骨质疏松的患者锻炼必不可少，推荐室外锻炼，因为室外锻炼可提高患者体质，在室外锻炼可以接受日照，通过日光照射帮助体内钙吸收。建议每天约一个小时以上室外锻炼，如散步、晒太阳等。另外推荐患者做一些能增加肌肉力量的锻炼，以达到提高患者的运动能力，防止摔倒的目的。

骨质疏松吃什么好，首先咱们如果出现诊断骨质疏松症，咱们要给它做一些药物性的治疗。药物性治疗西药最常见是二磷酸盐类的，它是抑制骨流失的药。像最常见可能是福善美之类的；然后还有一类就是帮助钙吸收的骨化三醇，这也是比较常见的。另外还有很重要的就是钙剂，咱们老百姓都知道，骨质疏松可能就是缺钙，补钙是咱们常规的治疗。药物治疗是一方面，咱们讲究药食同源，推荐的饮食是一些含钙高的饮食，包括一些那个像奶制品，豆制品还有海产品，保持一定的摄入量的。另外，像一些绿叶菜、菠菜、西兰花、紫甘蓝都是推荐的一些饮食，都对骨质疏松症的饮食是有帮助的。

骨质疏松症它实际上是一个慢性疾病，发病基数来讲是能够排在第七位，相当于跟高血压、糖尿病一样的，是慢性病的范畴。所以在治疗上时间可能会比较长，可能需要长期用药，存在这个问题。大家可能对它不是特别的重视，觉得补点钙就好了，其实不是那么简单。因为这是个代谢性的骨病，所以咱们在治疗中可能需要长期用药，一般来讲至少半年到一年，然后再做一些随访，看指标能不能达到正常的标准。如果达不到了可能还要接着用药，达到标准的建议可以停药，但是要过一段时间还要复查，因为存在反弹的可能。反弹就需要用药，所以大家做一个打持久战的准备，因为这是慢性病。

临床上，建议骨质疏松患者长期坚持用药并随诊，骨质疏松的具体治疗时间要依据患者恢复情况而定；另外，骨质疏松患者需要定期复查骨密度，如果骨密度达标，可以遵医嘱停药并定期接受复查，一旦出现反弹，需要及时就诊用药治疗，所以骨质疏松的治疗时间相对较长，一般大约半年到一年，甚至更长。

骨质疏松症中医是肝肾不足，气血不固为主一个疾病。主要是以补益肝肾为主，从根本上来解决问题。病人在骨质疏松以后出现了一些局部的症状，包括一些疼痛比较剧烈，这种情况是采用一些活血祛瘀，止痛缓解症状。在治疗的同时，可能做一些生活习惯的规划。是防患于未然，平常的饮食、生活规律，运动的健康宣教，达到综合治疗的目的。

老年骨质疏松症最大的风险是骨折，因为很多老年患者出现骨痛后，并不是很在意，或者有的患者耐疼性较强，出现骨痛时不采取治疗，最终引起骨折后果。 老年人骨折最常见的有股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、颗粒性骨折，骨折后会导致部分功能的丧失，导致行走不便，对患者的生活会造成严重的影响。

骨质疏松症是因肝肾不足、气血不固为主的疾病，主要是以补益肝肾为主。但如果患者在骨质疏松后出现一些局部症状，包括剧烈疼痛等，这种情况中医讲究急则治其标，针对疼痛采用一些活血祛瘀、止痛的治疗，缓解患者剧烈疼痛症状。建议患者平时应注意生活习惯，以达到综合治疗的目的。

骨质疏松的症状无声无息的一个骨病，很多人可能觉得没事儿，到骨折了以后才来看，然后再查发现骨质疏松。他的基本症状其实是骨痛，浑身酸痛，很多人都会有腰酸腿疼的时候，所以大家可能会跟一些腰椎的疾病，或者膝关节的疾病来混淆在一起，实际上它是一个等于是中期的疾病，在临床上界定为静息痛，这个疼可能跟活动没有任何关系，病人呆着不动可能就会感觉到疼痛，不像是一些真正的椎间盘突出，或者膝关节、骨关节病，跟活动有密切关系的，只有在走路或者弯腰活动的时候才会出现。骨质疏松症是静息痛的表现。另外脊柱会出现一些脊柱变形，呼吸困难这些症状。另外出现骨折的话，病人就疼痛非常剧烈，来医院就诊。

骨质疏松的治疗时间建议的是患者要长期的来随诊，坚持用药，治疗的同时来通过复查来看病人的恢复情况的症状体征的缓解情况，另外定期咱们要复查骨密度。骨密度的指标能够达标相对可以先停药，然后再次复查。如果出现反弹，咱们可能还要需要再次用药。所以这是要需要比较长的时间，可能得达到半年到一年，甚至更长。

骨质疏松的病人锻炼是很有必要的。室外锻炼提高病人的体质，通过日光来照射以后，体内的一些维生素D3能达到活性的目的，能帮助钙吸收。所以建议患者每天要进行一个小时以上的室外的锻炼。当然强度可以不用很高，就在外边散散步，坐着晒太阳都可以。要锻炼一些肌肉的力量。骨质疏松病人的常见老年人，一般是摔倒引起的，摔倒跟病人的自身的运动能力下降是有关系的。肌肉能力下降了以后可能在走路的时候会不慎摔倒，是非常常见的，所以建议是进行力所能及的锻炼，包括骑车、走路这些锻炼，提高患者的运动能力防止摔倒。