当出现厌学情绪严重不想去学校的情况时，需要积极寻找解决办法，比如自我反思、调整心态等，需要注意选择适合自己的调整方式。
1、自我反思：
- 首先要静下心来自我反思，分析自己产生厌学情绪的原因，可能是学习压力过大、对某一学科缺乏兴趣、与同学或老师关系不融洽等。
- 若发现是因为学习压力大而厌学，可以思考如何合理安排学习时间，调整学习方法以减轻压力。
2、调整心态：
- 尝试调整自己的心态，以积极的态度看待学习，可以多想想学习带来的好处，如增长知识、为未来打下基础等。要学会接受学习中的困难和挑战，把它们视为成长的机会。
3、培养兴趣：
- 努力培养对学习的兴趣，可以从自己喜欢的学科或活动入手，逐渐扩展到其他学科。
- 如果喜欢历史，可以阅读一些有趣的历史书籍或观看历史纪录片，从而激发对学习历史的兴趣。对于不感兴趣的学科，也可以尝试寻找其中的有趣点，或者通过实际应用来增加对该学科的理解和兴趣。
4、改善学习方法：
- 如果学习方法不当，可能会导致学习效率低下，从而加重厌学情绪。可以向老师、同学请教好的学习方法，或者参考一些学习方法的书籍。
5、寻求帮助：
- 如果自己无法解决厌学问题，可以寻求他人的帮助，可以与家长、老师、朋友交流自己的困惑和感受，听取他们的建议和意见。家长和老师可以给予关心、支持和指导，帮助学生克服厌学情绪。
要正视厌学情绪，不要逃避问题，调整心态和培养兴趣需要时间和耐心，不要急于求成，在改善学习方法时，要结合自己的实际情况，不要盲目跟风。