睡觉时出现腰疼的原因如下： 1、姿势是否正确：如果睡眠的姿势不对，比如枕头非常高导致颈椎的损伤，颈椎传导到腰椎可以腰困、腰疼； 2、睡觉时是否受了风寒； 3、是否有肾虚：肾虚是一个长期累积的慢性过程，可以出现腰痛； 4、局部的筋膜或者腰肌劳损：可以采用理疗、威伐光、电疗、低频、干扰电、温热的刺激等。此外还有针灸，中医最常用的就是针灸治疗腰疼。这些都可以到康复科、针灸科进行治疗。

颈椎病在临床非常常见，常见于固定姿势的病人。比如年轻的小姑娘常低头看手机、玩手机，而且时间非常的长。或者裁缝也常需要低头去裁剪服装的面料，也会造成颈椎的姿势问题。另外，部分病人是由于高枕，枕头太高会影响颈椎的正常生理曲度，造成颈椎病。大部分患者都是慢性的劳损、不正确的姿势所致。临床上颈椎病分为四个型具体如下： 1、如果出现麻木，考虑为神经根型； 2、如果出现头晕，考虑椎动脉型； 3、如果睡不好觉等，考虑为交感神经型。交感神经型的病人可能会引起血压的升高，即高血压可能是颈椎病所致； 4、脊髓型：脊髓型是比较重的一型，严重时会影响到大小便。 颈椎病在临床上非常常见，建议大家在看电脑、玩手机时不要长时间低头，同时避免受风、受寒。

如何快速睡着有很多的方法，比如数数等。如果想要快速睡着，白天必须要充足地运动、活动，让阳气旺盛，到了夜间才能够阳气入阴、快速睡眠。如果白天阳气不旺，到了晚上则不容易入阴，因为阳入阴才能够睡得香睡得着。所以白天一定要多运动。其次，可能会出现身体阴液不足，平时可以吃山萸肉、熟地等煲汤养阴的药，或者食用芍药、炒白芍等来养阴，有助于夜间快速地入眠。