当身上出现过敏起红疙瘩并伴随瘙痒时，原因就是过敏导致。可以通常口服药物、外用药物、冷敷、避免过敏原等措施来缓解症状并促进恢复。
1、口服药物：可遵医嘱首选第二代抗组胺药，如氯雷他定片、盐酸左旋西替利嗪片、盐酸依匹斯汀片等，这些药物能够迅速缓解过敏反应，减轻瘙痒和红肿症状。如果症状较重，单一药物无法控制，可联合使用第一代抗组胺药，或在医生指导下短期使用小剂量糖皮质激素，如醋酸泼尼松片。
2、外用药物：外用药物主要用于局部止痒和消炎，常用的有炉甘石洗剂、复方黄柏液涂剂、地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等，这些药物能够迅速缓解局部瘙痒，并促进红疙瘩消退。对于伴有细菌感染的情况，可以遵医嘱局部涂抹抗生素类药膏，如红霉素软膏。
3、冷敷：使用冷毛巾或冰袋对患处进行冷敷，能够缓解瘙痒和红肿症状。但需注意避免过度刺激皮肤。
4、避免过敏原：如果怀疑是食物引起的过敏，应仔细回忆近期饮食情况，并避免再次食用可疑食物。常见的食物过敏原包括海鲜、坚果、牛奶、鸡蛋等。如果近期有服用新药或更改药物剂量的情况，应考虑药物过敏的可能性。应立即停药并就医咨询。接触某些物质如宠物毛发、尘螨、化学品等也可能引起过敏，应尽量避免接触这些过敏原，并保持居住环境的清洁和通风。
5、就医咨询：如果过敏症状持续加重或无法缓解，应及时就医咨询专业医生。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，必要时会进行过敏原检测和脱敏治疗。
通过以上措施的综合应用，可以有效缓解身上过敏起红疙瘩并伴随瘙痒的症状。同时，保持良好的生活习惯和卫生习惯也是预防过敏的重要措施之一。