腰椎的椎间盘是由纤维环、髓核和软骨板三个部分组成。纤维环位于椎间盘的外周是纤维软骨组织所构成，其前部紧密地附着于坚强的前纵韧带，后部是最薄弱的，髓核位于纤维环的内侧，是富有弹性的透明的胶状体，髓核组织在幼年时呈半液体状或者是胶胨样，随着年龄的增长，水分逐渐减少，纤维细胞、软骨细胞和无定形物质逐渐增加，以后髓核变成颗粒状或者是易碎的退行性的组织。软骨板位于椎体的上下面，是透明软骨所构成。

膝关节滑膜炎往往是伴发于膝关节的骨性关节炎，膝关节骨性关节炎的典型症状是疼痛，功能受限，到后期进一步发展可以出现畸形、肿胀明显。在骨关节炎急性期的时候，经常会出现的症状是膝关节的肿胀，因为膝关节有无菌性的炎症反应，所以刺激滑膜分泌大量的积液，叫滑膜炎。 膝关节滑膜炎主要的治疗方法还是保守治疗，非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者是芬必得，中药可以配合活血止痛、补肝肾、补气血这一类的中药口服和外用，其他药物可以配合氨糖类药物，作用可以消除关节的炎症反应，对软骨有保护和修复的作用，个别病人膝关节滑膜炎肿胀非常明显，这个时候可以采用抽取积液的办法，对症状改善会很有帮助。不过不要反复的抽，另外抽以后要对膝关节进行加压包扎，防止反复肿胀症状的出现。

做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的疼痛，所以建议急性期时应该避免做仰卧起坐。急性期时，应该减少活动。 慢性期或者没有症状的时候，如果要做腹部锻炼，实际上适当的锻炼还是有好处，如做腰部训练、腹部训练，腰腹部的肌肉力量增强以后，可以增加腰椎的稳定性。如果要做仰卧起坐，可以做半程的仰卧起坐，做到45º左右，而不要强力屈曲，这样不会特别增加椎间盘的压力，可避免腰痛加重。同时也可以改用其它的锻炼方式，如平板支撑，既能锻炼腹肌，又能避免增加腰部负荷。