恐高的人坐飞机可能会产生一系列不同程度的反应，包括轻度紧张、心跳加快等，但通过正确的应对方法和心理调节，可以在一定程度上减轻恐高症状。
1、轻度紧张：
恐高的人在登机时可能就会开始感到轻度紧张，看到飞机的高度和周围的空旷环境会有些不安。在飞机起飞和降落过程中，由于能明显感受到高度的变化和加速度，这种紧张感可能会稍有加重。
2、心跳加快：
随着飞机的上升和飞行过程中的颠簸，恐高的人可能会出现心跳加快的症状。心脏的剧烈跳动会让人更加焦虑，担心自己的身体出现问题。
3、出汗、手抖：
当恐高症状进一步加重时，可能会出现出汗、手抖等身体反应，是身体在紧张状态下的自然反应，但会让恐高的人更加恐慌。
4、呼吸困难：
在过度紧张的情况下，恐高的人可能会感到呼吸困难，仿佛无法正常呼吸空气，会进一步加剧恐惧和不安。
5、惊恐发作：
对于严重恐高的人来说，坐飞机可能会引发惊恐发作，表现为强烈的恐惧、失去控制感、头晕等症状。
恐高的人在坐飞机前可以咨询医生的建议，了解一些应对恐高的方法和技巧。尽量选择靠窗的座位，这样可以让自己有一个固定的视觉焦点，减少不安感。在飞行过程中可以听音乐、看电影、阅读书籍等，分散注意力，不要饮用过多的咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重紧张情绪。
恐高的人怎么克服恐惧
- 从低高度开始，逐渐增加高度暴露，先站在矮凳子上，适应后再站在稍高的台阶上，让身体和心理逐渐适应高度变化，减轻恐高反应。
- 在面对高处时，进行深呼吸和全身放松练习，缓慢吸气，然后缓缓呼气，同时放松身体各部位肌肉，缓解紧张情绪，降低身体的应激反应。
- 给自己积极的心理暗示，告诉自己我可以的、我很安全等，增强自信心，改变对高处的负面认知。
- 如果恐高严重影响生活，可寻求心理咨询师或治疗师的帮助，可能需要配合医生进行系统的脱敏治疗或认知行为疗法。