睡眠障碍可食用以下食物及药膳： 1、食物：经常饮用大枣茶，有安神的作用；酸枣仁打碎煮水，再加入百合、红枣、姜，能补气血、安神； 2、药膳：甘麦大枣汤，针对产后失眠有一定的疗效；另外钩藤泡水，针对高血压、烦躁、睡眠障碍的患者有一定的疗效。

代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，是指患者同时出现几种疾病或者致病的高危因素，所以该病并不等同于糖尿病。代谢综合征的患者存在代谢性紊乱，其中包括糖尿病，但代谢综合征的患者如现在没有糖尿病，最终也可发展为糖尿病，该病最终发展结果会比糖尿病更严重。

疲劳综合征，首先最主要的就是一个持续性的、反复性的这种疲劳，这种疲劳的特点，第一、没有什么原因，说它得病它也没有得病，另外你说特别累，有的病人说不是特别累，或者以前累过，但现在不累，这个原因是不好解释的，这是一个主要的特点。第二、就是疲劳不好恢复，一般来说，生理性疲劳，睡一觉休息休息，一般在24小时之内，这种运动性疲劳，我们认为是可以修复的，可以恢复，而这种疲劳有的病人说越睡越累，但是它是不可修复的，这是它疲劳的特点。疲劳还有伴有其他的症状表现，症状表现包括免疫力的问题，经常感冒，病人也是别人不感冒他也要患感冒，表现为嗓子痛、咽喉疼痛，甚至有时候还有淋巴结的肿大，所以有人认为它是一种病毒导致的。另外，就是神经系统的紊乱，表现为头疼，这种头疼可能以前没有，自从疲劳以后，反复出现头疼，它是血管神经性的头疼。第三、是一些精神上的或者心理上的不适感，包括焦虑、抑郁，还有一些沮丧，自我评价下降，兴趣减退。最后一个大家还是要注意，就是运动性，运动后出现疲劳的恢复时间超过24小时，所以包括美国疾控中心对它的诊断，除了疲劳还包括我上面说的这几条中的四条，才能诊断为慢性疲劳综合征。

疲劳综合征如果病情不严重，短时间内治愈率较高。疲劳综合征相当于精神上的感冒，患者通常感觉身心疲劳，通过中医治疗后，可以恢复到原来的状态；但如果长期处于高压状态下，病情容易反复发作，所以治疗该病需要患者提高身心耐受力及调节能力。

如果真的确诊为疲劳综合征，是比较难治的，且治疗时间相当长的一个疾病。因为作为疲劳来说，它已经是非常重症的疲劳，而且它伴有身心的失调和免疫功能的减退，甚至有人还会出现内分泌紊乱，它的治疗就不是那么简单，首先休息是恢复不了的。第二、有没有确切的药物？从西医的角度来说，一般会给一些维生素的补充剂，一些能量的补充剂或者调节神经的一些药，当然现在很多西医拿它没有办法，最后只能对症，比如失眠，会给你吃一些安眠药；如果觉得焦虑、亢奋或者是非常抑郁、低落，给你用抗焦虑或抗抑郁的药，那这个药来说，有的病人效果并不好。对于慢性疲劳综合征，中医还是有它的优势，因为中医是辨证论治，慢性疲劳综合征归根到底还是气血失调，阴阳失调和五脏六腑经血受损，根据中医的辨证，四诊合参，看它是什么问题，是虚证是实证，是阴阳哪个地方出现失调，来进行综合性的用药，包括中药，如汤剂。另外，还有一些非药物的治法，比如经络的治疗，最主要用的是针灸，另外还有一些刮痧、拔罐、穴位的按压，从不同的程度上来说，都能起到比较好的效果。

疲劳综合征是指在没有任何病因下出现的反复发作，及发作持续很长时间的慢性疲劳，属于一组症候群。除了疲惫症状外，还有许多其他症状，如感冒、咽喉痛、头痛、失眠、焦虑等。出现这些症状的患者，建议到医院做相关检查，排除其他疾病导致的疲劳后，才能确诊为疲劳综合征。

疲劳综合征的治疗方法包括： 1、西医治疗：常见应用维生素补充剂、能量补充剂、调节神经类药物等，进行对症治疗。 2、中医治疗：疲劳综合征是因气血及阴阳失调所致，中医采取辨证治疗，常见药物包括汤剂等，非药物治疗包括针灸、刮痧、拔罐、穴位按压等。

代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，是指患者出现几种疾病问题，包括肥胖、高血压、高脂血症和糖尿病，这些疾病或者是和疾病相关的一些高危因素都聚集在一个人的身上，这种状态称为代谢综合征。代谢综合征属于慢性疾病，所以应做到早发现、早治疗。

代谢综合征的治疗方法包括： 1、一般治疗：调整饮食、运动等生活习惯，同时应该戒烟、戒酒； 2、西医治疗：常见有二甲双胍等药物； 3、中医治疗：包括中药汤剂、针灸、拔罐、刮痧、药浴等方法。 具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

睡眠障碍的治疗方法现在也是大家会想很多办法，当然最简单的我们知道安眠药，大家吃点什么舒乐安定，当然现在还有一些氯硝安定，还有甚至更强的阿普唑仑，会出现很多甚至是精神性的用药，就是镇静的这个是，往往就说老百姓简单的方法是可以使用的，但他带来一些问题，什么？一个是药物的依赖，因为这些药物是抑制大脑神经，大脑皮质兴奋，也可能晚上你是抑制睡着了，但是你白天这个时候抑制作用还没有祛除掉，病人会觉得非常难受，会觉得昏昏沉沉的，打不起精神来，会出现这种情况。另外它会打乱人体的这个睡眠的这种象性，因为这个睡眠是有深睡眠和浅睡眠交替进行的，如果你这个一直让他进入一种深睡眠状态是很难受的。所以它把人正常的睡眠的这个过程给打乱了。当然它最重要的一个问题，它会造成依赖，怎么依赖？就是药片越吃越多，最后效果越来越差，最后有的人说都害怕自己吃的，就是说我得一把一把地吃药，它存在一个药物依赖的问题，所以我们说，像这种西药、睡眠药我们要一定说要把握好尺度，可以临时用一用，如果还是反复不好，那我们一定要借助于其他的一些治疗方法，那么其他治疗方法包括什么？当然，它从这个现在的医学角度来说，有包括一些心理的暗示，当然我们也知道数羊，数什么，数数睡觉，有人听音乐，用诱导性的睡眠，有人听点什么小说，这都可以做到，可以用一用。另外还有人会有一些进行一些，心理一些的一些疗法，他有他的一些方法诱导睡眠的方法，但这些方法来说确实也存在着效果有限，如果借助一些心理的方法，可能费用比较昂贵，就诊的失眠病人来说吧，他们可能接受程度还是接受不了，这种情况。第三个就是说我还要说到，咱们中医的方法，因为中医失眠，中医的睡眠来说是一套完整的理论体系的，它和这个脑病和大脑的功能和气血的运行，包括情志它都息息相关，所以中医认为阳不入阴，它就睡不着，那怎么样那个阳气能入到阴分来？有很多办法，有很多办法，当然第一个就是中医的辨证，辨证的来说，我们要分寒、热、虚、实，如果又没有外邪，外邪一般来说，一般我们认为热是一方面，痰，痰也是一方面，当然痰是不内外邪，痰热互扰、心神不宁往往是实性睡眠的主要原因。第二就是我们虚症的睡眠，因为睡眠不好的人往往和过度的一个思虑有关系，思虑久了会伤心脾、会伤气血，特别血虚，肝血不足，肝藏魂，那么魂不能得到这个，能够进入到身体得到封藏，那么它就会出现神魂外游，会出现这种浅睡眠或者失眠状态。所以用养肝血、养心血或者这些甚至会用一些养心脾的方法，都会有比较好的效果，这个是我们说的中药的治疗其他中医的方法还有很多，包括针灸，针灸是调节神经、调节神经系统，特别大脑这个高级神经系统用针灸这个方法是非常好的，所以在国外就比较推，所以非常推崇这个方法，因为他们认为安眠药，他们觉得非常可怕非常痛苦，针灸他们是非常赞同这个治疗方法，它们对药物基本都是不太赞成的，所以针灸的方法应该是不错。另外我们会用一些泡脚的方法，泡脚我们经常在临床上用一些中草药来泡脚，为什么草药泡脚能够治失眠？首先失眠我们认为方在头部，经常我们认为头部的病可以通过治脚来治好，就是把气血给它引下来。我们泡脚的时候下肢特别足部的各种这个穴位，足部我们说是一个全息，是一个人体，是个引体，它和脏腑，每个脏腑都有功能都有相关的，它的神经是相关的，那我们通过在泡足的过程中，会使这个脏腑的气血会得到一些改善，它的流动会得到改善，另外底下的血管扩张，它的这个上面的火会被引下来，我们要引火归元，因为上面火大，它才会出现一些阳入阴的表现，所以对一些上盛、下虚，上面有热或烦躁的病人，有时候我们用泡脚的方法效果也是不错的，当然还有很多其他的方法，甚至我们有导引，有很多很多的方法，中医也讲究有音乐方法，当然音乐方法我们现在用的还不是特别多，所以就暂时我说的上面那几种方法。