由于经常熬夜，使得机体阴液损耗，从而导致肝火旺盛，出现上火的情况。对于经常熬夜上火的人群，可以通过调整作息、饮食疗法、药物治疗等方式进行调理。 1、调整作息： 注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在夜间11点前入睡，日常可适当锻炼，以保持一个健康的身体状态； 2、饮食疗法： 可以进食清泄肝火、滋养阴液的食物，如苹果、梨、萝卜、黄瓜、西兰花、绿豆、冬瓜、西瓜等蔬菜、水果，也可以饮用具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、麦冬等花草茶，也可以制作由麦冬、芦根、雪梨、马蹄、莲藕等熬制的五汁饮，进行适量饮用，避免进食过多油腻、辛辣的刺激性食物； 3、药物治疗： 对于上火症状较为严重的人群，可以在医生指导下应用药物，主要以疏肝理气、滋养阴液为主，可以给予龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、三黄片等中成药进行治疗。

白参和红参主要在制作工艺、储存时间、作用效果上有所不同，两者都属于人参，都有很好的滋补功效。 1、制作工艺： 白参就是生晒参，是直接将鲜人参洗净以后晾晒干制而成。红参是将鲜人参洗净分拣后，在一定的工艺条件下蒸制，并反复晾晒而成； 2、储存时间： 白参和红参相比，红参的组织细胞更加致密坚固，储藏性更好，所以红参比白参的保质时间长。通常常温、密封、干燥保存也可以防蛀虫； 3、作用效果： 红参是温补的中药，微苦且气味浓厚，性温，主要适用于元气暴脱、脾气虚寒的患者，尤其适合疲劳过度压力过大的人群。而白参是清补之品，味甘微苦，补气养阴，比较适合气阴两虚的患者，更适合于大病初愈和日常的滋养。红参在制作过程中，因为需要经过热处理，所以会发生一些化学反应，成分上会发生变化。红参和白参均适合气虚的患者，如果患者气虚同时有寒象的情况可以选用红参，如果患者气虚有热象的情况可以选用白参。 在中医临床中人参具有补气、滋阴、益血生津的作用，同时还有强心、健胃、镇静的作用，但尽量不要自行服用人参，可以经中医辨证论治后选择合适的红参或白参。