睡眠不足的人在多数情况下能跑步，不过应避免过于剧烈的活动，且应控制跑步时长，防止运动量过大导致机体疲劳或者出现其他损伤。
适当跑步锻炼能够改善肺部通气以及换气功能，对自身健康较为有益。睡眠不足会使自身出现劳累，还会导致抵抗力下降，睡眠不足虽然能跑步，不过在跑步时时长不宜太长，而且在睡眠不足状态下不宜做高强度跑步，以免加重心脏负担，甚至还会消耗体内能量，从而对身体健康造成影响，也会影响正常的生活以及工作。
睡眠不足可能由于晚上经常熬夜、睡前饮用咖啡或浓茶所致，也可能由于焦虑、紧张、抑郁等不良心理因素，以及高血压、糖尿病、脑供血不足等疾病因素导致。若伴随明显头疼、恶心、无力等现象，应马上到神经内科完善脑电图以及心脏超声等检查明确诱因，遵从医生建议采用营养神经类、改善脑循环类以及辅助睡眠类等药物改善病情。
睡觉前可使用温水泡脚，能够促进血液循环，可以提高睡眠质量。防止睡眠不足造成内分泌异常、神经衰弱，或损害脏器，而且还会降低思考和判断能力。此外，若自身伴随严重心脏疾病或腿部骨折等情况，应避免跑步，以免加重损伤。