汗蒸减肥是有效的，但不是所有的肥胖都适合汗蒸。汗蒸只适合单纯性的肥胖，对于由于疾病造成的或者是体质造成的肥胖，汗蒸效果是不好的。所以在进行汗蒸减肥之前，首先要明确自己属于哪一种的肥胖。汗蒸的过程当中可以加速人体的血液循环，促进人的新陈代谢，加强能量的消耗，增加排汗，达到减肥的目的。要注意补充大量淡盐水，预防电解质的紊乱。

红枣银耳汤，是以红枣，银耳作为主要材料的一种汤品。是一种营养价值非常高的食品。其中红枣不但是一种食物，还是一种药物，具有补中益气，养血安神的功效。银耳中富含多种蛋白质、氨基酸以及矿物质，具有滋补元气，扶正强壮的功效，被人们称为菌中之冠。因此常喝红枣银耳汤，可以起到改善睡眠，营养神经，调节肠胃，健脾和胃，补气养血，提高机体免疫力等多种功效。

肾为五脏之一，肾主水，主生殖，司二便，主骨生髓通于脑，腰为肾之府，开窍于耳，其华在发。肾阳为诸阳之本，具有温煦、气化的作用，肾阳不足，水湿代谢障碍，则出现面浮肢肿，水湿下注大肠则大便溏薄，五更泻；膀胱气化不好，则出现尿频，小便清长，尿急，尿等待，尿不净：腰腹失于温养，则见腰膝酸软，畏寒肢冷，小腹冷痛，阴囊潮湿发凉，阳痿早泄，肾虚脑髓失养则头晕耳鸣，记忆力减退，面白脱发，舌淡苔薄白脉沉弱。

气虚与肺脾两脏是密切相关的。一部分是由于先天因素造成。一部分的气虚体质与后天不良的生活和饮食习惯是密切相关的。中医认为久卧伤气，有些患者经常喜欢躺着，缺乏运动，导致全身的血液循环减慢、全身机能衰退，导致气虚。肺主气，司呼吸，脾为气血生化之源。如果饮食失调或者思虑过度，会导致脾胃功能的损伤，也容易产生气虚的表现，一定要及时的进行调理。

现代中医将人的体质分为九种，例如阳虚体质、阴虚体质，而气郁型体质也是其中的一种。主要表现为长期的心情抑郁、忧郁脆弱、敏感多疑。这种体质的人群，非常容易患抑郁症，在中医中，一般属于肝郁气滞的症候，表现为胸胁胀满疼痛、善太息、食欲不振、心烦易怒等症状。药物调理可选择，柴胡疏肝散、逍遥散等药物，具体使用要遵医嘱。

燕麦米是一种低糖、高营养食物，含有丰富的维生素E及氨基酸，可降低人体中的胆固醇，具有预防动脉粥样硬化、冠心病及高血压的作用；燕麦粥煲粥，是婴幼儿、产妇、病后体弱者及慢性病患者的食疗补品；同时燕麦米中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病的浮肿等有辅助疗效，燕麦米含有抗氧化成分，可淡化色斑，减少黑色素的形成等。

女人肾阳虚的症状有腰酸腿软伴畏寒肢冷、面色晄白、精神不振、大便泄泻、小便清长的病症，还会引起月经不调、性欲减退、经期错后、经期腹痛、宫寒不孕，脉沉迟细小、舌淡苔白等症状表现。对于这样的病症应该积极的进行调理，避免其病情严重而引起其他方面的病症。其治疗的办法是选用具有温补肾阳的药物进行治疗，如金匮肾气丸。

野菊花主要的功能是清热解毒，临床上用野菊花泡水可以治疗疮疖肿毒等等引起的皮肤病症。当然也有禁忌，如对脾胃虚寒的患者来说，不能服用野菊花水。因为脾胃虚寒会引起腹痛腹泻，五更泄泻，大便溏薄等等。服用野菊花水以后，容易更伤脾胃，导致腹泻的加重。对于脾胃正常的人群来说，服用野菊花水也要注意服用的时间，中病即止，不能长时间服用。

男人阳虚以怕冷为主要表现，可以在中医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药来温补阳气，还可以用中药泡酒喝，可以选择杜仲、干姜、肉苁蓉等。阳虚的人要注意改善不良的生活和饮食习惯，平时一定不能熬夜，要早睡早起，熬夜最易损伤人的阳气。并且进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以改善血液循环，增强体质。

蒲公英和大枣是可以一起泡水喝的，两者在生活中是很常见的，也是临床中应用广泛的中药饮片。蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，广泛用于治疗乳腺炎、目赤肿痛、湿热黄疸等疾病。而大枣具有补中益气，养血安神的功效。因此常喝蒲公英大枣泡水，可以起到延缓衰老，预防上火，防止感冒，改善睡眠，安神益智，提高免疫力等多种作用。