银耳粥是生活中经常吃到的一种食物，性味甘、淡、平，糖尿病病人可以吃银耳粥，大多数糖尿病病人是阴虚火旺型，银耳粥比较滋润，对滋阴益气有好处。另外银耳包含有很多维生素和微量元素，对免疫力增强有好处。银耳粥在熬制过程中需要注意，通常情况下，熬银耳粥会加很多东西，糖尿病病人做银耳粥时应尽可能少添加莲子、红枣、桂圆等食品，糖尿病病人不适合，可以单纯用银耳和水一起来熬煮即可。

高血压3级主要是血压水平比较高，一般情况下，高压超过180mmHg、低压超过110mmHg诊断为3级高血压。3级高血压主要通过药物降压控制。 目前为止，降压药效维持24小时，需要1天1次，一般情况下建议早上起来吃药。还有许多药，即以前生产较早、早期出现的药，其药物作用时间较短，需要1天吃2次或者吃3次。如伲福达、马来酸依那普利，还有常用的卡托普利、尼莫地平等。现在1天吃1次的药物越来越多，如施慧达、络活喜、拜新同，还有氯沙坦钾等或带有利尿剂的厄贝沙坦，氢氯噻嗪等。还有很多降压药要根据说明书或者根据医生指导使用。 在血压控制好后，要坚持服用，不能说血压控制好就停药，停药后血压还会再升高。对于没有症状的高血压患者，要注重测量血压，因为高血压病人如没有头晕等症状，会延缓对疾病的感知和治疗，所以要经常测血压，控制血压达标，起码达到135/85mmHg水平,才能起到保护心脑肾等重要脏器的效果。

糖尿病病人选择水果可以参照两个指数，一是水果含糖指数高低，另一个是升糖指数高低。含糖指数高的水果尽量不吃，升糖指数太高的水果升高血糖速度较快，也不建议吃。香蕉、葡萄、荔枝还有哈密瓜、桂圆，含糖量较高，不建议吃。还有大枣，秋天红枣上市，不可以吃，红枣干后也不能吃。不建议大家吃水果干，这类都不建议吃，可以吃西瓜、苹果、橘子，吃的前提是血糖控制不错，在两餐之间可以建议大家少加点水果，如允许吃1个苹果，应两餐之间吃1/3或者1/2，不要餐后马上吃1个苹果，会导致血糖升高，反而不易控制。