肾上腺是人体重要的内分泌器官，位于两侧肾脏的上方，左右各一个，体积较小，呈三角形，虽然体积小，但功能强大，能分泌多种激素，调节人体的代谢、血压、电解质平衡和应激反应等，对人体正常生理功能至关重要。
1、位置与形态：肾上腺位于两侧肾脏的顶端，左右各一，左侧肾上腺呈半月形，右侧肾上腺呈三角形，体积较小，单个重量约4-5克，包裹在肾筋膜内，与肾脏相邻但功能独立。
2、结构：肾上腺分为皮质和髓质两部分，皮质位于外层，占肾上腺体积的80%-90%；髓质位于内层，占10%-20%，两部分结构不同，分泌的激素也不同，各司其职。
3、皮质的功能：肾上腺皮质主要分泌糖皮质激素、盐皮质激素和性激素，糖皮质激素调节人体代谢、抗炎、抗应激；盐皮质激素调节体内水电解质和血压平衡；性激素辅助维持人体第二性征。
4、髓质的功能：肾上腺髓质主要分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素能调节人体的应激反应，在紧张、恐惧、兴奋时分泌增加，加快心跳、升高血压、扩张支气管。
5、常见疾病：肾上腺常见的疾病有肾上腺肿瘤、肾上腺增生、肾上腺功能减退等，不同疾病会导致激素分泌异常，引发高血压、肥胖、乏力、月经紊乱等症状，需及时诊断治疗。
肾上腺是人体不可或缺的内分泌器官，其分泌的激素贯穿人体代谢、应激、血压调节等多个方面，日常难以直接感知其功能，但若出现血压异常、体重异常、乏力等症状，需排查肾上腺是否存在病变，早发现早干预。
肾上腺健康的日常护理措施有哪些？
- 生活调理：保持规律作息，避免长期熬夜、过度劳累，减少精神紧张和焦虑，避免长期处于应激状态，防止肾上腺激素分泌紊乱，保护肾上腺功能。
- 饮食与运动：饮食均衡，清淡少油，避免高盐、高脂食物，减少高血压对肾上腺的间接影响；适度进行体育锻炼，增强体质，维持内分泌稳定，辅助保护肾上腺。
- 异常监测：定期体检时可关注肾上腺相关检查，若出现不明原因的高血压、肥胖、乏力、月经不调等症状，及时做肾上腺超声、激素检查，排查相关疾病。