早上起来眼睛肿可能由多种原因导致，常见的有睡眠不足、姿势不当、睡前饮食不当，但也不排除是疾病所引起，如肾心疾病、内分泌疾病、过敏、眼部炎症等。
1、睡眠相关因素：
- 睡眠不足：如果夜晚睡眠时间过短或睡眠质量差，身体未能得到充分休息，会导致眼部血液循环不畅，引起晨起眼睛肿。
- 睡眠姿势不当：趴着睡或侧睡时压迫一侧眼睛，使得该侧眼部血液回流受阻，容易出现眼睛肿胀。
2、饮食原因：
- 睡前饮水过多：在睡前大量饮水或摄入含水量高的食物，如西瓜等，身体无法及时代谢多余水分，这些水分容易积聚在眼部周围组织，导致眼睛肿。
- 高盐饮食：摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，引起水钠潴留，导致眼部水肿。
4、疾病因素：
- 过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等引起眼部过敏，会出现眼睛红肿、瘙痒等症状。
- 眼部炎症：如结膜炎、睑腺炎等，炎症刺激可导致眼部组织肿胀。
- 肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，肾脏功能受损，排水能力下降，体内水分潴留，可表现为晨起眼睛肿。
- 内分泌疾病：甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌减少，代谢缓慢，容易出现黏液性水肿，包括眼部。
- 心脏疾病：心力衰竭时，心脏泵血功能减弱，血液循环障碍，也可能引起眼部水肿。
可以使用冷毛巾或冰袋对眼睛进行冷敷，帮助消肿。但注意冰敷时间和频率，避免冻伤皮肤。如果症状加重或者伴随其他不适，请及时前往眼科就医，在医生的指导下进行治疗。