部分快速缓解胀气和促进排气的技巧，可以在较短时间内帮助缓解不适，如深呼吸、腹部按摩等，效果可能因人而异，且需要持续进行一段时间才能看到明显效果。
1、深呼吸：尝试进行几次深呼吸，每次呼吸时尽量让腹部扩张和收缩，有助于刺激肠胃蠕动，促进气体排出。
2、腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，特别是顺时针方向按摩，可以帮助推动肠道内的气体向前移动，加速排气。
3、站立并扭动身体：站立时轻轻扭动上半身，从左到右再从右到左，这样可以轻微地挤压肠道，帮助气体移动并排出体外。
4、热敷：如果条件允许，可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于气体排出。但请注意，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
5、改变体位：尝试不同的体位，如跪姿前倾或双腿屈膝仰卧等，可以轻微地改变肠道的弯曲度，有助于气体更容易地通过肠道排出体外。
6、饮用温开水：喝一杯温开水可以刺激肠胃蠕动，并有助于软化肠道内的粪便和气体，使其更容易被排出体外。
7、适量运动：虽然十秒内无法完成大量运动，但平时保持适量的运动可以促进肠胃蠕动和血液循环，减少胀气的发生。
如果胀气症状严重或持续不缓解，建议及时就医以排除潜在的健康问题，平时应注意饮食健康和生活习惯的培养，以预防胀气的发生。