失眠一般按摩的部位是面部，以面部眼周围印堂穴、鱼腰穴、四白穴、太阳穴为主，头部以头顶的百会穴、四神聪穴和枕下，颈部的风池穴、风府穴、哑门穴这些穴位，用头颈部的梳散法，跟梳头一样的动作，持续治疗一定时间之后，大部分人可以舒缓，有发困的感觉。还有一种中医认为胃不和则卧不安，晚上吃多了，还想马上睡觉，很快睡着也很难，这种时候要控制饮食量，不要多吃。在腹部以胃脘为中心，做让胃肠向下蠕动的动作，自我按摩的时候，即由胸下段正中的位置，向肚脐和肚脐以下推动，反复推动100下左右。

这种时候大部分是疲劳引起的，出现发麻发抖的时候，应该即刻停止推拿，让患者卧床，主要是仰卧。如果早晨没吃饭，空腹也可能诱发出来，这种时候要喝点糖水之类的改变循环、脑营养。如果是非特异性或者手法粗暴，造成推拿麻木、手抖现象的时候，需要观察甚至需要到医院做进一步检查。颈椎病推拿出现手麻手抖的时候，最好是卧床休息。如果经验不足，判断不明，最好到急诊进一步检查。

感冒做颈肩推拿，一般在颈后方和肩背部，背部主要是背上方区域，用提捏的手法、滚法、揉法，花费的时间比较长。如果按摩的过程中有微微出汗的感觉，这时候基本上感冒轻症就能痊愈。但是治疗感冒最快的方法不是推拿，一般刮痧、推罐效果更好，刺激量更大，感冒是因为免疫力低下造成，所以适当的用重刺激手法，把感冒阳气提升或者提高免疫力，感冒就能很好痊愈。

颈椎病推拿之前必须明确诊断，因为很多病是禁止用推拿方法或者慎用的，如患者有颈椎病症状，但是有颈椎结核、颈椎坏死或者脱位等颈椎禁忌症，一定要注意，没有明确诊断的时候不得推拿。颈椎推拿的动作一定要柔和细腻，因为颈椎前后，有椎动脉、颈动脉，还有气管、食管、甲状腺等，如果手法过重，可能对这些软组织造成伤害。此外，年龄过大的，如70岁以上或者60多岁以上的人，颈椎有骨桥形成，增生都已经把椎体连接起来或者有类风湿性关节炎、强直性脊柱炎或者高血压波动比较大的患者，这种时候按摩一定要慎用，没有特别丰富经验的人最好不要采用。

腰疼推拿后的注意事项如下： 1、因为腰疼，按摩后症状明显缓解，精神状态也比较好了，穿着各方面不太注意，这种时候一定要注意避免着凉受寒的问题； 2、因为疼痛缓解，觉得可以进行运动了，要尽量避免运动，不要又出去活动腰部，打乒乓球、打羽毛球这种跨度大的运动，会造成再损伤； 3、按摩之后要保证腰部得到很好的修养，应该坐高凳子、不应该坐低矮凳子，或者半躺到沙发，或者半躺到床上，或者睡松软的床，可能加重腰疼问题。

推拿后出现疼痛加重，分3个类型： 1、初次接受推拿，头1-2次接受推拿的时候，治疗手法相对要重，会产生在治疗位置出现疼痛反应，经过1-2次治疗以后，这种症状会消失； 2、手法粗暴、经验不足造成的疼痛，即对病情来讲是加重了，这种时候要注意，甚至观察； 3、颈椎病按摩以后骨关节比较松弛，回家以后又晃动头颈，有可能对头颈小关节、关节囊、韧带造成新的损伤。所以一般按摩了回家以后要注意休息，不得做颈椎保健操等晃动动作。

腰肌劳损可以进行治疗，但是对于腰肌劳损的治疗也是非常困难，很难完全痊愈。如果是要彻底解决腰肌劳损的问题，必须是采取综合疗法，综合的疗法主要包括推拿、理疗等方式。因为推拿可以矫正腰椎骨关节的错动，同时可以舒缓肌肉，对于腰部困疼的现象缓解比较明显。通过指导患者进行腰腹肌的锻炼，可加强腰腹肌的强度和身体的柔韧性，如同现在时髦的瑜伽锻炼。但是建议年龄较大的患者需要懂得基本的运动知识，因为年龄较大的人群骨关节比较僵硬，锻炼的时候往往会造成腰部扭伤的问题。 腰肌劳损与姿势、情绪，或者是腹腔内脏器的病症相关联，出现问题以后，需要到医院进行适当的检查，如果把原发的病因解决，腰肌劳损就能够更好的解决。

如果是慢性腰疼，大多数腰肌劳损，这种推拿手法除了在腰部和臀部做适当的较常规推拿手法相对重一点的刺激量手法，因为腰肌和腹肌是腰椎平衡的主要肌群，在腰臀部推拿的基础上，还应该在腹部适当用点揉的方法，腰臀部选择更多一些，有滚法、肘压法等，最后再点揉下肢，委中、承山、飞扬等手法。若是急性的疼痛或者腰椎间盘突出类型腰腿疼，治疗手法就要柔和一些，之前尽量做好鉴别诊断，治疗手法柔和，要适当在痉挛疼痛区刺激时间延长，可以达到4-5分钟。

头痛的按摩穴位首先是阿是穴，就是疼痛的位置，阿是表示摁住就会疼痛，故称之为阿是穴。通过在阿是穴上点揉1-2分钟，然后可以在疼痛区域找到3个痛点继续点揉。其次是在手部选择劳宫穴、合谷穴点揉。如果少阳经头疼和情绪相关，就可以点揉外关穴或者称为支沟穴，针对情绪有疏肝理气的作用。最后是点揉头顶的百会穴和眼后方的太阳穴。 头疼的穴位主要选择是阿是穴，经过阿是穴的治疗，整个手法结束以后，最好可以轻轻地牵引头颈，需要持续1-2分钟，再平缓的放松下来，如此反复牵引2-3次，无论是针对头疼或者是失眠，均可以具有明显的效果。

腰肌劳损的自我锻炼模式，首先是要调整姿态，最好的1种方法建议是练站桩，类似于传统的太极拳起式，或者是传统武术的站桩功。但是此种锻炼的方式不建议按照标准锻炼，膝关节微曲即可以，不要下蹲太深，腰腹肌就会有一定的锻炼作用，主要是姿势调整具有针对性。其次是腰腹肌的锻炼，因为腰椎的稳定是靠腰肌和腹肌共同承担，腰肌是后伸，腹肌则是前屈。所以腰肌劳损的锻炼模式是需要腰腹肌同时加强，常选用平板支撑，一定要使用腹肌力量把腰、臀部拉起，不仅是把腰背挺起就可以，等到体能锻炼加强了以后，再进行仰卧起坐的锻炼。 再有一种锻炼模式是针对老年人群，老年人或者体质虚弱的人群，不建议进行强度比较大的运动，建议俯卧到床头或者桌子上面，两条腿并拢抬起，但是不宜抬成超过水平位的位置，可以接近水平位，大概下肢和水平位相距15°角左右就可以。标准的燕飞式锻炼是腰椎后弓，疼痛急性期的时候，后弓就会导致椎间孔的挤压，椎间盘向后突，此种情况下反而会因为腰部燕飞式的锻炼而加重病情。