抑郁症是一种常见的精神障碍，以持续的情绪低落、兴趣减退、快感缺失等为主要特征，会对患者的思维、行为、身体机能等多方面产生影响，面对抑郁症，可从患者自身、家人朋友以及社会层面采取措施。
1、患者自身：
- 积极寻求专业帮助：及时前往精神科或心理科就诊，进行规范的评估和诊断。遵循医生建议，按时服药，配合心理治疗等。对于中重度抑郁症患者，药物治疗能有效调节大脑神经递质，缓解症状，同时结合认知行为疗法，可帮助患者改变负面思维模式和行为习惯。
- 自我调节与心理建设：学习抑郁症相关知识，了解自身病情，减少病耻感和焦虑。可以通过写日记等方式表达内心感受，有助于梳理情绪。尝试培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，丰富生活内容，提升自我价值感。
2、家人朋友：
- 给予理解与支持：耐心倾听患者的感受和想法，不批评、不指责，让患者感受到被接纳。尊重患者的情绪和决定，在其不想交流或活动时，不过多强迫，给予其足够的空间和时间。
- 鼓励与陪伴：鼓励患者积极治疗，肯定其每一点进步和努力。陪伴患者参加治疗、运动或其他活动，如一起散步、看电影等，让患者感受到陪伴和关爱。
- 关注病情变化：留意患者的情绪、行为等变化，如发现症状加重或有自杀等危险倾向，及时带患者就医或采取保护措施。同时，学习抑郁症相关知识，更好地帮助患者。
3、社会层面：
- 提高认知与消除歧视：通过宣传教育等方式，提高公众对抑郁症的认识和理解，让人们了解抑郁症是一种常见的精神疾病，并非性格软弱或矫情。减少对抑郁症患者的歧视和偏见，为患者创造一个包容、理解的社会环境。
- 提供资源与支持：社区等机构可以组织抑郁症支持小组或康复活动，让患者有机会交流经验、互相支持。同时，提供心理咨询热线等资源，为患者和家属提供及时的帮助和指导。
面对抑郁症需要多方面共同努力，患者自身积极应对，家人朋友悉心照顾与支持，社会给予理解和资源保障，以帮助患者更好地康复，回归正常生活。
抑郁症的症状表现
- 核心症状是情绪低落，患者往往长期处于悲伤、沮丧、绝望的情绪中，对以往感兴趣的活动失去兴趣或乐趣，即使参与也无法获得愉悦感。还可能出现焦虑、烦躁不安等情绪，容易被激怒。患者可能出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等问题，难以做出决策，对自己产生消极的自我评价，有自责、自罪感，甚至出现自杀观念或行为。
- 活动减少，不愿与他人交往，常常独自呆在房间里，回避社交活动。动作缓慢，严重时可能出现木僵状态。部分患者也可能表现为坐立不安、来回踱步等。睡眠障碍较为常见，如失眠、多梦、早醒等，也有患者会出现过度睡眠的情况。可能食欲减退、体重下降，或者食欲增加、体重上升。此外，还可能伴有头痛、乏力、心慌、胸闷、胃肠道不适等身体症状，且这些症状通常会在早晨较为严重，傍晚相对减轻。