在日常生活中有时会难以判断一个人是真的患有抑郁症还是只是暂时的情绪低落，需要根据情绪持续时间、兴趣丧失程度等进行判断。
1、情绪持续时间：如果情绪低落只是偶尔出现，且持续时间较短，可能只是正常的情绪波动。而真正的抑郁症患者的情绪低落通常会持续2周以上，且难以自行缓解。
2、兴趣丧失程度：假抑郁的人可能只是对某些特定的事情暂时失去兴趣，而对其他活动仍有一定的参与度。但抑郁症患者往往对几乎所有的活动都失去兴趣，包括曾经热爱的爱好。
3、睡眠和食欲变化：假抑郁的人睡眠和食欲可能会有波动，但通常不会出现严重的问题。而抑郁症患者可能会出现明显的睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多，以及食欲的显著改变，如食欲减退或暴饮暴食。
4、自我认知：假抑郁的人通常能够认识到自己的情绪问题，并积极寻求解决办法，可能会向朋友、家人倾诉，或者尝试通过方式来调整自己的状态。而抑郁症患者往往对自己持有负面的评价，觉得自己毫无价值，甚至有罪恶感。
5、身体症状：抑郁症患者除了情绪问题外，还可能伴有身体症状，如头痛、心慌、乏力、肌肉疼痛等，通常没有明显的生理原因，且难以通过休息或治疗得到缓解，而假抑郁的人一般不会出现这些身体症状。
判断真抑郁假抑郁需要综合考虑多个方面，不能仅凭单一症状做出判断。如果对一个人的情绪状态有疑虑，最好建议其寻求专业医生的帮助。