上1/3部分分成两层，夹有阔筋膜张肌，而下部的纵行纤维明显增厚，形成扁带状。 结构 髂胫束主要由前部纤维和后部纤维组成。前部纤维是阔筋膜张肌的腱膜，后部纤维是臀大肌肌腱的延续部分。分为上层和下层，下层的纵向纤维明显增厚并呈扁带状。髂胫束是全身最厚的筋膜之一，具有强大的张力和稳定性。 功能 1、固定膝关节： 髂胫束在膝关节外侧起到重要的固定作用，有助于维持膝关节的稳定性。 2、保护膝关节： 在跑步、跳跃等运动中，髂胫束能够减少膝关节受到的冲击和摩擦，保护膝关节免受损伤。 3、辅助运动： 髂胫束与大腿肌肉协同作用，参与大腿的外展、内收和内旋等运动。

股骨头 位于大腿根部 ，属于股骨的上端，与髋臼配合，起到支撑上体的作用，还可参与运动，以及承重。 位置 股骨头位于髋关节和腹股沟韧带终点处，即大腿根处，表面外由软骨和髋臼构成髋关节。它是股骨的最顶端部分，呈圆球形，约占一圆球形的2/3，被包含在髋骨窝内。在人体体表，耻骨结节与髂前上棘连线的中点，即为股骨头的中心点。具体来说，股骨头位于骨盆下方，与髋臼配合，起到支撑上体的作用。 形态 股骨头呈圆球形，表面为关节软骨所覆盖，这使得股骨头能够与髋臼紧密配合，形成稳定的髋关节。同时，股骨头的形态也使其能够灵活地参与屈曲、伸展等运动。 结构 股骨头是股骨上端朝向内上的末端膨大，呈球形的部分。头的中央稍下方，有一小凹，叫做股骨头凹，为股骨头韧带的附着处。头的外下方较细的部分称股骨颈，颈与体的夹角称颈干角。此外，股骨头周围由韧带、关节囊包裹，这些结构共同稳定了髋关节。 功能 1、支撑作用： 股骨头与髋臼配合，起到支撑上体的作用，使人体能够保持稳定的站立姿势。 2、运动功能： 股骨头参与髋关节的屈曲、伸展等运动，使人体能够灵活地进行各种活动。 3、承重作用： 股骨头是下肢承受人体上半身重量的主要结构之一，能够有效地分散体重对髋关节的压力，保护髋关节免受损伤。

腹横肌是腹壁最内层的阔肌， 位于腹内斜肌的深面，左右各一块 ，有保护腹腔脏器、维持腹内压、降低肋辅助呼气、缓解腰痛等重要功能。 位置 腹横肌是腹壁最内层的阔肌，位于腹内斜肌的深面，大部分被腹内斜肌所遮盖，最上部的肌纤维被腹直肌所遮盖，为腹部阔肌中最深和最薄者。腹横肌左右各一块，形状扁平，其腱性部分呈薄膜状。 腹横肌起点广阔，自上而下起自下6对肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧1/3，肌束横行向前内侧移行为腱膜，行于腹直肌后面（上2/3）或前面（下1/3），参与构成腹直肌鞘后层或前层，止于白线。 功能 1、保护腹腔脏器： 腹横肌有较好的收缩功能，可以增强腹腔压力，从而保护腹腔内的脏器，避免它们受到外力损伤。 2、维持腹内压： 腹横肌的收缩和舒张有助于维持腹内压的平衡，这对于身体的正常生理功能至关重要。 3、降低肋辅助呼气： 在呼气过程中，腹横肌的收缩有助于将肺部的气体排出体外。 4、缓解腰痛： 腹横肌具有稳定、支持腰椎的作用，加强锻炼腹横肌可以减轻腰椎压力，缓解腰痛症状。

T11椎体即第11胸椎， 位于背部中央、脊柱胸段 。胸椎一共有12块，T11处于比较靠下的位置，由椎体本身、椎弓、椎弓根等结构组成。 位置 T11椎体是胸椎的一部分，位于背部脊柱胸段，处于从颈椎向下数的第11个位置，介于T10椎体和T12椎体之间。在体表定位时，先找到第七颈椎棘突（低头时颈后最突出的骨性结构），然后从这个点开始，依次向下数11个棘突，就可以确定胸椎的位置。 结构 1、椎体本身： T11椎体呈短圆柱状，主要由松质骨构成内部的骨小梁结构，外面包绕着一层密质骨，松质骨可以减轻椎体的重量，同时具有一定的弹性，而密质骨则提供了强度，保护内部的结构，承受身体的重量和各种应力。 2、椎弓和椎弓根： 椎弓是椎体后方的弓形骨板，T11椎弓与椎体围成椎孔，多个椎孔相连构成椎管，椎管内容纳脊髓和脊神经根等重要结构，椎弓根是椎弓连接椎体的部分，比较短而细，它是连接椎体和椎弓的关键结构，在手术中也是重要的解剖标志。 3、棘突、横突和关节突： T11椎体的棘突向后下方突出，在体表可以触摸到；横突从椎弓两侧向外突出，是肌肉和韧带的附着点；关节突有上下两对，分别与相邻的椎体（T10和T12）的关节突构成关节，这些关节可以使脊柱在一定程度上进行屈伸、侧屈和旋转等活动。