长期低头伏案工作的人会出现脖子后面、两肩胛骨间和背部的疼痛。局部按压会发现局部有压疼，医生往往诊断为慢性背部肌筋膜炎，也就是软组织炎，造成局部长时间的慢性疼痛、不适、酸胀等。主要原因是长时间项背部的肌筋膜受到牵拉，而没有休息、松弛，造成局部大量的炎性细胞和静脉血淤积，形成慢性纤维组织炎，类似于劳损。专业术语叫慢性肌筋膜炎，是颈部筋膜长期、过度牵拉形成的慢性炎症。一般采取保守治疗，去除病因，但是，治疗时间比较长，可以按摩、理疗、外用药物，达到治疗目的。

家长在护理新生儿或婴儿的过程中，一定要注意两侧的臀纹是否对称，深浅是否一致。发现两侧臀纹的高低、深浅不一致，可能出现先天性的髋关节发育异常，或者先天性髋脱位或髋臼发育不良。这在亚洲人群中比较常见，尤其女孩儿多发，属于先天发育异常的表现。自我检查的时候，可以将婴幼儿的两条腿伸直，看两条腿是否一致，然后向外劈开，看两侧腿是否能够活动到同样的范围。还有腿完全与身体形成90°的外展活动，看两侧是否都能达到同样标准。如果达不到，没有达到那一侧可能出现了先天性的髋关节发育异常，也可能是先天性的半脱位或脱位，也可能是由于髋臼发育不良导致的股骨头不能正常还纳到髋关节位置。

青少年、儿童的特发性脊柱侧弯，早期治疗最好的办法，首先是体疗，即体育治疗的办法，最常用俯卧起，即小燕飞，每天2次，一次20个动作，每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗，但是，胸段以上的，悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数，比如20°-40°，还要采用矫形背心支具治疗，才能达到治疗目的，运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。

孩子做护理的时候，发现宝宝大腿后面的臀纹不对称，深浅不一致，最好到医院找专业的小儿骨科医生就诊。通常医生会对患儿查体，看两条腿的髋关节活动是否一致。如果两条腿的活动不一致，医生就要给患儿做检查。 通过X光的拍摄可以发现两侧髋关节的结构是否出现问题。如果发现问题，可能为股骨头的半脱位或者脱位，或髋臼发育不良。 导致两个髋关节不对称，一侧在正常位置，一侧在脱位的位置，所以，两个臀纹不一致。发现臀纹不对称，一定要到专科医院看专科医生，做详细的检查，及早治疗。 如果经过检查发现确实有髋关节的半脱位或脱位，医生会建议采用蛙式石膏或者蛙式支具作长时间固定，固定半年左右。一般情况都可以达到治疗目的。个别患者经过保守治疗没有达到目的，要采用手术治疗。因为髋臼内可能有充填物，所以，股骨头不能够顺利复位。

女性脚后跟疼痛最常见的原因是穿鞋不当，特别是高跟鞋。由于高跟鞋改变了脚底的应力负重，使应力过于向前足倾斜，对后跟造成牵拉，使脚底板的跖腱膜在跟骨附着点处形成炎症。最好的治疗办法是尽可能不穿过高的高跟鞋，坡跟的比高跟好，有足弓的比坡跟好。一旦疼痛比较严重，可以热水浴，严重的疼痛可以到医院打封闭治疗消除疼痛。但是，根本还是要改变足底的负重方式，尽可能不要长时间穿高跟鞋行走。高跟鞋穿上确实很美丽，但是，长时间穿高跟鞋负重站立或者行走，就会对脚底的结构，特别是筋膜造成损害。所以，穿高跟鞋要选择适当的时机和时间，不要长时间穿高跟鞋行走或站立。如果在必要的场合需要穿高跟鞋，尽可能减短时间，或者不要长时间站立不动，可以两条腿的交替抬腿活动，防止一个姿势站立过久，造成组织的损害。

脊髓型颈椎病是颈椎病中危害最严重的一种，可以导致瘫痪，包括四肢瘫或上肢瘫。因为脊髓型颈椎病是脊髓直接受到损害，即骨刺或退变、突出的椎间盘直接压迫脊髓，导致脊髓功能障碍。初期腿脚无力、走路受限，严重者腿脚麻木，感觉运动下降，最严重的甚至可以瘫痪在床。所以，脊髓型颈椎病是颈椎病中风险最大的一种，必须引起高度重视。这种情况往往需要手术治疗，保守治疗如牵引、按摩等有引起病情加重的可能。

脚底板痛是临床上常见的一种症状，一个主要的原因是足弓异常，特别是平足。平足的人走路过多会产生脚底板痛。 平足可以有先天的，也可以由后天原因造成。如果想矫正平足，就要穿专用的矫正鞋垫或者是有足弓的鞋才能治疗。足弓痛除了足弓异常外，还有长期穿不合适的鞋，比如女性穿高跟鞋，男性穿宽大舒松的鞋。如果长期穿这种不合适的鞋，就会造成足弓后天性损害，产生足底痛。 还有前足痛和后足痛，前足痛常见于穿高跟鞋，足的负重主要集中在前足，造成跖骨头炎，主要表现是前脚掌疼痛。足跟痛最常见的原因是平足的人穿鞋不合适，没有足弓，造成跖腱膜在跟骨的附着点发生炎症，产生跟痛症。

交感型颈椎病是由于颈椎失稳和颈椎变形，导致交感链和脊髓内网络系统受到刺激，产生全身性、多系统的颈椎病中的一种比较独立的类型，绝大多数需要保守治疗。保守治疗的主要内容是颈椎制动，也就是颈托制动。一个疗程要达到3个月，这是最基本的要求，同时配合神经营养药、神经调节药和非甾体类止痛消炎药协同来治疗。少数情况，经过严格保守治疗仍然达不到治疗目的，特别是颈椎有畸形，不稳定，可以采取手术治疗稳定颈椎，缓解症状。

落枕正确的名称是肌腱急性损伤或扭伤，也叫肩胛提肌的急性肌腱炎，即筋的急性损伤。疼痛出现在肩胛骨内上角和枕骨。 最主要的原因是肌肉长时间的牵拉，比如白天过度劳累、疲乏，一夜没有翻身，维持一个姿势，肌肉长时间受牵拉，特别是高枕或睡觉的时候颈部扭曲，使肌肉受牵拉，形成落枕。反复落枕应该考虑颈椎变形，曲度异常。 落枕是肌肉损伤，可以采用局部贴膏药，口服消炎止痛药，比如芬必得、扶他林、乐松这类药，或者理疗、热敷、按摩。如果疼痛严重，影响工作、生活、休息，封闭治疗可以迅速缓解症状。 反复落枕应该看医生，仔细检查颈椎有没有问题。一般的落枕通过局部外敷药、口服消炎止痛药或者肌肉松弛剂，可以达到治疗目的，局部按摩也可以缓解症状。经过这些治疗都不缓解的，封闭治疗是最快最有效的办法。

颈椎病是最常见的疾病，最好的治疗是病人的自我治疗。颈椎病的发生是由于不良的生活习惯和工作习惯，最根本的治疗办法还是自我治疗，要去掉工作中和生活中不良习惯。比如白天长时间的低头伏案，晚上不正确的坐姿和睡姿，比如高枕、半卧、半坐都造成颈椎的过度屈曲。长时间过度屈曲造成颈椎退化，可进一步发展成颈椎病，最主要的是根据病因做治疗，比如去掉不良的习惯和工作习惯，不要长时间低头伏案、睡高枕、靠床头，少坐沙发，多锻炼，游泳、羽毛球或练俯卧起坐是比较好的。中期的病人可以采取牵引、颈托和锻炼体疗的方法，有神经症状的还要加营养神经、消炎的药物治疗。极个别5%的病人可能要进行手术治疗。所以颈椎病治疗最好的办法针对病因治疗，由于工作生活习惯的原因导致颈椎长期的过度屈曲、低头，导致颈椎的反曲，最好的治疗是早期去掉导致颈椎前屈的因素，到中晚期采取牵引、颈托的方法治疗，甚至手术治疗。