矫形骨科相关科普 - 有来医生

拇外翻是什么症状

副主任医师

拇外翻典型症状表现为拇趾外翻畸形、拇囊炎、疼痛，常伴随脚底胼胝、脚趾骑跨、关节炎症状、行走困难等。一旦出现相关症状，应及时就医并接受专业治疗。典型症状 1、拇趾外翻畸形：拇趾在第一跖趾关节处向外倾斜移位，外翻角度大于正常生理性拇外翻角。拇趾趾骨与第二趾跖骨夹角超过正常范围，导致拇趾明显外侧偏斜。 2、拇囊炎：由于拇趾向外偏移，可能会在第一跖趾关节内侧形成突起，导致局部皮肤长期受刺激或摩擦。突起部位的软组织可出现积液，形成拇囊炎，引起疼痛。 3、疼痛：疼痛是拇外翻的主要症状之一，主要来源于第1跖骨头内侧。疼痛可能在步行、站立或穿较紧的鞋子时加剧。长期的畸形还可能导致跖骨头部缺血性坏死，进一步加重疼痛。伴随症状 1、脚底胼胝：由于拇外翻患者脚内侧松弛，跖骨向上偏斜，导致第二脚趾跖骨负重过大，可形成脚底胼胝，表现为皮肤角质化增厚。胼胝可能引起疼痛，尤其是行走或站立时。 2、脚趾骑跨：在拇外翻病程较长的患者中，可能会出现二脚趾跨到大脚趾上，甚至大脚趾跨到二脚趾上的症状。这种情况可能导致脚底的跖板结构损伤，造成二脚趾关节的不稳定，进一步加剧疼痛。 3、关节炎症状：长期拇外翻可能导致继发关节炎，引起走路疼痛，关节炎症状可能包括关节肿胀、僵硬、活动受限等。 4、行走困难：拇外翻可能导致脚部结构改变，影响正常的行走功能。患者可能出现行走疼痛、步态异常等症状。

拇外翻症状

拇外翻是一种常见的足部畸形，主要表现为拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，症状通常包括拇趾偏斜、跖骨头突出等外观畸形，还会有疼痛不适、行走障碍等表现。外观畸形 1、拇趾偏斜：拇趾明显向外侧倾斜，与相邻的脚趾形成一定的夹角，严重时拇趾甚至会叠压在第二趾上方，导致第二趾被迫抬起或变形，影响整个足部的外观。 2、跖骨头突出：第一跖骨头内侧由于拇趾的偏斜而突出，形成一个明显的骨赘，在穿鞋时，这个骨赘会与鞋帮产生摩擦，导致局部皮肤增厚、红肿，甚至形成拇囊炎。疼痛不适 1、拇囊炎疼痛：拇趾内侧的骨赘与鞋帮长期摩擦，会引起拇囊炎，导致局部出现红肿、疼痛，疼痛通常在行走或穿鞋时加重，休息后可稍有缓解。 2、跖趾关节疼痛：随着拇外翻的发展，跖趾关节会出现磨损、退变，导致关节软骨损伤、滑膜炎症等，引起跖趾关节疼痛。这种疼痛在活动时明显，尤其是在进行屈伸拇趾的动作时，可能会放射至足底或足背。 3、转移性疼痛：拇外翻还可能导致身体重量分布不均，引起其他部位的疼痛，如足底外侧、第二至第五跖骨头下方等部位出现疼痛，这是因为拇趾外翻后，身体重心偏移，其他部位承受的压力增加所致。行走障碍 1、步态异常：拇外翻患者在行走时，由于拇趾的畸形和疼痛，会出现步态异常。患者可能会为了避免疼痛而改变行走姿势，如缩短步幅、加快步频，或者在行走时将重心偏向外侧，导致行走不稳，容易摔倒。 2、行走困难：当拇外翻症状严重时，疼痛和畸形会使患者在行走时感到非常困难，尤其是在长时间行走或进行剧烈运动后，疼痛加剧，甚至无法正常行走，严重影响患者的日常生活和活动能力。伴随症状 1、皮肤问题：由于拇趾畸形和鞋子的摩擦，拇趾周围的皮肤容易出现问题，如鸡眼、胼胝等。这些皮肤病变会进一步加重疼痛和不适，形成恶性循环。 2、关节活动受限：拇外翻会导致跖趾关节的活动范围受限，患者在进行屈伸、外展、内收等动作时会感到困难，影响足部的正常功能。

拇囊炎在脚趾什么位置

副主任医师

拇囊炎主要发生在脚的大拇趾上（第一跖趾关节）的内侧，是行走时承担体重和弯曲活动的重要关节，其发生与遗传、穿鞋不当等多种因素有关。若出现疼痛不适，应及时休息改善，避免加重。位置拇囊炎通常位于大拇趾（第一跖趾关节）的内侧，也就是靠近脚的内侧边缘。这是大拇趾与脚掌相连的部位，是行走时承担体重和弯曲活动的重要关节。结构特点这个区域包含了一块骨头（近节趾骨）和另一块骨头（第一跖骨）之间的关节。这两块骨头通过韧带和关节囊连接在一起，形成一个稳定的结构。然而，当这个结构受到损伤或异常压力时，可能会导致拇囊炎的发生。病因分析拇囊炎的发生通常与多种因素有关，包括遗传、穿鞋不当（如鞋子过紧或过窄）、长时间站立或行走等。这些因素可能导致关节囊和韧带受到过度压力，从而引发炎症反应。这种炎症是无菌性的，意味着它不是由细菌感染引起的，而是由物理或化学因素引起的。症状表现在拇囊炎的初期，患者可能只会感到轻微的疼痛或不适。然而，随着病情的加重，疼痛可能会变得更加剧烈，甚至影响到行走和站立。此外，患者还可能会感到脚趾僵硬或活动受限，以及局部的红肿和压痛。拇囊炎缓解措施 1、休息与保护：给予拇指充分的休息，避免过度使用或刺激拇囊部位，减少关节负担。 2、冷热敷：初期可采用冷敷，有助于缓解疼痛和减少炎症；后期可转为热敷，促进血液循环和舒缓疼痛。 3、使用护具：穿戴定制的鞋垫或足弓支撑垫，改善足部生物力学，减少关节压力，提供稳定性和舒适性。 4、药物治疗：在医生指导下，使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等，减少炎症和疼痛。 5、物理治疗：进行拉伸、按摩和肌肉强化等物理疗法，帮助缓解症状并恢复拇指功能。

小腿外翻矫正手术，一般要多少钱？

小腿外翻，医学上称之为X型腿，是一种常见的下肢畸形，主要表现为站立时两膝并拢而两足内踝无法靠拢，形似“X”状。这种畸形不仅影响外观，还可能对膝关节造成长期负担，导致疼痛和功能受限。因此，及时矫正小腿外翻显得尤为重要。 🏪关于小腿外翻矫正手术的费用，这是一个相对复杂的问题，因为它受到多种因素的影响。一般来说，小腿外翻矫正手术的费用在1万-5万不等，具体价格区间根据以下不同情况而定！ 🔶 矫正方法的选择小腿外翻矫正可以通过保守治疗（如佩戴矫正支具、物理疗法等）和手术治疗两种方式。保守治疗费用相对较低，如1万左右，但效果可能较慢且不显著。手术治疗则费用较高，但能够更直接、有效地矫正畸形，手术类型包括截骨矫正、关节置换等，不同类型的手术费用也会有所差异。 🔶 病情严重程度患者的病情严重程度也是影响手术费用的重要因素。如果小腿外翻较轻，手术难度和复杂度相对较低，费用也会相应减少。而病情较重的患者，可能需要更复杂的手术操作和更长时间的恢复，费用自然会更高，比如5万左右。 🔶 医院和地区差异不同医院、不同地区的收费标准也会有所不同。一般来说，大型医院和经济发达地区的医院收费会相对较高，但医疗水平和服务质量也更有保障。综上所述，小腿外翻矫正手术的费用是一个相对灵活的范围，具体价格需要根据患者的具体情况和所选医院来确定。在此，建议大家在考虑手术时，一定要选择正规、专业的医疗机构，并在医生的指导下制定合适的治疗方案。同时，也要注意术后护理和康复训练的重要性，以确保手术效果。（小腿外翻矫正手术术后关键护理要点+康复训练，见附图）如果对小腿外翻矫正手术或相关健康话题感兴趣，不妨点赞并转发给更多的人，若还有其他的腿部矫形问题，也可以敲在评论区~

医生解答：拇外翻手术有后遗症吗？

副主任医师

😿拇外翻就是大拇指向外侧偏斜，常伴随着关节的疼痛和肿胀。不少患者因为这个问题，走路都成了问题。而手术治疗是拇外翻的主要治疗方法。对于拇外翻手术的后遗症，首先要说的是，任何手术都存在一定的风险，拇外翻手术也不例外。但通常在专业的医生操作下，并且术后患者能够进行正确的康复训练，后遗症的发生概率是较低的。 ❓拇外翻手术后可能的后遗症还蛮多的，具体包括： 1️⃣疼痛：手术本身对关节会有一定的创伤，术后局部可能会出现长期的疼痛，特别是在天气变化或者剧烈运动后，疼痛感可能会加重。但随着时间的推移，大多数患者的疼痛感会逐渐减轻。 2️⃣拇趾肌肉力量下降：这是因为在手术过程中，可能需要截断部分骨骼或进行软组织松解，从而影响到拇趾肌肉的力量。但通过后期的康复训练，肌肉力量是可以逐渐恢复的。 3️⃣局部皮肤瘢痕：手术后，如果伤口护理不当，可能会留下瘢痕。但通常情况下，这些瘢痕并不会影响到日常生活。 ❗避免这些后遗症发生的答案就是——术后康复训练。 💡轻柔活动手术后的前几天，伤口还在愈合，这时候不要急着做大幅度的运动。可以轻轻活动一下脚趾，比如上下摆动、左右晃动，这样既可以防止关节僵硬，又不会对伤口造成太大压力。 💡逐渐增加负重等伤口基本愈合后，就可以逐渐增加脚部的负重了。一开始可以用脚尖轻轻点地，然后逐渐增加踩地的力度。记得要循序渐进，不要急于求成。 💡平衡训练拇外翻手术后，脚部的平衡感可能会受到一定影响，所以进行一些平衡训练是很有必要的。可以站在一个稳定的平面上，用脚趾尽量保持平衡，或者尝试单脚站立，这样都能有效提高脚部的平衡能力。 ✅图里放了一些减少发生拇外翻后遗症风险的措施，大家可以看看。拇外翻手术并不是什么大不了的事情，关键在于术后的康复。只要大家按照上面说的去做，相信能很快恢复的！还有什么好奇的，可以在评论区滴滴~~

外八脚不再尴尬，轻松矫正走起！

副主任医师

🌺 外八脚，又称“八字脚”，是指在行走或站立时，双脚脚尖向外分开，呈现出“八”字形状的一种足部异常姿势。外八脚的形成原因多种多样，可能与先天遗传因素、幼年时过早学步、长期不良的行走姿势、下肢肌肉力量不均衡、骨骼发育异常等有关。外八脚需要及时矫正，不然可能会引起下肢肌肉和骨骼发育不良等后果。 ✅基础锻炼：要加强小宝贝的腿部、脚弓和踝关节力量，比如在家做原地双脚并拢向上提蹬练习，或者原地或行进间高抬腿跑。妈妈平常也要监督孩子保持正确的行走和站立姿势！ ✅动作矫正：可以让小宝贝两脚内旋位站立，然后做下蹲起立动作。或者一条腿搁在椅子上，轻轻拉松下肢关节韧带，再用手向内扳脚。还可以在地上画两条线，让小宝贝按照线的方向走，步伐从小到大，从慢到快。 ✅跳矫正操：坐在椅子上，两脚夹个小东西，然后直腿上举再下落。或者两腿屈膝坐地，两脚掌相对，用手下压膝关节。还可以两腿开立，屈膝半蹲，慢慢抬起脚跟再落下。小腿向内侧踢毽子也是个好办法！ ✅借助矫正工具：还可以试试穿儿童矫正鞋，帮助小宝贝的足部受力平衡。 🔍这些方法虽然实用，还是建议受外八脚困扰的朋友们到医院就诊，经过检查之后再选择有针对性的矫正方法，且生活上也有一些细节需要注意，具体的放到图中了，大家可以看看。 💬好啦，关于外八脚的矫正的小妙招就分享到这里！如果朋友还有其他问题，欢迎在评论区留言！

身体前倾咋矫正，你清楚吗？速度看

副主任医师

👨身体前倾这个问题说大不大，说小不小，可能是因为长期坐姿不正确、缺乏运动（具体见图），但不管是什么原因，都得重视起来。 🙋想要矫正身体前倾，可以参考一些简单易行的小妙招，大家不妨试试！ ✅第一招：调整坐姿坐的时候，尽量让背部和臀部紧贴椅背，肩膀放松，双脚平放在地上。如果觉得这样坐着不舒服，可以在背后放个靠垫，让腰部有个支撑。记住，别老是佝偻着，那样只会让腰越来越弯，身体前倾就更严重。 ✅第二招：多做拉伸运动拉伸运动是矫正身体前倾的好帮手，比如站直身体，双手交叉举过头顶，然后慢慢向后仰，感觉到脊柱在拉伸。也可以坐在地上，双腿伸直，双手尽量去触碰脚尖，这样也能拉伸到腰部和背部的肌肉。 ✅第三招：加强核心肌群训练核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆周围的肌肉，这些肌肉强壮了，就能更好地支撑脊柱，防止身体前倾。可以尝试做一些平板支撑、仰卧起坐或者俯卧撑等动作，来锻炼核心肌群。 💡其实，矫正身体前倾并不难，关键在于坚持和正确的方法。如果你也有身体前倾的烦恼，不妨试试我这些方法。如果还有什么疑问，可以在评论区留言！

告别驼背，3个动作助你挺拔身姿

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🙋长时间保持不良姿势，如久坐不动、低头看手机等坏习惯，导致驼背的人群越来越多，而驼背不仅影响体态美观，还可能给脊柱带来不必要的压力，长期下来还可能引发腰酸、背痛等一系列的健康问题。要想告别驼背，需要在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，并定期进行相关肌肉的锻炼，帮助矫正驼背。 💡但需要明确的是，并不存在一个动作快速矫正驼背的说法，因为每个人的情况都是不同的。这里给大家分享比较常用的3个矫正驼背动作！ ✅ 动作一：贴墙站立找一面平整的墙，将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和脚后跟都紧紧贴在墙上。保持这个姿势，感受身体各部位与墙面的紧密贴合，尤其是背部和肩部。这个动作可以帮助重新找回正确的站立姿势，并加强背部和肩部的肌肉力量。 ✅ 动作二：拉伸胸部和肩部站在门边，将双手举过头顶，抓住门框或门把手。然后，身体向前倾斜，感受胸部和肩部的拉伸感。保持这个姿势15-30秒，然后放松。这个动作可以帮助患者放松紧张的肌肉，减轻驼背带来的不适。 ✅ 动作三：加强背部肌肉训练俯卧在地面上，双手放在身体两侧或交叉放在胸前。然后，用力抬起上半身，感受背部肌肉的收缩。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放下。重复这个动作10-15次为一组，每天进行2-3组。 💘在训练的同时，也别忘了一些日常注意事项~ 1️⃣保持正确坐姿和行走姿态，挺胸抬头。 2️⃣避免长时间负重或维持同一姿势，比如连续2-3个小时。 3️⃣每年进行体检，及时发现并纠正脊柱问题。 4️⃣加强体育锻炼，尤其是增强背部肌肉的训练。 PS：图片中还有一些预防驼背的方法~ 🚨有一些小伙伴的驼背可能是疾病引起的，需要尽早就医采取专业的干预措施才能改善。希望本次分享能够帮到大家，如果还有健康问题，可以在评论区留言。

拇外翻怎么矫正？医生分享3个方法！

副主任医师

❓ 拇外翻，可能与穿鞋不当有关，也可能跟遗传、使用脚的方式有很大关系。医学上说，这是大拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜过头了。有这种情况的患者，大拇趾会开始慢慢向脚外侧倾斜。有的时候，甚至能看到大拇趾和其他的趾头不是很和谐。针对拇外翻，需要及时采取一些方法来帮助矫正，避免造成一些危害（详见图）。 🔹紧张肌肉放松关键在于松解那些因为拇外翻而紧绷的踇收肌和踇长屈肌。患者可以坐下，将受影响的脚放在健康的膝盖上，然后用手指轻柔地按摩和揉搓脚底的紧张区域。这一过程不仅可以减轻紧张，还可以提高局部血液循环。建议患者使用网球进行自我按摩，将网球放在脚下，轻轻地滚动，特别是在踇收肌和拇长屈肌区域，每次30秒。 🔹手法纠正需要在医生的指导下进行。具体操作是用一只手抓住拇趾，轻轻向外展开，同时用另一只手提供轻微的压力，帮助拇趾回到正常位置。 🔹肌肉练习+拇外翻矫形器还有一些练习，比如短足训练和用脚抓弹力带或毛巾，都能帮助激活和强化足底的小肌肉群，这对纠正拇外翻也非常有益。对于轻到中度的拇外翻，矫形器可以在一定程度上提供帮助。 💗今天的分享就到这里了，如果大家还有什么疑问，欢迎在评论区留言咨询！

告别小腿外翻，轻松矫正秘诀揭秘！

副主任医师

👉小腿外翻，通常是由于骨骼发育不良、肌肉力量不平衡或不良姿势等因素导致的。针对这些问题，可以通过一些针对性的锻炼和矫正方法来改善。 📍姿势矫正是基础且重要的一环对于症状较轻的小腿外翻，可以通过调整走路姿势来训练。例如，始终保持膝关节处于正前方，脚重心落于前脚掌上。同时，避免内八或外八的坐姿和走路姿势，这样能够帮助小腿更加匀称。 📍工具矫正也是一个有效的手段利用瑜伽进行拉伸，能够提升患者的形体，帮助改善小腿外翻的情况。对于特定情况，还可以考虑佩戴矫正支具或矫正器，这些器具能够在日常生活中帮助调整骨骼和肌肉的位置，从而逐渐改善小腿外翻。 📍运动锻炼同样不可忽视通过针对性的运动锻炼方法，能够针对性地加强腿部肌肉，调整骨骼结构，进而改善小腿外翻的情况。具体方法，也可以参考图片。但在进行这些运动时，一定要注意适度，避免过度运动导致伤害。 📍针对于严重情况，也可以进行手术如果小腿外翻是由骨骼方面的变形或膝关节病变导致的，那么可能需要考虑手术治疗。手术方法，如截骨矫形手术或人工全膝关节置换手术等，可以有效改善小腿外翻。但需要注意的是，手术治疗后，患者需要定期进行检查，确保手术效果，并在医生的指导下进行康复训练。 👏如果大家有类似的问题，建议及时来医院寻求专业的帮助。同时，也欢迎大家在评论区留言，分享你的感受。