黄瓜籽作为葫芦科植物黄瓜的种子，具有多种功效，能补钙壮骨，辅助治疗骨折、骨质疏松等骨骼问题，还可润肠通便，缓解肠道不适，同时对调节内分泌、改善睡眠质量也有一定作用。但黄瓜籽并不能替代药物治疗疾病，因此并没有主治作用。
1、补钙壮骨：
黄瓜籽富含钙、磷等矿物质，这些元素是骨骼健康的关键成分。钙能增强骨密度，磷则有助于钙的吸收与利用。对于骨折患者，食用黄瓜籽可促进骨痂形成，加速骨折愈合；对中老年人常见的骨质疏松，它能补充流失的钙质，缓解骨骼疼痛，预防骨折风险。
2、润肠通便：
其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。膳食纤维可增加粪便体积，使粪便更易排出体外，从而有效改善便秘状况。对于因肠道蠕动缓慢导致排便不畅的人群，日常食用黄瓜籽，能调节肠道功能，让肠道保持良好的消化与排泄状态，维持消化系统的正常运作。
3、调节内分泌：
黄瓜籽中的营养成分能参与人体内分泌调节，有助于稳定激素水平，对于内分泌失调引发的一些症状，如皮肤长痘、月经不调等，有一定的缓解作用。通过调节内分泌，可使身体内部环境更平衡，让机体各器官更好地协同工作，提升整体健康水平。
4、改善睡眠：
黄瓜籽含有多种对神经系统有益的营养物质，这些物质能舒缓神经，减轻焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量。对于失眠多梦、睡眠浅的人群，睡前适量食用黄瓜籽制品，能帮助放松身心，更快进入深度睡眠状态，让睡眠更安稳、舒适。
黄瓜籽虽功效众多，但并非适用于所有人，孕妇、哺乳期女性及对黄瓜过敏者应谨慎食用。在食用时可将黄瓜籽炒熟磨粉，冲水饮用，或添加到各类食物中。