腰椎间盘突出的患者可以做燕子飞的动作，燕子飞的动作要领主要是俯卧位，头部向后伸，两个胳膊伸直向后伸，两个腿伸直向后伸，头、两个胳膊、两个腿同时向后伸，这个动作主要是增强腰部后方的肌肉力量，预防或者减轻腰椎间盘突出的症状，增强腰椎后部肌肉的力量，对腰椎间盘突出有一定的预防和治疗作用。但是如果目前患者腰部的疼痛比较明显，这个动作可以暂时不做，经过一段时间的治疗，腰部疼痛症状消失以后再进行这个动作的练习。

腰椎间盘突出如果犯了，首先应该卧床休息，减少弯腰、久坐，不要让腰有太大的承重力。 起床可以配合药物进行辅助的治疗，比如双氯芬酸钠缓释片消炎、止痛，口服迈之灵片减轻神经水肿，口服腰痹通胶囊，活血化瘀、止痛。如果下肢有麻木的症状，可以加用甲钴胺胶囊营养神经。 如果经过卧床休息和口服药物一周以后，腰部疼痛和下肢疼痛的症状仍然不能缓解，建议到医院进行腰椎CT和腰椎磁共振的检查，确定腰椎间盘突出压迫神经的严重程度，必要时需要住院治疗。

平时我们老百姓说的膝关节骨质增生其实是指的是膝关节骨性关节炎这个病，主要是由于膝关节软骨退变引起的，进而造成内外侧关节间隙不对等，膝关节力学发生变化进而引起骨质增生。缓解的方法首先需要减少上下楼，减少爬山，减少下蹲负重。其次要练习双侧股四头肌收缩锻炼，就是大腿前面的那个肌肉，练习的方法是两个腿交替直腿抬高，勾脚尖。每次坚持2秒，上午十次，下午十次，锻炼三个月。

腰椎间盘突出不能做的拉筋动作有2个： 1、站立位弯腰屈曲度90°，然后用手去摸地的动作不能做。 2、站立位弯腰抬腿到90°，压腿的动作也不能做。 因为2个动作都会造成腰椎压力升高，椎间盘压迫神经造成神经水肿，引起腰部疼痛或者下肢疼痛加重。 因为在弯腰拿重物时腰椎间盘受到的压力最大，所以上述2动作都会造成腰部压力增大，从而造成椎间盘突出的髓核压住神经导致症状加重，所以不能做。

腰椎间盘突出一般不会引起阳痿，但是如果腰椎间盘突出的最后一个节段，也就是腰5骶1有巨大的椎间盘突出，就会压迫马尾神经，而马尾神经往往会引起男性的阴囊部位酸胀，甚至出现勃起功能障碍。 因此，如果有腰5骶1椎间盘的巨大突出，引起阴囊的酸胀和勃起功能障碍，最好做核磁，再次评估，必要的时候要进行手术干预，将椎间盘突出取出来，解除马尾神经的压迫，否则将会造成非常严重的不可逆的后果。 一旦椎间盘突出引起阳痿，就需要配合针灸和康复等锻炼，需要一个漫长的过程。

骨折以后如果没有吃药或者输液是可以少量抽烟少量喝酒的。经常抽烟和酗酒是对身体有害的。如果骨折的病人平时有抽烟的习惯，是可以少量抽的。酒得话可以适当喝一点，一般不建议超过一两。骨折以后局部会肿胀，适量的饮酒也能起到活血化瘀消肿的作用，但是不能过量饮酒，过量饮酒就有可能会影响骨折的愈合。抽少量烟和喝少量酒的前提是没有吃促进骨折的药物和抗生素类的药物等等，一旦吃药了，坚决不能抽烟喝酒。

腰椎管狭窄症的早期症状主要有腰痛、下肢疼痛、下肢麻木，主要临床表现是间歇性陂行。 间歇性跛行是指行走1000-2000m以后就会出现下肢的疼痛或者麻木，坐下休息以后，疼痛或者麻木的症状就会明显减轻。 如果再次行走1000m左右，腰部疼痛、下肢疼痛麻木的症状再次出现。因此，腰椎管狭窄症，得上这个病以后，主要就是休息、少走路，可以骑自行车，但是少步行。 如果症状严重可以配合药物治疗。比如口服依托考昔消炎止痛、迈之灵片减轻神经水肿。

右耻骨上支骨折如果移位不明显，是可以保守治疗的，一般上都能愈合。如果发生耻骨上支骨折，首先应该卧床，下肢行牵引制动。配合口服强骨胶囊补肾壮骨，接骨七厘片接骨续筋，促进骨折愈合。如果x线片提示骨折移位比较明显，则建议手术治疗，将错位的骨折对位后进行钢板内固定，稳定性好了，这样耻骨上支骨折就会更容易愈合。

骨折后脚一般会肿。发生骨折后脚的软组织同时会受到损伤，软组织损伤后就会发生足部血液循环的减慢，血液回流受阻，就会引起肿胀。如果骨折后脚出现肿胀了，最好把脚抬高促进下肢静脉回流，能起到消肿的作用。此外，还可以配合一些消肿的药物外抹，比如雪山金罗汉涂膜剂，口服活血化瘀药物比如云南红药胶囊，龙血竭片等，消肿效果就比较好。

腰椎间盘突出伴钙化，都会有腰部疼痛，下肢疼痛或者麻木的症状。应该卧床，减少活动，减轻活动对神经的刺激，同时配合口服依托考昔片消除神经根的炎症。 口服迈之灵片减轻神经水肿，口服甲钴胺胶囊营养神经，口服强骨胶囊补肾壮骨，配合外用奇正消痛贴活血化瘀止痛。 如果腰部疼痛剧烈，下肢疼痛、麻木明显，经过治疗仍然不能得到缓解，建议到医院进一步检查，经过综合评估后，必要时需要进行手术治疗。