夏季的养生方法有以下几方面： 1、夏季属于炎热的季节，用一个字代表，叫暑，暑的特点是热，会让人感觉懒懒散散，即热伤气，如果热伤气过度就是中暑，所中为阳暑。在这个时节人们容易出去锻炼，锻炼时在太阳下健步走会大量出汗，使得气更加被伤害，所以，热伤气是夏天第一个要注意的问题； 2、夏天所有的热都表现在外，热是从身体里往外散发的，外边热时体内寒凉，因此夏天最不应该被寒凉所伤，而现在的饮食方式都是喝冷饮等，是非常危险的； 3、夏天的特点是所有情绪都表达在外，表达过度就会产生怒气，如今年夏天是厥阴客气在作怪，所以人们脾气都有点暴躁，一定要注意克制自己的情绪。

脾化生万物，被称为后天之本，人体摄入的食物和水由脾来处理。脾在五行当中属于土，如果脾虚，首先表现在不能吃，食欲比较差。其次表现在运化方面，即摄入的食和水不能被消化，大便比较稀溏，代谢不太好，造成全身乏力、面色黄白、身体倦怠等一系列脾虚症状。脾虚的调理有以下几个方面： 1、饮食方面：进食时间应该固定，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，现代人的饮食时间往往是早晨起得晚，吃不上早饭，中午对付一顿，到晚上才大吃大喝，晚上吃进去的食物基本不能被消化，因此，没有有效的进食，就会造成脾虚。现代中国人学习西方人的生活习惯，喜欢吃凉食，是错误的。东方文明来源于火，有火后的第一件事情是把饭煮熟，把水烧热，这才有了后来所有的文明，因此东方民族是吃熟食、喝热水的民族，现在的寒凉食物对东方民族的脾胃损伤较大； 2、情绪方面：肝在五行当中叫做木，脾在五行当中叫做土，木和土的关系叫做木克土，中医术语为肝气犯胃或者肝气犯脾，所以情绪损伤会对消化系统造成严重影响，因此调理情绪是调理脾虚最主要的一方面。

对于气虚要从两个方面讲，即什么是气，什么是气虚。中医的气可概括为全身功能，该功能分布在什么地方，就叫什么地方的气，如肝气、肺气、脾气、肾气、心气等，而气虚表示功能痿弱。气虚原因包括以下几个方面： 1、过度劳累，即对功能过度使用，没有气就叫做气虚； 2、无所谓的消耗，如生活不规律，尤其是经常熬夜，熬夜的人往往对自己内在的消耗过大，如半夜不睡觉，看手机、看游戏，都是无谓消耗，是现在大部分人存在的问题； 3、饮食不合适，对功能没有补充，气从食物补充当中来，没有合适的食物补充，就不会产生正常的气。气虚在人身上的表现从面色上看，面色比较白或黄、无光华，声音短小、常头晕、乏力、气短、食欲不振、大便稀溏，脉较细、弱、沉，可以看到淡白的舌质和白色舌苔。

陈皮是一味理气药，陈皮性温，气味芳香，主要功效是理肺脾之气。陈皮泡水的作用是理气健脾，但是，这种微弱的气息在强大的水里不能起到很大的理气作用，所以，陈皮泡水的理气方法非常不妥当。 中医用药有两个方面，即用药的气和用药的味。如果中药用气，可以煎的时间短一些。如果中药用味，煎药的时间应该长一些。 如果都不取，只是取其在上面一点点的气息，这时才用泡的方式，最典型的方子叫三黄泻心汤，用黄连、黄芩、大黄，用煮开的水泡，喝下去就能解决问题。 总之，不主张用药物泡水来解决人的病痛问题，因为强大的水对人体造成的问题不胜枚举，且泡水是对药物的浪费，究竟是用药物气的部分，还是用药物味的部分很不明确，所以不主张中药泡水。

俗话说葱辣鼻子，蒜辣心，芥末辣得鬼抽筋。心在五行当中属火，大蒜可助长火，如果喝了大蒜水后咳嗽更加厉害，咳嗽由肺经所主，火和肺经是相克关系，即大蒜的热对肺经造成严重克犯，叫做火克金。大蒜能够止咳是特定对于肺寒的病人，对于肺热、肺燥的病人使用大蒜止咳，属于用错药，对其病情是火上浇油，加点水就可以了，用白菜加黄豆煮水，可抑制火热的病症；再喝点酸收的东西，如醋，也可以对火热进行回收，是两个应急的方法。若患者出现严重的问题，应该尽快就医。

一副中药熬几次这个问题，涉及的是中药煎煮方法，每副中药煎两次，叫做正剂和过渣。本来煎一次药就可以把气和味都取到，但是，中国人因为勤俭节约的习惯，往往要煮第二次做补充，所以一般中药煎两次。 研究经方，经方特指《伤寒杂病论》中的113方，每个方子的煎煮方法，从用水量到煎煮量，以及煎煮之后应该做什么样的工作，用不用浓缩等，都做了严格限定。 因此，煮经方要严格按照它的方法，煎煮一次就完全可以，煎煮第二次功效就会降低。因此，要看是煎时方，还是煎经方，它们的方法不一样。

清痰最快、最有效的方法分为两大类，即去除已产生的痰涎和杜绝生痰之源，具体的治疗如下： 1、清除已有痰涎：传统中医方剂有二陈汤和温胆汤以及礞石滚痰丸，第三个方剂因为药性太过剧烈，所以要在专业医师的指导下使用； 2、杜绝生痰之源：补充肺、脾、肾三脏的力量是最有效的治疗方法。患者喉咙有痰后及时吐出，此为清痰的最快方法，但要注意卫生。

鸡蛋里有鸡蛋清和鸡蛋黄，在《神农本草经》中，鸡蛋清和鸡蛋黄都可除热、治火疮。古时候有杖责这种刑罚，杖责后如果瘀血出不来，对人体会造成极大伤害，此时可用鸡蛋清轻敷。鸡蛋黄在《伤寒论》黄连阿胶汤中的使用，是非常好的作用，鸡蛋黄的温热作用，相当于阳气潜藏于阴的意思，所以其有让火潜藏的意思。鸡蛋有治干咳的作用，来源于鸡蛋清和鸡蛋黄这两种功能。因此，单独服用生鸡蛋清或者鸡蛋黄，对于干咳的治疗可能有一定效果，但是，完全仰仗鸡蛋清治咳嗽是不提倡的。假如患者属于寒咳嗽，鸡蛋清治不了。如果是极端的火证，有一定的帮助作用，但不能完全治愈。

对于气血虚吃什么，主要是两个方面： 1、食物方面：气血生于食物，而食物分为四大类，即主食、果、肉、菜，在以前商业设置中，有粮油店和副食店之分，粮油店里卖粮食和油，副食店里卖果、菜、肉、蛋、奶，从粮油店里买出来的是制造主食的食材，而从副食店里买出来的东西叫副食，主和副已经把食材作用、功能分出来了。在养气血时，主食是补气血的主要食材，副食是帮助主食下饭的，因此，补充气血的第一大食材是主食，而现代人的饮食习惯被教育成为少吃主食、多吃菜是错误的，如果缺失主食这种主要食材，气血没有生长原料； 2、药物方面：常见药物有归脾丸、四物汤、八珍汤等，这些药物需在有很强辨证能力中医师指导下使用，才能不被误用，所以，吃药补气虚应该求助于医生。

对于咳嗽不停、咽特别痒，咳嗽所主脏是肺，肺在五行中属金，喉咙痒的状态属于风，风在五行中归属于木，木在人体中归属于肝，所以咳嗽和喉咙痒放在一起，属于木和金的关系不调。金克木或者木侮金，放到人体的五脏来说，就是肺和肝的关系不调和，调整肺和肝的关系，中医的方剂中有一张方子叫做小柴胡汤，可以有效调整肺和肝的关系，但是小柴胡汤不能被完全照搬，需要化裁，去掉小柴胡汤中的人参、生姜、大枣，加入五味子、干姜，这个问题即可被有效解决。