对心脏好的运动主要包括散步、慢跑/快步走、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽、广场舞等，建议根据个人喜好进行选择。
1、散步
尤其适宜于心脏病康复期患者或老年人，能温和地提升心率，改善血液循环，缓解压力。
2、慢跑/快步走
对心脏健康的保护效果显著，可提高心肺功能，有助于降低血压和血脂。
3、游泳
水中运动减轻了关节压力，同时增强心肌收缩力，改善心血管健康，尤其适合有心脏问题的人群。
4、骑自行车
能有效增强心肌功能，促进血液循环，降低心血管疾病风险。
5、太极拳
作为一种低至中等强度的有氧运动，长期练习有助于降低血压，对心血管系统有益。
6、瑜伽
通过深呼吸和伸展动作，可以帮助稳定心率，减轻压力，提高心肺耐力。
7、广场舞
轻松愉悦的有氧舞蹈，能增强心肺功能，促进血液循环。
需要注意的是，运动强度应根据个人体质和健康状况调整，对于心脏病患者，推荐在医生指导下进行，并确保运动时心率不超过最大心率的一定比例。开始新的运动计划前 ，尤其是已有心脏疾病史的人群，建议先进行心肺功能评估，了解自身的运动耐受限度。运动前后要做好热身和拉伸，遵循逐渐增加强度的原则，避免剧烈运动造成心脏负荷过大。