“车厘子自由”一定是很多人的梦想，如果每天都能吃到车厘子，可以满足机体日常所需的营养物质，但也有可能导致腹泻、血糖异常等不适症状，真是一把双刃剑。
一、聊一聊车厘子的故事
车厘子和樱桃同属蔷薇科落叶灌木果树，是同一种植物，只是品种不同而已。由于其艳丽的外形和甜美的口感被人们称为“果中之珍”。其果实虽小如珍珠但色泽红艳光洁，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀。
车厘子性温，味甘、微酸，适合脾胃虚弱、食少纳呆、气血不足、头晕心悸、面色无华或风湿痹痛的人群食用。
二、每天吃车厘子的好处
1、补充营养：
车厘子含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，每天适量吃车厘子，可以补充营养物质，为机体提供日常活动所需的能量。
2、预防便秘：
车厘子含有丰富的膳食纤维，其增容作用能对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，有效缩短食物残渣在肠道内的停留时间，加快其排出速度，清洁肠道。
3、美容养颜：
车厘子含维生素C、蛋白质、胡萝卜素等，每天适量吃能保持面部皮肤红润嫩白，有抗衰老的作用。
4、防治贫血：
车厘子所含铁量较高，每天适量吃可促进血红蛋白再生，有效防治缺铁性贫血，增强体质。
三、每天吃车厘子的坏处
1、血糖升高：
车厘子含有碳水化合物，也就是糖，如果每天大量食用，可导致机体摄入的糖分过多，引起血糖波动，对于糖尿病高危人群，有诱发糖尿病的可能。
2、消化不良：
车厘子含有较多的膳食纤维，如果长期大量食用，可能加重胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
3、体形变胖：
由于车厘子含有碳水化合物，每天大量食用，没有通过日常运动消耗，可以导致体重增加。
车厘子性温，多吃容易上火，热性病及虚热咳嗽者忌食，患有便秘、痔疮、高血压、喉咙肿痛者少吃为宜，建议每天的食用量不能超过200克。糖尿病患者应少吃车厘子，避免引起血糖波动，不利于病情的控制。如果对车厘子过敏，也应避免食用。
[1]秦竹,张胜主编,中医食疗养生学,供中医学、中西医临床医学、针灸推拿学、康复治疗学、中药学及相关专业用,中国中医药出版社,2017.10,55.
[2]李春深著,常见病吃什么,天津科学技术出版社,2017.08,432-435.